Eala Frya Fresena este motto-ul stemei Frisiei de Est din nordul Germaniei . Motto-ul este adesea tradus greșit ca „Bună ziua, frizii liberi!”, dar este mai bine tradus ca „Ridică-te, frizii liberi!”. Potrivit surselor din secolul al XVI-lea, aceasta a fost vorbită la întâlnirea Upstalsbum la Aurich , unde judecătorii frisieni se întâlneau de Rusalii și, în mod tradițional, Lever dood a răspuns ca Slaav (Mai morți decât sclavi). Motto-ul se referă la legendara „ libertate frisonă ”, dreptul de a nu accepta nicio altă regulă decât Sfântul Împărat Roman și Dumnezeul creștin.
În Evul Mediu, se presupunea că acest drept ar fi fost acordat de Carol cel Mare pentru sprijinul frison al papei Leon al IV-lea (care nu era contemporan cu Carol cel Mare). Se spune că a fost reînnoit de Carol cel Gras în 885 pentru că l-a salvat de normanzi . Libertatea frisiei însemna practic să ceri libertate de taxe și feude pentru a te proteja de normanzi și de Marea Nordului . Friesland a oferit tuturor pământuri nerevendicate, dar pământurile nerevendicate ale țării au stat sub apă jumătate de zi. Lupta zilnică cu marea nordică a asigurat egalitatea oamenilor care trăiau în acest moment pe wați . Astfel, îndatoririle feudale au fost înlocuite cu obligația de a construi baraje.
Pentru interjecția eala comparați engleza veche éala în Crist A (104),
éala éarendel engla beorhtast "Bucură-te, Earendel, cel mai strălucitor dintre îngeri!"
Numărul de terenuri maritime frisoane a crescut de la șapte inițial la 27 la apogeul său la începutul secolului al XIV-lea. În timpul Rusaliilor, fiecare stat frisian a trimis doi judecători maritim la întâlnirea anuală Upstalsbum pentru a discuta disputele dintre triburi. Friesland avea un guvern aproape democratic, spre deosebire de cea mai mare parte a Europei din Evul Mediu. În timp ce magistrații maritim erau delegați legal să conducă, vagabonzii și-au ales averea pentru a guverna armata. Unii dintre ei au devenit cunoscuți pentru că îi sprijină pe pirați să-și refinanțeze averea. De exemplu, celebrul Klaus Störtebeker a rămas în provincia Keno ten Broke.
La sfârșitul Evului Mediu, Friesland nu avea guvern central, dar era condusă fie de șefii lor locali, fie prin schimbarea puterilor străine. Frisonii s-au răzvrătit adesea împotriva străinilor. Rebeliunea Stedinger din 1233-1234 l-a determinat pe Papa Grigore al IX-lea să lanseze o cruciadă împotriva lor, care a marcat declinul libertății frisiei. Libertatea Frisiei s-a încheiat oficial în 1498, când împăratul Maximilian I a dat Friesland un fief lui Albert, Duce de Saxonia, pentru a plăti o datorie de 300.000 de guldeni, dar Albert a trebuit mai întâi să cucerească Friesland însuși.