Rola de gimnastică (rotă de presare, roată de presare, roată de gimnastică, roată de fitness etc.) este un echipament sportiv sub formă de roată cu două mânere pe laterale.
Când exersați, este necesar să țineți rola cu mâinile întinse și, sprijinindu -vă pe genunchi sau șosete (în formă fizică bună), rulați încet proiectilul înainte pe podea, apoi reveniți la poziția inițială. Creșterea sarcinii se realizează prin creșterea amplitudinii mișcării și a numărului de repetări ale exercițiilor.
În ciuda simplității designului, rola de gimnastică este un proiectil foarte eficient, deoarece în timpul antrenamentului sunt imediat implicați o gamă largă de mușchi - abdomenul (în primul rând), pieptul , spatele , brațele și picioarele , care primesc simultan o sarcină semnificativă. Alte avantaje sunt compactitatea și capacitatea de a practica chiar și acasă. Dezavantajul este că pentru a efectua exerciții cu o roată de gimnastică este necesară o bună pregătire fizică, drept urmare orele cu acest proiectil pentru începători sunt pline de unele dificultăți. În plus, la efectuarea exercițiilor, este posibilă pierderea echilibrului (cu o cădere ulterioară în lateral), precum și încordarea musculară pentru a preveni căderea [1] .
Există diverse modificări ale proiectilului, în special, o rolă cu două și patru roți, cu mecanism de întoarcere, cu un centru de greutate deplasat. Mai multe roți ajută la menținerea echilibrului, iar mecanismul de întoarcere vă permite să depuneți mai puțin efort atunci când reveniți la poziția de pornire, ceea ce face cursurile accesibile începătorilor.
În filmul „ În dragostea sa liberă ” de S. Mikaelyan , personajul principal Igor Bragin (fost atlet ) i-a oferit iubitei sale Vera un videoclip de gimnastică pentru educație fizică acasă.