Dexteritate (conform lui N. A. Bernstein ) - capacitatea de a se deplasa din orice poziție, adică capacitatea de a face față oricărei sarcini motorii care a apărut:
În sensul literal, termenul „dexteritate” corespunde unei abilități motorii fine bine dezvoltate ale mâinii.
Agilitatea se exprimă printr-un set de abilități de coordonare, precum și capacitatea de a efectua acțiuni motorii cu intervalul necesar de mișcare (mobilitate în articulații). Dexteritatea este crescută prin predarea acțiunilor motorii și rezolvarea sarcinilor motorii care necesită o schimbare constantă a structurii acțiunilor. La predare, o cerință obligatorie este noutatea exercițiului însușit și condițiile de utilizare a acestuia. Elementul de noutate este susținut de dificultatea de coordonare a acțiunii și de crearea condițiilor externe care îngreunează efectuarea exercițiului. Rezolvarea sarcinilor motrice presupune implementarea unor acțiuni motorii stăpânite în situații nefamiliare.
Abilitățile de coordonare sunt capacitatea unei persoane de a rezolva cel mai perfect, rapid, rapid, economic, corect și cu resurse problemele motorii în cazul unor situații complexe și neașteptate.
Abilitățile de coordonare sunt asociate cu capacitatea de a controla mișcările în spațiu și timp și includ:
Orientarea spațială înseamnă:
Reproducerea parametrilor spațiali, de putere și temporali ai mișcărilor se manifestă în acuratețea efectuării acțiunilor motorii. Dezvoltarea lor este determinată de îmbunătățirea mecanismelor senzoriale (sensibile) de reglare a mișcărilor. Precizia mișcărilor spațiale în diferite articulații (coordonare simplă) crește progresiv atunci când se folosesc exerciții de reproducere a posturilor, ai căror parametri sunt stabiliți în prealabil. Precizia reproducerii parametrilor de putere și de timp ai unei acțiuni motorii se caracterizează prin capacitatea de a diferenția eforturile musculare în funcție de o sarcină sau de o nevoie asociată condițiilor pentru efectuarea unui anumit exercițiu. Dezvoltarea acurateței parametrilor temporali ai mișcărilor are ca scop îmbunătățirea așa-numitului simț al timpului, adică capacitatea de a diferenția caracteristicile temporale ale unei acțiuni motorii. Dezvoltarea acestuia este asigurată de exerciții care vă permit să modificați amplitudinea mișcărilor într-o gamă largă, precum și exerciții ciclice efectuate la diferite viteze de mișcare, folosind mijloace tehnice (de exemplu, electrolidere, metronoame). Dezvoltarea acestei calități este facilitată de exerciții care vă permit să schimbați durata mișcărilor într-o gamă largă.
Într-o acțiune motrică holistică, toate cele 3 abilități principale de coordonare - acuratețea parametrilor spațiali, de putere și temporali - se dezvoltă simultan. În același timp, un mijloc (exercițiu) ales corect vă permite să vă concentrați asupra unuia dintre ele. Creșterea oboselii duce la o creștere bruscă a numărului de erori în fidelitatea reproducerii, iar dacă exercițiul este continuat, este posibilă remedierea erorilor. Păstrarea stabilității corpului (echilibrul) este necesară atunci când se efectuează orice acțiune motrică. Distingeți echilibrul static și cel dinamic. Prima se manifestă atunci când o persoană menține anumite posturi pentru o perioadă lungă de timp (de exemplu, un suport pe omoplați în gimnastică), a doua - menținând în același timp direcția mișcărilor unei persoane cu posturi în schimbare continuă (de exemplu, schi). Îmbunătățirea echilibrului dinamic se realizează cu ajutorul exercițiilor de natură ciclică (de exemplu, mersul sau alergarea pe un plan înclinat cu o lățime de sprijin redusă). Stabilitatea vestibulară se caracterizează prin menținerea unei poziții sau a direcției de mișcare după iritația aparatului vestibular (de exemplu, după rotație). În acest scop, se folosesc exerciții cu viraje în poziții verticale și orizontale, sărituri, rotații (de exemplu, mersul pe o bancă de gimnastică după o serie de sărituri). Abilitățile într-un echilibru static se formează prin modificarea treptată a complexității coordonării unei acțiuni motorii, iar într-una dinamică - printr-o schimbare treptată a condițiilor de efectuare a exercițiilor.
În multe jocuri pe calculator cu elemente RPG , agilitatea (sau dexteritatea) este unul dintre parametrii care determină proprietățile personajelor. Cel mai adesea, afectează probabilitatea de a evita daunele sau de a le reduce și probabilitatea de a lovi inamicul, provocând daune crescute, uneori - numărul de acțiuni efectuate de personaj pe unitatea de timp sau tură.