Brasa

Versiunea actuală a paginii nu a fost încă examinată de colaboratori experimentați și poate diferi semnificativ de versiunea revizuită pe 15 noiembrie 2021; verificările necesită 3 modificări .

Brasa ( fr.  brasse de la fr.  brasser  - frământare, amestecare) - un stil de înot sportiv pe piept, în care brațele și picioarele efectuează mișcări simetrice într-un plan paralel cu suprafața apei.

Așa se deosebește de stilul fluture cu mișcări simetrice în plan vertical, și de crawl frontal cu mișcări alternate ale brațelor și picioarelor. Dacă te uiți la cele mai înalte realizări în diferite stiluri de înot , brasa este cea mai lentă dintre ele. Deci, din 27 octombrie 2019, pentru un bazin de 50 de metri, recordul mondial la 100 de metri crawl este de 46,90  s , fluture  este de 49,50 s, pe spate  este de 51,85 s, iar în brasă este de doar 56,88 s. [1] [2] . În același timp, brasul este adesea considerat unul dintre stilurile cele mai dificile din punct de vedere tehnic [3] .

Istoricul stilului

Brasa este cea mai veche dintre metodele de înot sportiv, istoria sa datează de mai bine de zece mii de ani. Un stil foarte asemănător este descris în „Peștera înotătorilor” egipteană [4] , a cărei artă rupestre datează din mileniul al IX-lea î.Hr. e. [5] Se cunoaște un desen asirian din 1292-1225 î.Hr. e., înfățișând un soldat înotând brază [5] .

Una dintre primele descrieri cunoscute ale tehnicii braței este dată în The Swimmer, or Dialogue Concerning the Art of Swimming, de Nicholas Winman, publicat în 1538 [6] [7] . În brasa medievală , descrisă și în cartea Arta înotului (1699) a autorului francez Melkizedek Thevenot, capul era mereu deasupra apei, iar forța motrice era creată cu ajutorul tibiei, și nu al picioarelor [ 8] . Abia la începutul secolului al XIX-lea a început să fie folosită „lovitul de broască” cu picioare [8] . Una dintre cele mai faimoase înot ale secolului al XIX-lea a fost braza peste Canalul Mânecii de către căpitanul Matthew Webb în 1875 [9] . În ciuda faptului că brața amintește foarte mult de mișcările unei broaște și a fost numită mult timp „înotul broaștei”, cuvântul modern a apărut în secolul al XX-lea și provine de la fr. „alama” - „ridica din umeri” [7] . În cartea lui Kudryavtsev „Sportul lumii și lumea sportului”, brasa a fost numită „stil rusesc” [9] , deși la momentul scrierii cărții, un reprezentant al Rusiei / URSS a primit o medalie de aur la bras. în rândul bărbaților o singură dată în 1980, însă, în rândul femeilor sovietice la În același timp, au fost trei medalii de aur la bras, câștigate în 1964, 1976 și 1980.

În 1904 brasa a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice sub forma unei înot pe o distanță de 440 de metri (402 metri), doar bărbații aveau voie să concureze. La următoarele jocuri, acesta a fost înlocuit cu 200 de metri, care de atunci este prezent la fiecare olimpiade. A doua distanță la Jocurile Olimpice din 1912 și 1920 a fost cea de 400 m. Din 1924, la Jocurile Olimpice se desfășoară cursa de 200 de metri între femei, iar din 1968, cursa de 100 de metri a fost adăugată cursei de 200 de metri atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Până în anii 1930, sportivii înotau cu capul la suprafață. Reprezentanții școlii sovietice (în special, ZMS L.K. Meshkov ) au fost printre primii care și-au coborât fața în apă în timp ce își duceau mâinile înainte [10] . În 1935, a apărut o varietate de brasă - fluturele, care a fost permis să fie folosit în competițiile de bras. La început a fost un hibrid de bras-fluture, s-a deosebit de clasicul bras doar prin mișcările brațelor asemănătoare bateriei aripilor fluturelui, această opțiune a fost folosită de sportivi în competiții la diferite niveluri până la mijlocul anilor ’50. Aproape în același timp cu cea menționată mai sus, a început să se răspândească și următoarea varietate de fluture, în care mișcările picioarelor sunt deja diferite față de clasicul braț, „delfinul”. Cu toate acestea, deja în 1938, Federația Internațională de Înot ( FINA ) aproape a interzis primul tip de fluture, iar al doilea a interzis folosirea brasei [11] .

Astfel, in competitiile de bras s-a permis folosirea clasicului bras si a hibridului bras-fluture. Totuși, „fluturele pur” a continuat să se dezvolte, iar superioritatea în viteză față de brată a ambelor tipuri de fluture (fluture de bras pur și hibrid), a condus la faptul că , la 1 ianuarie 1953 , FINA a evidențiat fluturele ca fiind separat. tip de înot [12] :358 și a permis să folosească în competiții pe el nu numai un hibrid al fluturelui de brasă, ci și un fluture pur. Și după ce a stabilit un record mondial la 31 mai 1953 [12] : 359 , ungurul György Tumpek a demonstrat un avantaj clar al acestuia din urmă față de hibrid [13] . În competițiile de bras era permisă folosirea doar a clasicului bras. Recordurile mondiale la bras la momentul despărțirii au fost „resetate” la nivelul din 1935, iar primul deținător al recordului mondial al braței „actualizate” a fost înotătorul sovietic Vladimir Minashkin , al cărui timp în cursa de 100 de metri a fost cu șase secunde mai mult. decât recordul mondial înainte de separarea fluturelui [12] :358 . Minashkin a fost unul dintre fondatorii „sânului sub mâna”, în care lovitura brațului a început înainte ca picioarele ciclului anterior să fie finalizate, adică faza de alunecare a fost omisă. Un stil cu această caracteristică mai târziu, în anii 1960-1970, a fost predominant [10] .

La începutul anilor 1950, s-a remarcat eficiența ridicată a înotului la bras sub apă, cu mișcări lungi ale brațelor până la șolduri. Japonezul Masaru Furukawa, care, după start și la fiecare viraj, a înotat sub apă pe cea mai mare parte a distanței de la perete la perete, din 1954 a început să domine în toate competițiile importante, a stabilit o serie întreagă de recorduri mondiale și a câștigat aurul la Jocurile Olimpice din 1956. [14] . O tehnică similară a fost folosită de alți braza de talie mondială, printre care și Kharis Yunichev, care a câștigat prima medalie olimpică din istoria înotului sovietic în 1956 - bronz la 200 de metri bras [10] . În acest sens, la congresul de la Melbourne din 1 mai 1957 [12] :95 FINA a limitat distanța de înot sub apă după start și fiecare viraj, permițând doar o lovitură la șolduri și un ciclu normal, prescriind ascensiunea nu mai târziu. decât al doilea ciclu. În restul distanței, conform noilor reguli, o parte a capului trebuia să fie tot timpul deasupra apei [15] [16] . Același congres a decis să stabilească recorduri mondiale doar la bazine de 50 de metri [12] :96 .

Anii 1960 se caracterizează prin anumite diferențe în tehnica celor două școli de bras - „occidentală” (în primul rând australiană și americană) și „europeană” (în primul rând sovietică). Primul a căutat să evite mișcarea verticală excesivă a umerilor, încercând în același timp să mențină corpul cât mai sus și drept posibil. Călcâiele trebuiau să fie cât mai aproape de suprafața apei atât în ​​timpul tragerii, cât și în timpul lovirii. Reprezentanții școlii europene, în special sovietice, au permis și chiar au încurajat mișcările verticale ale umerilor și trunchiului în ritmul natural al ciclului [15] .

Următoarea modificare majoră a regulilor a fost făcută pe 15 februarie 1987 . De atunci, o parte a capului nu trebuie să fie constant deasupra apei (vezi regula din 1957 mai sus), condiția necesară a fost traversarea capului de suprafață a apei în timpul fiecărui ciclu [15] . Acest lucru a dat impuls apariției a două noi stiluri de bras: „wavy” ( în engleză  undulating ) și „wave” ( în engleză  wave-style ). Prima dintre acestea aduce mișcările înotătorului mai aproape de cele ale unui delfin , dar necesită o flexibilitate extremă. În prezent, aceste două stiluri și „tradiționale” sunt adesea notate ca tipuri de bras, la care sunt clasificate soiurile din 1957-1987 [17] .

Anii 2000 au fost marcați de creșterea rapidă a popularității stilului „val”, acesta fiind adoptat de mulți participanți la Jocurile Olimpice [18] . La Jocurile Olimpice de la Atena au apărut dispute după victoria japonezului Kosuke Kitajima la 100 de metri bras. Înotatorul american de spate Aaron Pearsol i-a acuzat pe japonezi că trișează - o lovitură „delfin” în timpul secțiunii „subacvatice” de după start, în timp ce regulile de acolo permiteau doar o lovitură cu mâinile la șolduri și un ciclu de „sân”. Judecătorii nu au avut acces la filmări subacvatice în timpul competiției și, spre deosebire de spectatori, nu au putut vedea încălcările [19] . În cele din urmă, rezultatul japonez nu a fost anulat, dar congresul tehnic FINA la o întâlnire din timpul Campionatelor Mondiale de înot de la Montreal din iulie 2005 a schimbat regulile pentru a permite o lovitură de „delfin” în timpul unei scufundări complete după start și fiecare viraj către să fie urmată „ciclul brasă [20] [21] .

Echipament

Echipamentul înotătorului bras nu diferă de echipamentul înotătorilor din alte stiluri, este o șapcă, ochelari de protecție , trunchi de înot (bărbați), un costum de baie dintr-o singură piesă (femei) sau un costum de baie. Costumele de neopină au fost folosite în competiții importante încă de la începutul anilor 2000. Există mai multe tipuri de costume: un costum de la gât până la gleznă (ing. bodyskin sau full), un costum de la gât până la genunchi (ing. genunchi sau plin genunchi), pantaloni umezi (bărbați, ing. piele de picioare sau pantaloni). -lungi), pantaloni scurți pentru înot (bărbați, pantaloni englezești-short). Anterior, toate cele patru tipuri de costume sintetice erau permise. Din 2010, FINA a impus restricții, interzicând materialele sintetice în costume și permițând doar textile. Mai mult, până în ianuarie 2010, FINA le-a permis femeilor să poarte doar costume de baie dintr-o singură piesă și costume de la gât până la genunchi fără fermoar la spate [22] , iar pentru bărbați doar trunchi de baie și pantaloni scurți [23] .

Tehnica de înot

Mișcări ale mâinii

Ele sunt împărțite în trei faze: cursă spre exterior, cursă spre interior, întoarcere. Ciclul începe cu o lovitură spre exterior. Mai întâi, mâinile se scufundă mai adânc în apă, apoi își întind palmele spre exterior, în lateral, una față de cealaltă. Brațele practic nu sunt îndoite și paralele cu suprafața apei. Apoi urmează lovitura în interior. Mâinile întorc palmele în jos și împing apa înapoi. Mișcarea continuă până la nivelul umerilor. După aceea, palmele se închid în fața pieptului, coatele pe părțile laterale ale corpului. În faza de întoarcere, mâinile merg din nou înainte în poziția de pornire. Întregul ciclu începe cu o mișcare lentă a brațelor, apoi viteza crește și atinge un maxim în faza de cursă spre interior, apoi scade din nou în faza de întoarcere. Sarcina principală este de a crea momentul maxim de conducere cu cursa spre interior și rezistența minimă la întoarcere.

Alternativ, vă puteți întoarce mâinile în poziția inițială deasupra apei. Acest lucru reduce rezistența la apă, dar necesită mai mult efort. În competițiile de viteză, unii înotători preferă această variantă.

O altă opțiune de mișcare este extinderea fazei loviturii cu mâinile până la șolduri, la fel ca la un fluture. În acest fel, fiecare lovitură poate fi întărită semnificativ, dar va deveni mai dificil să readuceți mâinile în poziția inițială. De obicei, această metodă este folosită pentru înotul sub apă. Federația de înot FINA permite ca această lovitură să fie folosită o singură dată după începerea înotătorului și după fiecare viraj lateral. De asemenea, în 2005, a fost introdusă o nouă regulă, conform căreia poți folosi o singură lovitură cu picioarele în plan vertical (ca la fluture) după o împingere din perete.

Mișcări ale picioarelor

Jocul cu picioarele poate fi împărțit în două faze:

  1. trage
  2. Apăsaţi

Principala dificultate în înotul la bras este că trebuie să sincronizați munca picioarelor și brațelor și să ridicați capul pentru inspirație.

Respirație

În brasă, capul urmărește complet mișcarea coloanei vertebrale. În momentul în care mâinile se deplasează în jos pe corp, se creează un suport pentru a ridica capul deasupra apei. Inspirați pe gură, expirați pe nas și pe gură pe parcursul întregii mișcări ulterioare până la următoarea respirație. Pentru a crește viteza, nu se poate reapariția de fiecare dată, dar conform regulilor FINA, capul trebuie să traverseze suprafața apei în fiecare ciclu de mișcări, cu excepția primului ciclu după start sau viraj lateral.

Uneori, înotătorii neexperimentați încearcă să-și țină capul deasupra apei tot timpul fără a-l coborî. Acest lucru nu este doar dificil și inconfortabil, ci și periculos pentru coloana vertebrală. Tensiunea excesivă a mușchilor gâtului și spatelui poate provoca deplasarea articulațiilor coloanei vertebrale.

Începe

Două tipuri de start sunt cele mai comune în competițiile majore. Cu o pornire cu grab ( ing.  grab start ), ambele picioare înainte de start sunt situate la marginea din față a mesei de start, iar cu o pornire pe pistă (eng. "track start"), un picior este retras. Avantajul celui de-al doilea tip de start este un timp de reacție mai rapid (timpul de la semnalul de start până la decolarea picioarelor de pe masa de start). La proba feminină de 200 m bras la Jocurile Olimpice de la Beijing, timpul mediu de reacție pentru debutanții pe pistă a fost de 0,77 s, iar pentru cei care încep cu grab a fost de 0,82 s. În același timp, unii antrenori notează că cei care încep cu o pornire pe pistă au tendința de a se scufunda în apă mai repede, nu trebuie să petreacă timp încordându-și mușchii pentru repulsie, ca un starter cu o pornire de apucare, deci au mai puțină reacție. timp. Dar cei care încep cu o apucare pornesc, împingând, zboară o distanță mai mare prin aer și se scufundă mai departe, adică petrec mai puțin timp și efort pentru a depăși rezistența apei. Prin urmare, ei se îndoiesc că începătorii de urmărire cu reacții mai rapide, în general, au rezultate mai bune decât cei care pornesc. Aceste două tipuri de start au câte o varietate. O variantă a pornirii de apucare este să îndoiți mai degrabă decât să îndreptați genunchii înainte de start, iar o variație a pornirii pe pistă este de a muta centrul de greutate în poziția de pornire mai degrabă înapoi decât înainte.

Cel mai adesea, se folosește un început obișnuit. Unii înotători folosesc varianta „broaștei”, în care picioarele sunt apăsate înainte și apoi îndreptate din nou în aer. Apoi sportivul alunecă sub apă, face o lovitură cu mâinile și o mișcare verticală a picioarelor, ca la un fluture, după care simultan își împinge picioarele și își întoarce brațele înainte. Conform regulilor, puteți începe a doua mișcare cu mâinile numai după ce capul apare deasupra suprafeței apei. Utilizarea mișcării verticale a picioarelor a fost aprobată de FINA și NCAA în 2005.

În 2010, la competițiile majore, a fost introdus un nou tip de blocuri de start de la Omega , [24] care are o înălțime specială pentru piciorul din spate al sportivilor care folosesc startul pe pistă. Au fost folosite la Campionatele Europene de Acvatic din 2010 de la Budapesta.

Turnuri

Regulile FINA cer ca înotătorul să atingă șina cu ambele mâini în același timp.

Cel mai des folosit este rotirea „pendulului”, care a început să fie folosită în anii ’30 [25] . Pentru a crește viteza, sportivii ating șina fie în faza de alunecare subacvatică, fie în faza de recuperare a brațului, care este mai rapidă. După aceea, brațele sunt ușor îndoite, capul și umerii se apropie de lateral, iar corpul înotătorului începe să se rotească într-un plan aproape vertical. O mână se desprinde de perete și este adusă înainte sub apă, a doua mână trece peste apă și o ajunge din urmă pe prima, astfel încât acestea să se întâlnească în același timp. Corpul este întors pe o parte înainte de repulsie de către picioare. În momentul în care toate piesele sunt sub nivelul apei, are loc o împingere cu ambele picioare din lateral (în acest caz, rezistența la apă scade) și corpul se întoarce în poziție orizontală [26] . Urmează alunecarea sub apă, lovitură cu mâinile până la șolduri, aducerea mâinilor înainte, împingerea cu picioarele, încă o alunecare și ieșire la suprafață. Capul înotătorului trebuie să treacă pe linia apei nu mai târziu de al doilea ciclu de mișcări.

Unii sportivi experimentează cu virajul saltului, la fel ca în stilul liber.

La linia de sosire, aceeași tehnică este folosită pentru a atinge marginea.

Concursuri

Brasa este inclusă în programul tuturor competițiilor importante organizate de Federația Internațională de Înot (FINA). Piscina implicită folosită pentru competiții (indicată recent deseori) este de 50 de metri, competițiile se desfășoară și într-un bazin de 25 de metri („apă scurtă”). Înotarile pentru bărbați și femei se desfășoară separat, distanțele sunt aceleași.

Brasa la Jocurile Olimpice



Competițiile mondiale de înot, inclusiv serii de brasă, sunt Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale, Cupele Mondiale, Universiade . La Jocurile Olimpice de Vară , desfășurate la fiecare patru ani, braza este reprezentată de distanțe de 100 de metri și 200 de metri, programul Jocurilor Olimpice de Vară a Tineretului (vârsta participanților - de la 14 la 18 ani) este completat cu o distanță de 50 de metri. metri. Se desfășoară Campionate Mondiale, Universiade de vară (competiții pentru studenți sub auspiciile FISU), Campionate Mondiale pe curse scurte , Campionate Mondiale între juniori (atleti sub 18 ani), Campionate Mondiale la categoria Masters (pentru sportivi de 25 de ani și peste). o dată la doi ani și includ distanțe de 50 de metri, 100 de metri și 200 de metri bras. Cupa Mondială de înot este o competiție anuală pe apă scurtă, care constă din 5-7 etape desfășurate în perioada octombrie-noiembrie, stilul bras fiind reprezentat acolo de aceleași distanțe.

Brasa ca stil este inclusă în mod regulat în competițiile regionale ale celor cinci confederații FINA. Pentru confederația europeană, acestea sunt Campionatele Europene bienale de Acvatic și Campionatele Europene la categoria Masters (vârsta participanților - 25 de ani și peste), organizate în fiecare an de Campionatul European de înot pe curse scurte și Campionatul European de înot la juniori (pentru fete 15-16 ani și băieți 17-18 ani). Distanțele de brasă în aceste competiții sunt de 50 de metri, 100 de metri și 200 de metri.

Federațiile naționale desfășoară și concursuri de înot, unde înotul la bras este mereu prezent. Competițiile din toată Rusia sunt, în special, Campionatul Rusiei anuale la bazin de 50 de metri, Campionatul Rusiei la bazin de 25 de metri, Cupa Rusiei (bazin de 25 de metri), cu distanțe de brasă de 50 de metri, 100 de metri, 200 de metri. .

În competițiile de înot în care se desfășoară serii de ștafetă mixt și mixt, braza este inclusă în aceste serii sub forma unui segment de distanță pe care sportivii trebuie să înoate în acest stil.

De la serii la distanțe neobișnuite, se pot distinge competiții naționale desfășurate anual de cea mai mare organizație sportivă australiană pentru înotătorii peste 18 ani Masters Swimming Australia, care includ înot la bras la 400 metri, 800 metri, 1500 metri, se înregistrează recorduri [27] [ 28] .

Înotători celebri

Vezi și

Note

  1. ↑ Înot : Peaty câștigă aur la 100 m bras în timp record  . Reuters (7 august 2016). Consultat la 22 noiembrie 2016. Arhivat din original pe 23 noiembrie 2016.
  2. ↑ FINA 50m-pool WORLD RECORDS (din 21 iunie 2018  ) . FINA (21 iunie 2018). Preluat la 18 august 2018. Arhivat din original la 10 august 2018.
  3. ↑ Vezi, de exemplu, Henry Ash, Barbara Warren. Succes pe tot parcursul vieții: triatlon: antrenament pentru maeștri . - 2003. - S. 84.
  4. ↑ Călătorii în deșertul de vest: partea a III-a - Gilf Kebir și Wadi Sura: miercuri, 30 octombrie - Wadi  Sura . Site-ul Kitmax (2002). Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original pe 5 februarie 2012.
  5. ↑ 1 2 Freas, SJ Capitolul 1: A History of Drowning and Resuscitation // Drowning: New Perspectives on Intervention and Prevention . - Informa Health Care, 1999. - S. 1. - 328 p. — ISBN 1574442236 .
  6. ↑ Nicholas Wynman. Colymbetes, sive de arte natandi, dialogus & festiuus & iucundus lectu . — 1538.
  7. ↑ 1 2 Istoria dezvoltării înotului . vsenastart.ru (2006-2007). Preluat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 10 aprilie 2012.
  8. ↑ 1 2 Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming . - Cinetica umană, 2002. - P. 5. - 262 p. — ISBN 0736037772 .
  9. ↑ 1 2 Valery Kudryavtsev, Zhanna Kudryavtseva. Oameni cu mâini puternice // Sportul lumii și lumea sportului. - Gardă tânără , 1987. - S. 181-191. — 331 p.
  10. ↑ 1 2 3 Istoricul dezvoltării metodei braței (link inaccesibil) . plavyn.com (2007). Preluat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 28 octombrie 2013. 
  11. ↑ Barney, David E.; Barney, Robert. K. Călătoria unei nopți lungi în zi: Odiseea loviturii de fluture în înotul internațional  (engleză) 80. Proceedings: International Symposium for Olympic Research (2006). Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  12. ↑ 1 2 3 4 5 Firsov Z.P. Înot: un manual. - M . : Cultură fizică şi sport , 1976. - 383 p.
  13. ↑ Istoria dezvoltării înotului. Stiluri de înot . zdorovosport.ru (2009). Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  14. ↑ Thierry, Nick; Belhadj, Chaker. Recorduri mondiale, o istorie lungă  (engleză)  // Buletin informativ WSCA: jurnal. — Vol. 08 , nr. 1 . Arhivat din original pe 7 martie 2016.
  15. ↑ 1 2 3 Colwin, C. History of the Swimming Strokes // Breakthrough Swimming . - Cinetica umană, 2002. - S. 29. - 262 p. — ISBN 0736037772 .
  16. ↑ Mallette, VP Swimming // Știința Jocurilor de Vară . - Rockland, MA: Charles River Media, Inc., 1996. - ISBN 1886801142 .
  17. ↑ McCauley, Wayne Brasa modernă  . brasă.info Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  18. ↑ Brasa . swimcity.com. Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  19. ↑ Peirsol îl acuză pe Kitajima că a înșelat în 100  de sâni . Associated Press. Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  20. ↑ Lovitura cu delfin permisă în înotul la bras  . Știri Guangdong (25 iulie 2005). Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  21. ↑ Reguli FINA de înot 2009-2013: SW  7.1 . FINA (23 septembrie 2009). Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  22. ↑ Costumele de neopină permise în 2010 . Arenashop.ru (12 ianuarie 2010). Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 ianuarie 2011.
  23. ↑ Lista costumelor de baie aprobate FINA 2010  . FINA. Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  24. ↑ Pentru performanțe  excelente . Amsterdam Swim Cup 2010. Preluat la 10 august 2010. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  25. ↑ Lopatin A. Dezvoltarea tehnicii virajelor la înot // Atlet-submarinist / Comp. V. A. Suetin. - M .: DOSAAF , 1984. - Ediţia. 71 . - S. 19-23 .
  26. ↑ Makarenko L.P. Antrenamentul tinerilor înotători. - Cultură fizică și sport , 1974. - S. 82-83. — 285 p. - 43.000 de exemplare.
  27. ↑ Masters Swimming Australia -  Portal de informații . Masters Swimming Australia. Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.
  28. ↑ 2009 CURS LUNGA DISTANTA - ZIUA 1 & ZIUA 2 - LC - MSAC, MELBOURNE - 24.10.2009  (ing.) . Masters Swimming Australia. Consultat la 3 iunie 2011. Arhivat din original la 1 martie 2012.

Film

Link -uri

  Accesați articolul Wikidata  Dicționare și enciclopedii
În cataloagele bibliografice
 Înot sportiv
Stiluri și discipline
Echipamente

Echipamente și echipamente de antrenament
Competiții moderne