Clinch (din engleză clinch, clinching - clamp, grip ) este o tehnică comună de reținere a inamicului în artele marțiale . Un clinch este o tehnică în care luptătorul apasă strâns pe adversar și își înfășoară brațele în jurul lui. Tipurile de clinch sunt folosite în lupte , box , kickboxing , shootboxing , box thailandez , judo , sambo , arte marțiale mixte . Clinch-ul are ca scop „legarea” acțiunilor adversarului fixându-i mâinile și ținându-l la distanță apropiată.
Pentru luptele în clinch, cele mai populare discipline sunt: luptele libere , luptele greco-romane , judo și sambo , în timp ce boxul thailandez este aproape indispensabil pentru stăpânirea tehnicii lovirii în clinch.
În funcție de tipul și regulile adoptate în acesta, ținerea adversarului în clinch este:
În funcție de regulile alese și disponibile, clinch-ul este folosit de luptători în ofensivă (pentru a arunca sau a lovi), în defensivă (pentru a limita mobilitatea adversarului), precum și pentru a se odihni.
Ținerea unui adversar în clinch cu o mână și lovirea simultană cu cealaltă mână se numește în mod obișnuit „ dirty boxing ” (din engleza dirty boxing ). Această tehnică este interzisă în box, kickboxing și lupte, dar este permisă în artele marțiale mixte. Tactica acestei direcții este de a folosi clinch-ul pentru a limita capacitatea adversarului de a se deplasa înapoi la o distanță suficientă în același timp cu pumnii , genunchi și coate , precum și încercarea de a duce lupta la sol . Această abordare este adesea folosită de luptătorii care au adăugat elemente de tehnici de lovire la arsenalul lor (de obicei box) și boxerii cravată. Luptătorii folosesc clinch-ul pentru a neutraliza un atacant mai puternic, în timp ce clinch-ul thailandez este folosit pentru a oferi lovituri precise la genunchi și pentru a controla poziția adversarului.
Clinch-ul este un tip de apărare de box în care boxerul reține acțiunile de atac ale adversarului „legându-și” mâinile pentru a se odihni, a-și recupera respirația sau a se îndepărta după o lovitură ratată. În box, un clinch este o prindere pe două fețe a brațelor sau a trunchiului. Conform regulilor boxului, clinch-ul nu este considerat o acțiune interzisă decât dacă este abuzat, deoarece într-o luptă poziția clinch-ului este adesea involuntară. Clinch-ul, denumit adesea „prietenul boxerului”, este o ultimă soluție și ajută adesea boxerii să iasă dintr-o situație dificilă, uneori fără speranță, într-o luptă. În timpul clinch-ului, vă puteți gândi la următorii pași și puteți lovi imediat după ce părăsiți clinch-ul. Este interzisă păstrarea clinch-ului pentru o perioadă lungă de timp, judecătorul este obligat să separe boxerii și să-i avertizeze că aceasta este o încălcare. Intrarea frecventă în clinch nu este binevenită și judecătorul poate face o remarcă boxerilor, iar în caz de abuz și îi poate descalifica pentru activitate slabă în timpul luptei. Dacă prinderea se face cu o singură mână, atunci este interzis să boxezi adversarul cu mâna liberă. Un număr excesiv de clinches într-o singură luptă este considerat un mod murdar și mauvais ton.
Adesea, boxerul, de obicei, mai slab se strânge, încercând să reducă punctele ascuțite ale luptei la o fundătură. Clinch-ul este o apărare bună doar în cazurile în care nu este posibilă utilizarea metodelor active de apărare, de exemplu, cu oboseală mare, cu amețeli de la o lovitură puternică și cu forță superioară în luptă corp. În acest din urmă caz, clinch-ul pentru boxerii care își construiesc tactica la distanță mare este un mijloc echivalent ca importanță manevrei. Este folosit în acele momente în care adversarul a reușit să-i impună boxerului luptă în apropiere: de exemplu, „blocat într-un colț” sau „apasat de frânghiile ringului”. Cel mai bun mod de a crea o poziție de clinch este să-ți pui mâinile pe mâinile adversarului tău; în același timp, după încercările acestuia din urmă de a acționa cu lovituri, nu este greu să împletească mâinile astfel încât mâinile adversarului să fie încătușate. Odihnindu-vă în poziția de clinch, ar trebui să așteptați cu siguranță comenzile arbitrului „break!” sau „oprire”; nu este profitabil să te eliberezi înainte de aceasta, deoarece necesită mult efort. Dacă echipa nu urmează, atunci când părăsești clinch-ul, trebuie să fii foarte atent, deoarece inamicul în acest caz are dreptul de a lovi. Cel mai bine este să ieși din clinch făcând un pas înapoi și extinzându-ți brațele înainte cu umerii ridicați pentru a-ți proteja capul. Când ieșiți din clinch, trebuie să intrați imediat într-o poziție de luptă, ținând mâna stângă pregătită să oprească adversarul cu lovituri atunci când încearcă să-l urmărească. Trebuie remarcat faptul că un boxer prins în clinch este neliniştit şi pierde iniţiativa. La urma urmei, dacă se află în focul unui atac, atunci mâinile lui sunt literalmente „legate” pentru o anumită perioadă de timp. Apoi inamicul se sprijină asupra lui, încărcându-i picioarele în plus cu greutatea lui, ceea ce crește oboseala deja acumulată.
Lovitură cu clincher ("Capcană de șoareci") - folosită în luptă cu un adversar căruia îi place să abuzeze de clinchete. După o serie de clinchuri impuse de adversar, boxerul se preface că intră în clinch, apoi se oprește brusc și îl lovește pe adversar cu un uppercut puternic la bărbie . Tehnica a fost inventată de Willie Lewis (un boxer american, a fost unul dintre cei mai buni mijlocii din lume la începutul secolului al XX-lea), pe care l-a numit „capcană pentru șoareci” (evident, pentru asemănarea cu o capcană).
Foarte des există un adversar care abuzează de clinches (spoiler). Un astfel de adversar este capabil să strice întregul meci pentru un boxer care conduce tactici de luptă apropiată. Punându-și mâinile pe brațele luptătorului și apucându-le, el face imposibilă lovituri scurte. În acest caz, lovitura lui Lewis s-a dovedit a fi foarte practică, pe care a folosit-o cu succes în luptele cu „clincherele”. Când apuca mâinile adversarului, Lewis a încercat să pună imperceptibil mâna dreaptă în poziția de pornire pentru un uppercut între mâinile adversarului, apoi și-a răsucit brusc și brusc trunchiul spre stânga cu forță, oferind simultan un uppercut puternic la bărbie cu dreapta. mână, bine fixată în tensiunea musculară.
Boxerii folosesc rar clinch-ul, cu excepția cazului în care nu există altă cale de ieșire: când sunt foarte obosiți sau când sunt ratate mai multe lovituri și este nevoie de câteva momente pentru a-și restabili puterea. Există două moduri de a intra în clinch - aceasta este strângerea adversarului din exterior sau ciupirea mâinilor adversarului sub axile, împiedicând mâinile acestuia să lovească. În primul caz, trebuie să vă puneți mâinile pe umerii inamicului, apoi să le coborâți de-a lungul brațelor sale până la coate, să vă ghemuiți și să-l apucați strâns, aplecându-vă ușor. În general, nu există metode speciale de antrenament pentru utilizarea clinch-ului în box. Un boxer dobândește această abilitate cu experiență direct în lupte.
În boxul tradițional, luptătorii de clinching sunt despărțiți, în timp ce în boxul thailandez, dimpotrivă, clinch-ul este binevenit. Clinch-ul în boxul tradițional thailandez se numește Prumb. Aceasta este una dintre principalele caracteristici tehnice ale întregului arsenal de Muay Thai. Toți cei care doresc să devină un luptător cu drepturi depline cu pregătire complexă și multifațetă trebuie să știe cum să intre în clinch, cum să lucreze în el și cum să iasă din clinch. Clinch-ul în boxul thailandez este una dintre acțiunile tehnice în luptă apropiată, când doi luptători sunt la distanță apropiată unul de celălalt, se leagă de mâini, se apucă, de asemenea, de gât sau de cap, țin apăsat mișcările și lovesc activ cu coatele și genunchi. De asemenea, în clinchul thailandez, răsucirea și blocarea adversarului sunt utilizate pe scară largă. Desigur, atunci când lucrează în clinch, luptătorul trebuie să aibă: viteză, claritate în mișcări, forță fizică, rezistență și, de asemenea, capacitatea de a lua un pumn, deoarece multe lovituri în clinch din cauza distanței foarte apropiate dintre sportivi sunt pur și simplu invizibile, foarte neașteptat și periculos. La urma urmei, în clinch sunt cele mai des folosite coatele și genunchii, atât pentru atacuri, cât și pentru apărarea împotriva lor. Tehnica clinch-ului este oarecum similară cu grappling -ul în picioare , cu diferența că sarcina în clinch este de a stabili o poziție dominantă din care să poți ataca eficient adversarul și să-l privezi de această oportunitate. În plus, clinch-ul thailandez este complicat de prezența mănușilor pe mâini, care nu permit să apuce adversarul de braț sau de gât, drept urmare numărul de trucuri în clinch este limitat și îndemânarea este redusă. la capacitatea de a poziționa corect adversarul, neoferindu-i posibilitatea de a contraataca. În mod ideal, luptătorul ar trebui să ciupească gâtul adversarului între antebrațele sprijinite de claviculele adversarului, în timp ce brațele de blocare exercită presiune pe spatele capului și trage capul adversarului în jos. Cu o poziție bine stabilită, adversarul nu poate ridica capul și este forțat să blocheze cu genunchii.
Una dintre cele mai eficiente modalități de a ieși din această poziție este să împingi capul adversarului cu mâna, urmată de o mișcare circulară, permițându-ți să apuci capul, luând astfel o poziție dominantă. Pentru a-l menține, este de asemenea extrem de important să ții coatele aproape unul de celălalt, astfel încât adversarul să nu poată pune mâna între ele și să repete tehnica de mai sus.
Există mai multe variante ale clinchului, inclusiv următoarele:
În funcție de luptător, clinch-ul poate fi ofensiv sau defensiv . Clinch-ul ofensiv este cel mai convenabil inițiat după un atac cu mâinile, scurtând distanța. Este mai ușor să intri într-un clinch defensiv prin doborând brațul de atac al adversarului și prinzându-i gâtul.
În mod convențional, se distinge un tip separat de tehnică de clinch - un clinch ofensiv.
Metoda tradițională de Muay Thai presupune intrarea în clinch cu un pumn. Această opțiune este optimă și funcționează în marea majoritate a cazurilor, mai ales într-o combinație de uppercuts și cârlige.
Este foarte convenabil să treceți de la atacul cu mâinile la o ținere, urmată de controlul brațelor și gâtului. Din această poziție, este foarte convenabil să treceți la atacuri explozive ascuțite cu coatele și genunchii.
Clinch-ul poate fi introdus și cu o lovitură. Dacă o astfel de lovitură trece, este important să nu lași adversarul să-și revină în fire și să intre imediat în clinch, urmat de o serie de lovituri de cot.
Există multe stereotipuri diferite despre clinch. De fapt, în fiecare dintre opțiuni, îți pregătești optim adversarul pentru un atac convenabil folosind clinch-ul.
În timpul intrării în clinch, trebuie să parați sau să blocați atacurile adversarului. Acest lucru este foarte important, deoarece din cauza intrării inepte și nedezvoltate în clinch, puteți ajunge într-un knockout.
Imaginați-vă că zburați în adversarul dvs. și dați peste lovitura lui care se apropie. Adăugarea a doi vectori de forță va dubla daunele suferite. Prin urmare, intrarea în clinch necesită o practică atentă și îndelungată în perechi.
Paradele și apucarea sunt de preferat să fie opuse loviturilor directe, deoarece acest lucru nu necesită prinderea adversarului de cap. El însuși își dă mâinile, care trebuie luate rapid sub control, să se apropie și să-l strângă.
Puteți folosi tehnici de apucare și legare pentru a intra în clinch, după care puteți împinge adversarul în lateral, peste genunchi sau piciorul expus pentru agățare.
Când un adversar folosește lovituri de împingere în timpul unei lupte, este foarte benefic să-l parați în lateral și să pășiți rapid în clinch. Puteți para lovitura atât spre interior, cât și spre exterior, indiferent de tipul de poziție în care vă aflați (mâna dreaptă, stângaci).
Loviturile laterale pot fi blocate, prinse sau „descurcate” pentru a intra în clinch.
Pentru a „prinde” o lovitură laterală cu un picior, trebuie să așteptați un anumit moment. Această tehnică funcționează bine împotriva loviturilor laterale ale corpului. În această poziție, poți pur și simplu să-ți arunci adversarul, să-i dobori piciorul de sprijin sau să dai o serie bună de pumni.
Prinderea corectă în clinch se face în așa fel încât ambele mâini să fie așezate în cruce pe spatele capului, în timp ce coatele să fie așezate pe piept și să le apese în jos. Stând drept, trebuie să faci un pas înapoi și să ataci adversarul cu o lovitură de genunchi.
Un alt aspect important al lucrului în clinch este poziția picioarelor. Primul și cel mai important lucru este că „clincherul” se face stând pe piciorul plin. Într-un moment în care o persoană stă în picioare, îi este greu să-și mențină echilibrul; aici, ținerea unui adversar și atacarea lui este o dificultate suplimentară. Este foarte important in acelasi timp nu doar sa stai cu piciorul plin, ci si sa iti intinzi picioarele putin mai late decat latimea umerilor, astfel incat vom castiga si mai mult sprijin.
Cea mai de bază și cea mai importantă regulă în mișcare atunci când lucrezi în clinch este să fii constant în fața adversarului tău. Dacă în același timp adversarul se mișcă spre dreapta, atunci trebuie să faci aceeași mișcare, respectiv spre stânga. Dacă adversarul a reușit să reconstruiască și tu ești în aceeași poziție, de fapt deschizi partea spre care s-a deplasat adversarul și acest spațiu deschis devine imediat disponibil pentru o lovitură.
În timpul luptei în clinch, trebuie să încercați să luați partea dominantă, adică să vă agățați de fapt de adversar. Dominând, epuizăm adversarul și controlăm cursul acțiunilor sale.
Când prindeți cu mâinile în clinch, ar trebui să încercați să vă aduceți coatele în centrul corpului, fără a permite astfel adversarului să părăsească clinch-ul sau să ia inițiativa. Dacă coatele și umerii sunt distanțați larg în același timp, apare așa-numitul „efect de pârghie” - adversarul se va putea elibera de prindere folosind mai puțină forță.
Spre deosebire de boxul thailandez, în kickboxing clinch-ul, dacă nu este interzis, cel puțin nu este binevenit, deși, la fel ca și în box, poate apărea involuntar în timpul luptei cu apropiere excesivă. La fel ca în box, kickboxerii recurg la clinching atunci când sunt obosiți, după o mulțime de lovituri ratate, amețiți după o doborare sau au ratat o lovitură puternică, folosit ca o mișcare tactică pentru a opri un adversar să lucreze, sparge distanța în cazul unui lupta la distanță este nefavorabilă sau incomod, pentru a opri atacul adversarului. Un atlet mai slab clintește de obicei, sau un kickboxer cu o poziție mai puțin avantajoasă, de exemplu, dacă adversarul are o viteză mai mare, impune luptă apropiată, prins într-un colț sau apăsat de frânghii. Metodele de intrare în clinch sunt similare cu cele din box. La fel ca în box, se folosește o „capcană pentru șoareci”. Clinch-ul este una dintre cele mai fiabile poziții defensive ale luptătorilor. Cu toate acestea, el nu este popular în rândul publicului și nu este aprobat de ei. Clapurile frecvente reduc ritmul luptei, dinamismul acesteia, nu permit demonstrarea unui kickboxing frumos și spectaculos și pot duce la penalizări din partea judecătorului.
În timpul domniei celei mai populare organizații de kickboxing din lume, K-1 , clinches-urile erau considerate faulturi și erau penalizate.
| Arte martiale | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fără arme |
| ||||||||||||||||||||
| Cu arma |
| ||||||||||||||||||||
| Forme de luptă |
| ||||||||||||||||||||
| Vezi și : Arte marțiale • Luptă corp la corp • Pumni • Autoapărare • Luptă | |||||||||||||||||||||