Banda de alergare (antrenor)
Versiunea actuală a paginii nu a fost încă examinată de colaboratori experimentați și poate diferi semnificativ de
versiunea revizuită pe 9 mai 2017; verificările necesită
14 modificări .
O bandă de alergare este o mașină de exerciții aerobică sportivă pentru alergare sau mers pe jos , imitând o pistă de alergare. Pentru sportivii profesioniști, există piste care pot atinge viteze de până la 45 km/h. Există și piste de biciclete.
Istoricul creației
Prima bandă de alergare, care amintește de funcțiile de măsurare și motorii ale celor moderne, a fost creată de Robert Bruce și Wayne Quinton la Washington în scopuri medicale. În 1968, Dr. Kenneth Cooper a publicat o lucrare în care argumentează pentru antrenamentul aerobic și dezvoltarea condițiilor pentru un astfel de antrenament peste tot, în special, dezvoltarea producției de echipamente de exerciții pentru acasă, cum ar fi benzile de alergare și bicicletele de exerciții .
Acum benzile de alergare sunt folosite în spitale, centre de reabilitare, clinici medicale și de fizioterapie, cluburi sportive, magazine de încălțăminte ortopedică, centre de antrenament olimpice, centre de antrenament pentru pompieri, bancuri de testare și săli de antrenament ale poliției și armatei, săli de sport și case.
Beneficii
- Un avantaj incontestabil față de antrenamentul în spații deschise este absența vremii rea.
- Nu trebuie să cumpărați abonamente la sală.
- Puteți începe să faceți exerciții oricând
- Prezența sistemelor de absorbție a șocurilor pe benzile de alergare vă permite să salvați corpul de stresul asupra sistemului musculo-scheletic.
- Prezența programelor de antrenament vă permite să controlați procesul de antrenament
- Pentru profesioniști, treadmilling este mai ușor decât alergarea pe traseu, deoarece nu vă deplasați greutatea în spațiu și evitați loviturile ocazionale în pământ. Pentru orizontală, această diferență este de aproximativ 10%. Pentru a compensa costurile cu energia, este de dorit să setați nivelul pantei la 1% (3 grade).
- Un pas scurt devine mai familiar, datorită lungimii și lățimii pânzei.
Dezavantaje
- Există posibilitatea unei căderi traumatice dacă nu sunt respectate regulile de siguranță.
Vezi și
- Pantă nesfârșită
- Roata veveriță este o jucărie pentru animalele de companie mici cu un principiu similar de funcționare - un drum nesfârșit care permite animalului să stea pe loc față de cușcă.
Link -uri