Box tailandez

Boxul thailandez sau Muay Thai ( Thai มวยไทย ) este o artă marțială thailandeză care provine din vechea artă marțială thailandeză Muay Boran și este similară cu alte arte marțiale indochineze , cum ar fi pradal serey ( Cambogia ), tomoy ( Malaezia ), lehmarwei ( Mul ) și muay lao ( Laos ). Termenul „ muay ” provine din sanscrita mavya și thai , însemnând „duelul celor liberi” sau „luptă liberă”.

În Muay Thai modern, poți lovi cu pumnii , tibia, coatele și genunchii - din această cauză, Muay Thai este numit „lupta celor opt membre” [2] [3] . Muay Thai se deosebește de karate sau wushu prin absența complexelor formale ( kata , taolu ) [4] , acestea fiind înlocuite cu ligamente de bază de două sau trei lovituri, sparring și lucrează pe „labe” și pungi [5] .

Acasă, Muay Thai a devenit popular încă din secolul al XVI-lea, dar acest sport a câștigat faima mondială abia în a doua jumătate a secolului al XX-lea, după ce luptătorii thailandezi au câștigat o serie de victorii impresionante asupra reprezentanților altor arte marțiale [6] . Astăzi, Muay Thai este încă foarte popular în Thailanda, unde există chiar și o sărbătoare - „ Ziua Națională a Boxului Muay Thai ”. În afara Thailandei, Muay Thai continuă să crească în popularitate, în mare parte datorită dezvoltării artelor marțiale mixte , care folosește foarte mult Muay Thai pentru a lupta în picioare.

Istorie

Origini

Muay Thai provine din arta antică Muay Boran , o metodă de luptă neînarmată datând de mii de ani [7] . Se crede, de asemenea, că Muay Thai provine dintr-o altă artă marțială : Krabi Krabong ( „săbii și bastoane” thailandeze ) [8] . Întrucât această artă bazată pe arme s-a format în primul rând pe baza metodelor de luptă indiene , chineză și japoneza , legătura directă nu este atât de evidentă, totuși, „Krabi Krabong” a influențat cu siguranță Muay Thai, așa cum demonstrează tehnica de execuție. apucături și mișcări în dansul ritual al ram muay [9] .

Formarea Muay Thai în forma în care există astăzi a început în a doua jumătate a secolului al XVI-lea ; atunci această artă se numea „mai si sok” . Odată cu formarea statului Ayutthaya , a apărut un nou nume - „plug” („bătălie multilaterală”). Termenul „muay thai” a apărut concomitent cu căderea Ayutthaya și apariția unui nou stat - Siam, dar până în 1934 numele „plug” a fost folosit în paralel cu primul. În 1934, Siam și-a schimbat numele în Thailanda, iar termenul „muay thai” a fost în sfârșit stabilit [9] .

Atitudinea față de pahutu în Ayutthaya a fost foarte gravă: studiul era obligatoriu atât pentru războinici, cât și pentru membrii familiei regale. În plus, au avut loc lupte în timpul evenimentelor de divertisment precum târguri și sărbători, inclusiv în vederea completă a regelui. Luptători deosebit de remarcabili au fost înrolați în garda regală și le-au acordat titlul de nobilime [10] . Astfel de nobili proaspăt bătuți erau numiți informal „muay luang” sau „luptători regali”. Exista chiar și un regiment de gărzi regale, format din cei mai buni luptători și numit „grom nak muay” („regimentul luptătorilor muay”) [11] [12] . Patronajul Muay de acest fel a durat până la regele Rama al VII-lea [12] .

Cu una dintre aceste legende este legată apariția în Thailanda a „Zilei Naționale a Boxului Muay Thai”. Potrivit legendei, în 1774 , în timpul războiului cu Birmania , mai mulți paznici au fost capturați de birmani, care, de regulă, erau recunoscuți maeștri ai Muay Thai. Regele Birmaniei, Lordul Mangra, a vrut să afle care dintre artele marțiale este mai puternică: boxul thailandez sau parma - vechea arte marțiale birmane - iar în 1775 , Mangra, la sfatul unuia dintre asociații săi, a ordonat un duel între luptători din diferite școli din Rangoon . Printre thailandezii capturați s-a numărat Nai Kham Tom ( Nai Khanom Tom ), un cunoscut maestru thailandez la acea vreme. Avea să aibă prima luptă. Înainte de luptă, Nai Khanom Tom a executat un dans ciudat (pentru birman) în jurul adversarului său (dansul „Ram Muay” face parte din filozofia Muay Thai, conceput pentru a se pregăti pentru o luptă și a arăta respect față de strămoșii, profesorul și adversarul cuiva. ). Lupta în sine a fost instantanee, dar judecătorul nu a socotit-o, pentru că a decis că thailandezul a indus în mod deliberat în eroare inamicul cu mișcările sale ridicole. Birmanezii au trimis un alt luptător și totul s-a întâmplat din nou. Zece războinici din Parma au ieșit pe rând la luptă și toți au fost învinși de maestrul Muay Thai, care nici măcar nu a avut ocazia să se odihnească între meciuri. Acasă, Nai Kham Tom a devenit un adevărat simbol al indestructibilității Muay Thai și, prin urmare, invincibilitatea spiritului thailandez și invincibilitatea Thailandei. [15] Până astăzi, în fiecare an, pe 17 martie, Thailanda sărbătorește „ Ziua Muay Thai ”: lupte au loc în toată țara în onoarea legendarului războinic. [paisprezece]

Evoluție

Încă din zilele Ayutthaya și Pahuita, Muay Thai a suferit schimbări semnificative în regulile și echipamentul luptătorilor. Tehnica a rămas practic neschimbată de pe vremea regelui Rama al III-lea [16] .

Inițial, luptele s-au purtat cu mâinile goale, dar mai târziu mâinile și antebrațele luptătorilor au început să fie înfășurate în fâșii de piele de cal. Acest lucru a fost făcut, în primul rând, pentru a proteja boxerul și, în al doilea rând, pentru o lovitură mai puternică. O astfel de luptă a fost numită „muay kad chuek” [17] . Mai târziu, au început să fie folosite frânghii de cânepă sau panglici obișnuite de bumbac. În ciuda introducerii mănușilor de box, tradiția pansării mâinilor a supraviețuit până în zilele noastre, cu toate acestea, spre deosebire de stereotipul de la Hollywood , nu există dovezi istorice privind scufundarea bandajelor în sticlă spartă [18] [19] . O lovitură cu o mână bandajată corespunzător cu o frânghie a dus la numeroase tăieturi și vânătăi asupra adversarului și fără fragmente de sticlă [18] .

Cele mai mari schimbări sunt în reguli. Dacă în antichitate cei învinși părăseau locul fie morți, fie puternic bătuți - predarea în fața Muay Thai nu era acceptată, iar luptătorii care făceau acest lucru s-au acoperit de rușine - atunci în 1929 a fost introdus conceptul de victorie pe puncte [6] . De asemenea, intervalul de timp al bătăliei a devenit limitat la cinci runde de trei minute, iar numărătoarea inversă a început acum să fie efectuată de ceas, al cărui rol era anterior jucat de fructul palmierului de cocos care plutea pe apă : când fructul s-a scufundat, toba a anunțat sfârșitul rundei [20] . În plus, un inel de 6x6 metri a fost înlocuit cu o platformă de pământ, a fost introdusă o împărțire în șapte categorii de greutate [16] , iar apucăturile și aruncările de tip amplitudine au fost interzise, ​​ca la judo [9] . De asemenea, au fost impuse interdicții privind lovirile cu capul, strangularile , loviturile inghinale și atacarea unui adversar căzut. Astfel, desfășurarea luptelor Muay Thai a fost în cele din urmă subordonată regulilor stabilite ale competiției [6] .

Muay Thai astăzi

Astăzi, Muay Thai este încă foarte popular atât în ​​Thailanda, cât și în străinătate. Pentru mulți bărbați thailandezi, Muay Thai este singura cale de ieșire din sărăcie. Pentru o luptă obișnuită pe stadioanele Thailandei, un luptător este plătit de la 1.500 baht în nord la 7.000 baht în zonele turistice din sudul Thailandei [22] . Drept urmare, numărul practicanților este foarte mare: peste 120 de mii de amatori și aproximativ 10 mii de profesioniști practică Muay Thai [23] [24] . În același timp, în țară sunt aproximativ două mii de cluburi. Personalul militar și polițiștii nu sunt incluși în acest număr, deoarece sunt angajați în Muay Thai fără greș [6] .

Muay Thai a câștigat popularitate în Europa și în lume din 1977, când luptătorii thailandezi au obținut victorii convingătoare în întâlnirile de meci cu kickboxeri și karateka [6] . Un succes deosebit în practica Muay Thai a fost obținut de luptătorii olandezi , a căror școală astăzi este considerată una dintre cele mai bune alături de thailandez, așa cum demonstrează succesul kickboxerilor olandezi în arenele internaționale. Acest lucru se datorează faptului că olandezii au fost primii din Europa care au studiat serios Muay Thai. Până în 1978, reprezentanții Olandei erau deja puternici în kickboxing, dar, ajungând în Thailanda, au suferit o înfrângere zdrobitoare din partea luptătorilor locali, după care s-au apucat intens de studiul versiunii thailandeze a kickboxing-ului. De asemenea, Rusia , Belarus și Ucraina se pot lăuda cu școli puternice de Muay Thai , ai căror reprezentanți evoluează cu succes la turneele de Muay Thai.

Muay Thai a câștigat o nouă rundă de popularitate odată cu dezvoltarea artelor marțiale mixte (MMA) . Datorită simplității și eficacității sale, Muay Thai este o componentă integrantă a pregătirii unui număr mare de luptători profesioniști de MMA (de exemplu, Mauricio Rua , Alistair Overeem etc.), care, la rândul lor, a crescut numărul de oameni care doresc să-l învețe [25] [26] . Din același motiv, elemente de Muay Thai sunt încorporate de numeroase secțiuni de autoapărare, deoarece boxul thailandez este una dintre artele marțiale care se apropie (pe cât posibil în sport) de o luptă de stradă [27] . Un rol major în popularizarea Muay Thai l-a jucat și cel mai prestigios turneu mondial de kickboxing în rândul profesioniștilor - K-1  - unde reprezentanții boxului thailandez Buakhau Po. Pramuk , Artur Kishenko , Gevorg „Giorgio” Petrosyan , Badr Hari , Peter Arts și Remy Bonjasky sunt principalii luptători.

Tradiții

Wai Kru Ram Muay

Într-un loc unde este război ,
Urmând dușmanul,
Luptând cu dușmanul,
Adunându-mi toate puterile
Pentru o victorie glorioasă.

O trăsătură distinctivă a Muay Thai este rugăciunea tradițională wai kru ( wai kru ) și dansul ceremonial ram muay care precede fiecare meci. Wai kru se execută de obicei în colțul ringului, unde luptătorul se confruntă cu antrenorul sau cornermanul în semn de respect [28] .

La rândul său, ram muay este în primul rând o demonstrație de reverență, recunoștință pentru grija părinților și a unui profesor care a pus o parte din sine într-un luptător. În plus, dansul este un fel de încălzire pentru picioare, brațe și corp, precum și un cadru psihologic pentru luptă [28] [29] . În mod tradițional, luptătorul începe ram muay mergând încet în jurul ringului în sens invers acelor de ceasornic, ținând mâna dreaptă deasupra frânghiei ringului. În fiecare colț, se oprește și se înclină, în timp ce atinge gardul, „sigilant” astfel inelul de pătrunderea spiritelor rele și înzestrând spațiul din interiorul frânghiilor cu puterea sa. Execuția ulterioară variază în funcție de școală, dar, de regulă, luptătorul este în genunchi, rostește o scurtă rugăciune și face trei plecăciuni, atingând podeaua inelului cu mănușile [20] .

Mongkon

În timpul dansului ram muay, fiecare luptător poartă un mongkon pe cap  - o frânghie răsucită din 108 (număr sacru al budismului ) fire de grosimea unui deget uman, îndoită într-un inel de aproximativ diametrul unui cap uman . 30] . Capetele frânghiei sunt legate într-o coadă cu o bandă de material pe care sunt aplicate simboluri și semne magice. Mongkon este purtat doar înainte de luptă în timpul desfășurării ritualului wai kru, în care luptătorul execută dansul ram muay [31] . După ce luptătorul efectuează ritualul ram muay, înainte de începerea primei runde, al doilea sau antrenorul scoate bandajul sacru de pe capul luptătorului. În Thailanda, mongkon, precum și dansul ram muay, pot indica afilierea luptătorului cu o anumită școală sau regiune geografică.

Potrivit tradiției, mongkonul ar trebui să fie țesut de un luptător și consacrat de un profesor [32] .

Prajat

Prajat (cunoscut și ca pratyet , prajet , prayat etc.) este o amuletă tradițională thailandeză sub forma unei benzi de umăr cu două capete atârnate și este concepută pentru a proteja luptătorul. Spre deosebire de mongkon, pratyat-ul este purtat pe una sau ambele mâini pe tot parcursul luptei. Bandajul în sine este țesut din fâșii de materie, pe care se repetă formule magice, rugăciuni și vrăji, care se întoarce la tradițiile antice thailandeze: războinicii își legau pratyat pe umeri și luptau cu el, crezând că bandajul îi va proteja de moarte și rănire.

În patria Muay Thai, procesul de țesut este foarte ceremonial: de regulă, bandajul este făcut de profesorul luptătorului sau luptătorul însuși, dar în Thailanda se crede că pratyata țesută de profesor are mai multă putere, pentru că pentru luptător profesorul este o persoană care are arta magiei. În Europa și în America , Pratyats au găsit și alte utilizări și sunt folosite ca sistem de rang în multe școli, asemănător cu curelele în karate , judo sau jiu-jitsu brazilian . Federația Internațională de Amatori Muay Thai a introdus o clasificare de culoare a Pratyats și Mongkons în funcție de nivelul luptătorului. În Rusia, această practică este secundară datorită existenței unui sistem de acordare a titlurilor sportive pentru merite specifice în ring [33] .

Muzică

Duelul are loc pe muzica tradițională thailandeză care stabilește ritmul luptei. Se crede că sunetele instrumentelor sunt înzestrate cu proprietăți magice, ceea ce vă permite să vă eliberați mintea de toate gândurile de rutină și să degajați psihicul luptătorilor. În plus, conform credințelor populare, ritmul muzicii îi pune pe luptători într-un fel de transă, care contribuie la concentrare și îi permite luptătoarei să lupte în ring cu mai mult impact și forță [34] . Inițial, acompaniamentul muzical a jucat rolul unui fundal, dar, de-a lungul timpului, muzica a început să imite cursul duelului în sine: în timpul interpretării ram muay, muzica sună lin și calm, subliniind solemnitatea situației. Pe măsură ce lupta progresează, pe măsură ce luptătorii fac eforturi din ce în ce mai mari pentru a câștiga, ritmul se poate accelera și deveni complet frenetic la punctul culminant al luptei [20] .

Muzica este interpretată pe patru instrumente: pi jawa  - un clarinet javanez, klong kak  - o tobă dublă, shing  - chimvale metalice și kong mong  - o tobă de tip thailandez [28] . Ritmul petrecerii este stabilit de pi jawa, sunetul căruia thailandezii îl consideră înzestrat cu proprietăți magice: adesea o persoană care cântă la acest instrument este echivalată cu un magician [34] . La lupte din Thailanda se cântă întotdeauna muzică live, în timp ce în țările europene și Statele Unite ale Americii se folosesc predominant lucrări înregistrate.

Codul de onoare

Ca orice alt sport, Muay Thai cere respect pentru adversar. Abuzul verbal și fizic este interzis înainte, în timpul și după un meci, iar încălcarea acestor reguli poate costa puncte secundare infracționale, dacă nu întregul meci. Curios este și detaliul specific Thailandei, unde capul uman este considerat cea mai venerată parte a corpului, întrucât ocupă cea mai înaltă poziție [35] . Așa că, de exemplu, un luptător thailandez nu va urca niciodată în ring sub frânghii și va păși mereu peste ele, nepermițând ca nimic să fie deasupra capului său. În plus, este considerată o mare umilință în timpul unei lupte de a lovi piciorul („cea mai disprețuită parte a corpului”) în față, ceea ce este perceput ca o încercare de a spune „capul tău este mai jos decât picioarele mele, adică , mai jos decât murdăria” . O umilire și mai mare este considerată a fi o atingere ușoară a feței adversarului cu piciorul, asemănătoare cu scuipatul în față [36] .

În plus, conform codului de onoare Muay Thai, fiecare luptător trebuie să se prezinte altora ca un exemplu de noblețe, onestitate și modestie, respect pentru obiceiurile și legile țării sale. Jurământul pe care îl depune fiecare luptător care se alătură oricărui club de Muay Thai este cam așa:

„Voi fi puternic și curat, voi acționa mereu sincer, voi avea mereu grijă de comportamentul meu atât la școală [Muay Thai], cât și în afara ei. Nu mă voi lăuda niciodată cu puterea mea și nu mă voi bătui pe cei slabi. Îmi voi asculta ghizii și voi fi loial națiunii mele. Noi toți, elevi și profesori, ne vom iubi, vom fi uniți în scopurile și gândurile noastre și ne vom ajuta mereu unii pe alții” [34] .

Tehnica

Există două stiluri principale de Muay Thai: Muay Lac („luptă grea”) și Muay Kieu („luptă dandy”). Tehnica Muay Lacquer se caracterizează printr-o poziție fermă, stabilă, combinată cu protecție fiabilă, mișcări lente și lovituri puternice. O importanță decisivă se acordă contraatacului și luptei de la mică distanță. În acest sens, acest stil nu este foarte popular în lumea modernă, unde un simplu schimb de lovituri nu este binevenit, dar tacticile de divertisment și de luptă sunt foarte apreciate. Aceste cerințe sunt mai în concordanță cu muay kiu, care este construit pe feinte și pante, care sunt practic absente în lacul muay. Tehnica Muay Kieu este dominată de mișcări rapide, lovituri laterale și circulare, lovituri de genunchi; în ciuda faptului că atacurile necesită mai mult timp decât în ​​lacul muay, acest lucru nu afectează puterea loviturilor, deoarece tehnica aproape tuturor loviturilor în muay thai se bazează pe investirea energiei mișcării corpului în orice lovitură, fie este un pumn sau un picior [6] [37] .

Punching ( Chok )

Pumnii în Muay Thai sunt în mod tradițional considerați un element auxiliar și mai puțin eficient al luptei, prin urmare sunt cotați mai jos decât coatele, genunchii sau loviturile [38] . Însăși tehnica loviturilor de pe vremuri era semnificativ diferită de cea actuală, reprezentând doar cruci și lovituri lungi circulare fără fixarea cotului, spre deosebire de cârligul tradițional. Odată cu dezvoltarea sporturilor și influența artelor marțiale occidentale, în primul rând boxul , Muay Thai a început să includă lovituri, cruci, cârlige, uppercuts, precum și pumni de ciocan (lovit cu partea inferioară a pumnului de sus în jos, din engleză ).  hammerfist ) și backfists (lovitură cu partea inferioară a pumnului în lateral, din engleză  backfist ). Spre deosebire de boxul tradițional, loviturile de pumn nu sunt adesea folosite în Muay Thai, deoarece acest lucru lasă capul atacatorului deschis pentru un contraatac cu coatele sau genunchii.

Elbows ( Tee juice )

Loviturile de cot pot fi livrate în mai multe moduri: orizontal, în diagonală în sus, în diagonală în jos, de jos în sus, dintr-o întoarcere și într-un salt. Coatele pot fi folosite atât pentru a pune capăt luptei, cât și pentru a tăia adversarul. Mai ales în aceste scopuri, disecțiile sprâncenelor sau ale frunții sunt eficiente, drept urmare sângele poate inunda ochii inamicului, complicând vederea. Datorită eficienței lor excepționale, loviturile de cot sunt considerate atât de periculoase încât în ​​multe organizații, inclusiv profesionale, sunt interzise [39] . Coatele sunt cel mai adesea folosite la distanță apropiată sau în clinch, acolo unde nu există suficient spațiu pentru lovire. În plus, coatele sunt folosite cu succes pentru a bloca loviturile, provocând uneori vătămarea atacatorului [40] [41] .

Kicks (Tae)

Cele mai folosite două lovituri în Muay Thai sunt tipul (literal, „kick jab”) și tae tad  , o lovitură laterală pe corpul sau capul adversarului. În ciuda asemănărilor cu Kyokushinka „mawashi geri” sau Taekwondo „dolio-chagi”, tehnica de a efectua o lovitură laterală în Muay Thai este semnificativ diferită [42] . În Muay Thai, lovirea se efectuează cu piciorul care lovește, ceea ce creează un impuls suplimentar. Odată cu executarea corectă a loviturii, dacă inamicul a părăsit linia de atac, atunci luptătorul trebuie să se întoarcă la 360 de grade [41] . Ca urmare a unei astfel de întoarceri, apărarea este critică, deoarece inamicul are posibilitatea de a contraataca.

Un rol special în Muay Thai este jucat de o lovitură laterală la nivelul inferior - codul tae  - sau low kick (din engleză low kick ). De regulă, o lovitură joasă este aplicată pe coapsă (atât părțile sale exterioare, cât și interioare) sau pe fosa poplitee, cu scopul de a priva adversarul de mobilitate și mobilitate. În mare parte datorită tehnicii low kick, Muay Thai a devenit ferm stabilit atât în ​​MMA , cât și în multe sisteme de autoapărare [25] [26] . Lovitura de jos este extrem de eficientă, deoarece este mai greu de observat sau de blocat, provocând în același timp daune semnificative: TKO-urile din lovituri joase, când adversarul pur și simplu nu se poate ridica, sunt frecvente indiferent de locul luptei [43] . Prin analogie cu low-kick, desemnările comune pentru lovituri laterale pe corp (nivel mediu) și cap (nivel superior) sunt cuvintele englezești rusificate middle-kick (în engleză  middle-kick ) și high-kick (în engleză  high-kick ), respectiv . Cu toate acestea, indiferent de originile artelor marțiale, un nume neoficial foarte popular pentru o lovitură laterală în rusă este cuvântul "mawashi" - un derivat al japonezului "mawashi-geri".

Apărarea atât împotriva unei lovituri de mijloc cât și a unei lovituri joase se face adesea prin ridicarea genunchiului, rezultând că lovitura este dusă la tibie [44] [45] . Pentru o persoană începătoare sau nefamiliară cu boxul thailandez, conceptul de „shin-to-shin” (sau sen-o-sen ) este adesea confuz. Pentru un boxer thailandez cu experiență, astfel de ciocniri nu sunt ceva extraordinar, deoarece tibiele lor sunt întărite în timpul antrenamentului, lovind punga și „labe”, precum și datorită exercițiilor speciale de „umplutură” [46] . În Muay Thai, ei nu lovesc cu piciorul (cu excepția loviturilor înalte), deoarece această parte a corpului conține multe oase și tendoane mici și, prin urmare, este mai vulnerabilă [47] . La rândul său, protecția capului se realizează printr-un bloc cu mănușă, o pantă, precum și o lovire sau retragere a piciorului.

Lovituri de genunchi ( Ti kao )

Există, de asemenea, următoarele tipuri de greve:

• Kao dod  - lovi cu piciorul într-un salt cu un genunchi de un picior de împingere.
• Kao loy  - o lovitură de alergare cu genunchiul piciorului de împingere.
• Khao ton  este o lovitură directă cu genunchiul doar înainte, nu sus. Se crede că această tehnică s-a răspândit într-un moment în care mâinile luptătorilor erau înfășurate în frânghii, care, scufundate în apă, provocau tăieturi mult mai puternice, așa că un luptător care îngenunchea un adversar care era gata să atace risca să obțină un picior tăiat [48] .

La fel ca și coatele, genunchii sunt cel mai frecvent folosiți în timpul luptei cu clinch . De asemenea , o lovitură de genunchi este o modalitate eficientă de a reduce distanța, și chiar dacă nu ajunge la țintă, luptătorul este foarte aproape de adversar, unde poate intra în clinch [41] .

Școlile moderne de Muay Thai îi învață cel mai adesea pe boxeri să își tragă degetele în jos atunci când lovesc. În acest caz, genunchiul este ascuțit cât mai mult posibil, iar ligamentele poplitee sunt întinse, oferind sprijin articulației. Există și o altă metodă folosită în tehnica tradițională Muay Thai, în care piciorul trebuie să fie în unghi drept față de piciorul inferior, iar dacă boxerul ratează ținta, poate continua să lovească cu vârfurile degetelor de la picioare [41] .

Clinch and Stand Up ( Jab-ko )

În boxul tradițional, luptătorii clinching sunt separați; în Muay Thai, clinch-ul, dimpotrivă, este binevenit. În clinch se folosesc cel mai des coatele și genunchii, atât pentru atacuri, cât și pentru apărarea împotriva lor [49] . Tehnica clinch-ului este oarecum similară cu grappling -ul în picioare , cu diferența că sarcina în clinch este de a stabili o poziție dominantă din care să poți ataca eficient adversarul și să-l privezi de această oportunitate. În plus, clinch-ul thailandez este complicat de prezența mănușilor pe mâini, care nu permit să apuce adversarul de braț sau de gât, drept urmare numărul de trucuri în clinch este limitat și îndemânarea este redusă. la capacitatea de a poziționa corect adversarul, neoferindu-i posibilitatea de a contraataca. În mod ideal, luptătorul ar trebui să ciupească gâtul adversarului între antebrațele , sprijinindu-se pe claviculele adversarului, în timp ce brațele de blocare exercită presiune pe spatele capului și trage capul adversarului în jos. Cu o poziție stabilită corect, adversarul nu poate ridica capul și este obligat să blocheze cu genunchii [50] .

Una dintre cele mai eficiente modalități de a ieși din această poziție este să împingi capul adversarului cu mâna, urmată de o mișcare circulară, permițându-ți să apuci capul, luând astfel o poziție dominantă. Pentru a-l menține, este de asemenea extrem de important să ținem coatele apropiate, astfel încât adversarul să nu-și bage mâna între ele și să repete tehnica de mai sus [50] [51] .

Există mai multe variante ale clinchului, inclusiv următoarele:

• Frontal : una sau ambele maini controleaza spatiul din interiorul bratelor aparatorului, fiind deasupra claviculelor acestuia, in asa fel incat adversarii sa fie fata in fata.
• Lateral : o mână se sprijină pe umărul adversarului, cealaltă trece pe sub braț, poziționând astfel atacatorul din lateral. Această poziție vă permite să atacați corpul și spatele cu genunchii și, de asemenea, face posibilă lovirea.
• Scăzut : Ambele mâini trec între mâinile adversarului. Această tactică este folosită de obicei de cei mai scunzi dintre luptători.
• Gât de lebădă : Încuietoarea nu se blochează, ci doar o mână este folosită pentru a arunca adversarul dezechilibrat pentru o perioadă scurtă de timp pentru una sau două lovituri.

În funcție de strategia luptătorului, clinch-ul poate fi ofensiv sau defensiv . Clinch-ul ofensiv este cel mai convenabil inițiat după un atac cu mâinile, scurtând distanța. Este mai ușor să intri într-un clinch defensiv prin doborând brațul de atac al adversarului și prinzându-i gâtul [49] .

Ca și în cazul oricărui alt sport, există multe trucuri nu atât de sportive pentru a-ți îmbunătăți șansele în clinch. De exemplu, poți să te agăți de un adversar pentru o perioadă scurtă de timp, epuizându-l astfel. Același scop poate fi atins prin blocarea nasului și gurii adversarului cu o mănușă, îngreunând respirația. Comportamentul mai puțin atletic (în special la bărbați) include tehnici precum zgârierea feței adversarului cu o miriște de trei zile, crearea de disconfort și distragerea atenției acestuia de la luptă, în timp ce o față bine bărbierită vă permite mai bine să vă „îngropați” bărbia în bărbia adversarului. fata sau ochii [36] . În cele din urmă, pre-ungerea propriului gât cu un unguent precum vaselina va face ca mâinile adversarului să alunece. Cu toate acestea, folosirea acestui gen de trucuri, chiar dacă nu este pedepsită de judecător, rămâne întotdeauna pe conștiința luptătoarei. În plus, este adesea destul de evident pentru un spectator care apreciază o luptă corectă, iar un luptător care folosește astfel de trucuri poate fi huiduit, ca să nu mai vorbim de faptul că comportamentul nesportiv poate arunca pentru totdeauna o umbră, atât asupra lui, cât și asupra școlii sale [36]. ] .

Respirație

Respirația este un proces biomecanic natural, căruia, de regulă, nu i se acordă prea multă importanță în viața de zi cu zi, deoarece are loc în mod reflex. Excitarea și nevoia de a lovi, precum și primirea inevitabilă a acestora, perturbă procesul respirator natural. Datorită necesității de a menține dinții strânși pentru a evita un knock-out și prezența unui apărător de gură , luptătorul începe adesea să se sufoce. Acest lucru este valabil mai ales pentru începători, uneori fără să realizeze că pur și simplu își țin respirația în timpul executării unei anumite tehnici [52] .

În Muay Thai, accentul se pune pe inhalarea pe nas și pe expirarea bine pe gură, deoarece acest lucru ajută la eliminarea dioxidului de carbon din plămâni . Este important de știut că în timpul expirației, mușchii abdominali sunt întinși , datorită faptului că mulți centri nervoși, cavitatea abdominală și așa mai departe sunt protejate. În acest sens, în timp ce primiți o lovitură, ar trebui să expirați, deoarece absența aerului în plămâni împiedică oprirea respirației și protejează împotriva unui knockout [52] . La rândul lor, knockout-urile „pe respirație” sunt foarte eficiente, deoarece adversarul nici măcar nu poate inspira, darămite să reziste.

Pentru a controla respirația, există multe exerciții de antrenament, atât statice, cât și dinamice. Exercițiile statice, de regulă, sunt menținerea în anumite posturi, un exemplu dintre care pot fi diferite tipuri de meditație sau antrenamente statice de luptă. Exercițiile de respirație dinamică sunt practicate atât în ​​timpul antrenamentului general, cât și în timpul ram muay. Există și exerciții pereche: un partener de sparring poate apăsa sau bate pe abdomenul practicantului de exerciții de respirație. Acest antrenament este foarte eficient pentru dezvoltarea capacității de a respira ritmic chiar și sub o anumită presiune externă [52] . Cheia este să aduceți respirația la automatism, deoarece acest lucru vă permite să nu fiți distras de „inhalarea-expirația” în timpul luptei, care vine doar cu experiență.

Condiție fizică

În boxul thailandez, se acordă multă atenție metodelor de fizică generală (GPP) și pregătire fizică specială (SPT).

OFP

OFP include diverse seturi de exerciții generale de întărire care vă permit să pregătiți corpul unui luptător pentru munca în pereche cât mai curând posibil. Principalele metode GPT sunt alergarea, înotul, tragerile, flotările și genuflexiunile. Aceste exerciții antrenează perfect principalele grupe musculare, măresc tonusul general al corpului, dezvoltă plămânii, îmbunătățesc funcția inimii și normalizează funcțiile sistemului nervos. Treptat, când nivelul de GPP aduce rezultatul dorit, iar elevul stăpânește deja în mod normal exercițiile pereche, antrenorul trece la tehnica sparring. Sparring-ul la antrenament este (sau cel puțin ar trebui să fie) făcut într-un mod de joc ușor, astfel încât luptătorii să nu fie grav răniți înainte de luptele oficiale [53] .

SFP

SFP vizează în primul rând întărirea părților de șoc și întărirea corpului, spatelui și picioarelor, deoarece nivelul de rigiditate în luptele de box thailandez ajunge adesea la limită și, fără o pregătire adecvată, va fi foarte dificil pentru o persoană obișnuită să își mențină sănătatea în timpul unei lupte . 53] . Cel mai adesea, SFP se desfășoară în perechi și se realizează printr-un schimb țintit de lovituri cu diferite grade de cuibărit.

În Muay Thai se acordă multă atenție așa-numitei întăriri „rezistente la șoc” sau „umplutură” a piciorului inferior, abordări ale cărora depind de experiența lupttorului. De exemplu, începătorilor li se recomandă să facă rularea treptată cu un ciocan de lemn de-a lungul întregii suprafețe longitudinale a piciorului inferior. Cu practică, rularea este înlocuită cu bătăi ușoare [53] . De-a lungul timpului, tibia devine din ce în ce mai puțin susceptibilă la impact, iar apoi chiar și ciocnirile tibie-la-tibie sau tibie-genunchi nu provoacă senzații deosebit de ascuțite.

La umplutură, consistența și creșterea treptată a încărcăturilor sunt extrem de importante, în care nu există niciun rău pentru sănătate. De exemplu, după lansarea filmului „ Kickboxer ”, în special, în spațiul post -sovietic , s-a răspândit punctul de vedere conform căruia piciorul inferior poate fi întărit rapid prin lovirea stâlpilor de piatră sau a trunchiurilor de copaci, ca urmare a faptului că mulți entuziaștii au suferit leziuni cronice ale picioarelor inferioare [53] . În Thailanda, în Evul Mediu, lovirea cu piciorul în trunchiurile copacilor era într-adevăr larg răspândită. Au făcut acest lucru din două motive: în primul rând, la vremea aceea nu existau saci în principiu, iar, în al doilea rând, ca astfel de cochilii erau aleși palmierii bananieri cu trunchi moi [20] . Odată cu inventarea pungilor, nevoia de a folosi trunchiuri de palmier pentru umplutură a dispărut, iar astăzi această abordare este folosită doar în cele mai sărace sate, unde nu există bani pentru o geantă de calitate, și de „romanticii muay thai”.

Echipament de antrenament

La fel ca și în boxul european, în Muay Thai o mulțime de timp este dedicată lucrului cu obuze, dar specificul sportului își lasă amprenta asupra echipamentului. De regulă, în orice secțiune a Muay Thai, munca merge cu box , pungi thailandeze și în formă de lacrimă , „ labe ” și „tampoane” (cunoscute și ca „labe thailandeze”).

• „Labele”  - Împrumutate de la box, labele sunt mănuși plate, rigide, cu sigiliu pe partea palmei. Labele sunt folosite pentru a dezvolta viteza și acuratețea la lovituri. Valoarea suplimentară a „labelor” este că antrenorul sau partenerul de antrenament poate imita cu succes atacurile și contraatacuri fără a pierde viteza, ceea ce este foarte important atunci când antrenează reflexele [54] . Spre deosebire de boxeri, luptătorii de muay thai sunt mai limitati în alunecare, alunecare și scufundare, deoarece aceste mișcări pot fi contracarate prin lovituri și clinchete. În acest sens, în Muay Thai se pune mai mult accent pe blocaje și contraatacuri.

• „Tampoane” sau „labe thailandeze”  - spre deosebire de „labele” obișnuite, „tampoanele” sunt perne plate pătraunghiulare cu o grosime de 6 până la 12 centimetri. Tampoanele moderne sunt fixate pe antebrațele antrenorului cu bretele largi, iar un mâner din piele în partea superioară contribuie la o mai mare stabilizare a proiectilului în timpul perforarii. Tampoanele sunt unul dintre cele mai eficiente dispozitive de antrenament pentru Muay Thai, deoarece vă permit să lucrați cu brațele, coatele, genunchii și picioarele fără restricții în gradul de atac, drept care se acordă o atenție considerabilă lucrului cu ele [55 ] [56] .

• Un sac de box de dimensiuni medii este un proiectil cilindric standard de aproximativ un metru lungime și cântărind de la 30 la 60 kg, fabricat din piele, piele sau prelată și umplut cu așchii de cauciuc sau plastic (rumegușul amestecat cu nisip sau cârpe poate fi folosit și ca material de umplutură). Greutatea sacului poate varia în funcție de obiectivele practicantului: obuzele mai grele sunt folosite pentru a dezvolta puterea de lovire, în timp ce cele mai ușoare sunt folosite pentru a exersa combinații și mișcări. Uppercut sau punga orizontală este, de asemenea, utilizată pe scară largă, deoarece este mai eficientă pentru practicarea loviturilor sub mâna (uppercuts) și a genunchilor. Pentru exersarea loviturilor, geanta este ineficientă, deoarece se balansează puternic datorită greutății sale reduse, așa că în acest scop se folosește o geantă thailandeză [57] .
• Geanta thailandeză (datorită formei sale, numită uneori informal „banană” ) - spre deosebire de sacul standard de box, versiunea thailandeză a acestui proiectil atinge lungimea de 150-180 de centimetri, ceea ce se datorează nevoii de a efectua lovituri joase [57] . Greutatea pungii variază de la 60 la peste 100 de kilograme, ceea ce o face foarte eficientă pentru a lovi cu piciorul. În același timp, șocurile sunt absorbite eficient datorită deformării pe întregul volum și este destul de dificil să balansezi o astfel de geantă cu ele [58] .

• Geanta cu lacrimi (mai bine cunoscuta sub numele de para ) - spre deosebire de o punga cilindrica, o punga cu lacrimi contribuie la o practica mai putin traumatizanta a loviturilor de genunchi, desi este folosita si pentru practicarea loviturilor circulare (cârlige, uppercut). Deoarece greutatea sacului cu lacrimi depășește adesea greutatea unui sac de box standard, iar forma deplasează centrul de greutate în jos, făcând punga mai rigidă, întărirea („umplutura”) a genunchilor și a altor suprafețe lovitoare are loc simultan cu dezvoltarea. a tehnicii [59] .

Boxul thailandez ca sport

Competiții sportive

În funcție de nivelul competiției și de participanți, echipamentul variază: amatorii evoluează în căști speciale și își pun protecții care acoperă tibia [60] . Profesioniștii nu au aceste caracteristici de securitate. Mărimea inelului depinde și de nivelul competiției: la competițiile regionale, dimensiunea laterală a inelului poate fi de la 5 la 6 metri, în timp ce la competițiile internaționale de la 6 la 7 metri [61] . Indiferent de nivel, sunt standard mănuși de 10 oz (pentru luptătorii cu greutatea mai mare de 67 kg; luptătorii sub 67 kg pot folosi mănuși de 8 oz [62] ), un dispozitiv de protecție pentru gură , o carcasă de protecție pentru bărbați și un sutien sport pentru femei.

Deoarece nu există o federație unificată de box thailandez, competițiile se desfășoară în diferite versiuni . De exemplu, campionatele mondiale sunt organizate sub auspiciile organizațiilor IFMA [63] , ISKA [64] , WKC [65] etc. În funcție de organizare, se pot desfășura competiții conform sistemului olimpic cu eliminarea învinșilor după prima înfrângere sau cu eliminarea după a doua înfrângere. Competițiile pe echipe se pot desfășura într-un sistem round robin [66] .

Boxul thailandez și Jocurile Olimpice

Pe 6 decembrie 2016, Muay Thai a primit recunoașterea temporară din partea Comitetului Olimpic Internațional [67] . Ideea includerii boxului thailandez în programul Jocurilor Olimpice de vară este puternic promovată de Federația Internațională de Amatori Muay Thai (IFMA), are sprijinul regelui Thailandei și se află pe lista sarcinilor guvernului thailandez. [68] . Secretarul general al Consiliului Mondial de Muay Thai , Sakchai Tapsuwan  , a confirmat că depune toate eforturile pentru ca Muay Thai-ul să fie inclus la Jocurile Olimpice din 2012 [68] , dar probabilitatea ca această intenție să se realizeze este extrem de scăzută: potrivit membrului CIO al SUA Anita Defranz, „sportul ar trebui să fie pentru bărbați și femei și, de asemenea, să aducă un element nou programului”. Având în vedere că boxul feminin a fost inclus în programul Jocurilor Olimpice de vară din 2012 și karate-ul a fost eliminat în al doilea tur de vot, introducerea Muay Thai la Jocurile Olimpice nu este altceva decât un vis pentru fanii acestui sport [69] .

Federația Internațională de Muaythai Amatori ( IFMA ) a obținut recunoașterea CIO pe 6 decembrie 2016. [70] [71]

Categorii de greutate

În lumea Muay Thai, nu există reguli unificate cu privire la categoriile de greutate, ca urmare, greutatea unui luptător se poate încadra în diferite categorii de greutate în funcție de locație. Mai jos este un tabel care reprezintă categoriile de greutate conform Comitetului de Stat al Federației Ruse pentru Cultură Fizică și Turism [72] și Consiliul Mondial de Box al Federației Internaționale de Muay Thai (WBC Muay Thai) [73] .

Momentul cântăririi variază de asemenea: sportivii pot fi supuși unui examen medical și cântăririi cu o zi înainte [73] sau în aceeași zi cu luptele [72] . În ciuda regulilor stricte, o ușoară exces de greutate (nu mai mult de jumătate de kilogram) este uneori permisă, deoarece variațiile de greutate sunt inevitabile, iar respectarea fiecărei litere a instrucțiunii poate însemna o amenințare de a perturba lupta și de a pierde spectatori.

Femei în Muay Thai

În mod tradițional, în Thailanda, unei femei i-a fost interzisă intrarea pe ring, iar femeia Muay Thai era complet absentă. Acest lucru s-a datorat superstiției că prezența unei femei ia puterea unui luptător Muay Thai, făcându-l slab și predispus la răni și, de asemenea, pătează inelul în sine [74] .

În anii 1960, promotorul thailandez Amnuay Kesbamrang a încercat să popularizeze Muay Thai feminin și să organizeze lupte pe celebrul stadion Lumphini din Bangkok . Telespectatorii bărbați au reacționat negativ la încercările sale și au refuzat să urmărească și, mai important, au pariat pe luptele dintre femei, drept urmare Amnuay a refuzat să promoveze în continuare luptele dintre femei. În următoarele decenii, luptele femeilor din Thailanda au putut fi văzute doar în timpul festivităților publice [74] .

Situația a început să se schimbe la sfârșitul anilor 90 odată cu popularitatea tot mai mare a Muay Thai în întreaga lume. Multe femei s-au apucat de Muay Thai pentru pierderea în greutate și autoapărare [75] [76] , ceea ce, la rândul său, a crescut numărul persoanelor care doresc să urmărească luptele femeilor și să se antreneze în Thailanda [77] .

Cele două cele mai mari și mai faimoase stadioane de muay thai din Bangkok, Lumphini și Rajadamnen , încă interzic luptele feminine, în timp ce alte stadioane au inele separate pentru femei [74] . În afara Thailandei, în special în Rusia, Europa și SUA, prejudecățile superstițioase asociate cu Muay Thai pentru femei sunt mult mai puține, iar femeile se antrenează și performează alături de bărbați. Condițiile luptei pentru femei, de regulă, sunt mai îngăduitoare: de exemplu, li se poate acorda o pauză de două minute în loc de minutul tradițional pentru bărbați. Durata unei runde, de asemenea, adesea nu depășește două minute [74] .

Există, de asemenea, competiții regionale, naționale și internaționale în rândul femeilor. Unele federații întocmesc și publică clasamente ale celor mai bune boxeri thailandeze [78] .

Securitatea muncii și vătămări

Ca orice alt sport de contact, există riscul de accidentare în Muay Thai. Potrivit unui studiu realizat de medicii de la Spitalul Withington din Manchester, principalele leziuni ale practicanților de Muay Thai sunt tăieturile pe față, zgârieturile la gât (de la clinch), vânătăile (în principal pe corp și picioare) și alte țesuturi moi. leziuni [ 79] [80] . Leziunile la cap sunt a doua cea mai frecventă sursă de răni atât pentru amatori, cât și pentru profesioniști [80] . Sa constatat, de asemenea, că majoritatea rănilor apar ca urmare a sparring -urilor .  

Conform rezultatelor studiului, rata anuală a vătămărilor este distribuită aproximativ după cum urmează:

Numărul sportivilor obligați să ia o pauză de 7 sau mai multe zile în urma unei accidentări a fost de 7 la sută din numărul începătorilor, 4 la sută dintre amatori și 5,8 la sută dintre profesioniști.

În general, ratele de accidentare în Muay Thai sunt comparabile cu cele din alte arte marțiale precum karate sau taekwondo [79] [80] .

Vezi și

• Ziua Națională a Boxului Muay Thai
• K-1
• box malaez

Note

1. ↑ Gareth Davies. CÂTI VÂRCHI ARE MUAY THAI? EVOLUȚIA BOXULUI TAILANDEZ . Fighters Vault (17 aprilie 2021). (nedefinit)
2. ↑ Kickboxing, Thai boxing (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 10 octombrie 2010. (nedefinit) 
3. ↑ Muay Thai - Eight Limbs Tactics . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
4. ↑ MUAY THAI - tehnici antice și moderne . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
5. ↑ Muay Thai Basic Combination Technique (link inaccesibil) (1 octombrie 2010). Preluat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 10 noiembrie 2010. (nedefinit) 
6. ↑ 1 2 3 4 5 6 Muay Thai (box thailandez) (link inaccesibil) . Consultat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 8 iunie 2010. (nedefinit) 
7. ↑ Donn F. Draeger și Robert W. Smith. Artă de luptă asiatică cuprinzătoare. - Kodansha , 1971.
8. ↑ KRABI-KRABONG - MAMA MUAY THAI (link indisponibil) (ianuarie 2002). Consultat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 13 ianuarie 2011. (nedefinit) 
9. ↑ 1 2 3 Gagonin, Serghei. Psihotehnica luptei corp la corp . - 2000. - S. capitolul 3.7.
10. ↑ 1 2 Muaythai: istoria originii (link inaccesibil) (22 aprilie 2008). Consultat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 9 aprilie 2011. (nedefinit) 
11. ↑ Istoria Muay Thai . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 3 februarie 2009. (nedefinit)
12. ↑ 1 2 Ce este Muay Thai (link indisponibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 24 august 2010. (nedefinit) 
13. ↑ Nai Khanom Tom: Tatăl Muay  Thai . Data accesului: 29 iunie 2020.
14. ↑ 1 2 Nai Khanom Tom - Ziua națională de Muay Thai - Sala de sport din pivniță | Minneapolis, MN | 612-355-2259  _ _ Data accesului: 29 iunie 2020.
15. ↑ Nai Khanom Tom -  Legendele Muaythai . Data accesului: 29 iunie 2020.
16. ↑ 1 2 Istoric (link descendent) . Asociația de box thailandez din SUA. Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 30 iunie 2015. (nedefinit) 
17. ↑ Learn Muay Thai: Basic Techniques Archives (link indisponibil) . Preluat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 13 august 2010. (nedefinit) 
18. ↑ 1 2 Luptătorii antici de Muay Thai și-au acoperit mănușile cu sticlă spartă? (link indisponibil) (16 decembrie 2009). Consultat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 17 ianuarie 2010. (nedefinit) 
19. ↑ Christoph Delp. Dezvoltare // Bazele Muay Thai : tehnici introductive de box thailandez. - 1. - Cărțile șarpelui albastru, 2006. - S. 8. - 224 p. — ISBN 1-58394-140-1 .
20. ↑ 1 2 3 4 CREATURA NEGRA: Muay Thai - arta martiala a regilor (link inaccesibil) . Frate (ianuarie 2005). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 20 februarie 2009. (nedefinit) 
21. ↑ Sistemul de antrenament al boxerului thailandez . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
22. ↑ Tabere de Muay Thai - Boxul thailandez în Thailanda (link indisponibil) . Data accesului: 28 ianuarie 2013. Arhivat din original pe 7 martie 2013. (nedefinit) 
23. ↑ Principii și tehnici de bază ale Muaythai (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 6 februarie 2009. (nedefinit) 
24. ↑ Muay Thai, Principii și tehnici de bază . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
25. ↑ 1 2 De ce luptătorii MMA folosesc atât de mult Muay Thai? (link indisponibil) . Agent sportiv MMA. Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 4 ianuarie 2010. (nedefinit) 
26. ↑ 1 2 Muay Thai în MMA: Importanța Muay Thai în MMA (14 mai 2010). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
27. ↑ Boxul thailandez: arta autoapărării . Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
28. ↑ 1 2 3 The Wai Kru (link în jos) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 18 martie 2007. (nedefinit) 
29. ↑ Tradiții și ceremonii Muay Thai (link inaccesibil) . Consultat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 3 decembrie 2010. (nedefinit) 
30. ↑ Box thailandez . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
31. ↑ Mongkon (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 24 septembrie 2010. (nedefinit) 
32. ↑ Cutie cu ritualuri (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 1 ianuarie 2011. (nedefinit) 
33. ↑ Cerințe, categorii și standarde pentru Thai Boxing (link inaccesibil) (30 august 2009). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 26 februarie 2010. (nedefinit) 
34. ↑ 1 2 3 Tradiții de Muay Thai (link inaccesibil) . Consultat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 7 ianuarie 2010. (nedefinit) 
35. ↑ Tradiții, etică, superstiții, limba thailandeză . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
36. ↑ 1 2 3 Alexander Stryuk. Trucuri murdare în Muay Thai (link inaccesibil) . Vizuina Muay Thai. Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 24 mai 2010. (Rusă) 
37. ↑ BOX TAILANDEZ . Enciclopedie online în jurul lumii. Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
38. ↑ Myers, Tony Muaythai Judecând . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
39. ↑ Reguli internaționale K-1 (link indisponibil) (30 iunie 2010). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 26 iulie 2009. (nedefinit) 
40. ↑ Muay Thai Elbow Technique (link indisponibil) (21 august 2010). Consultat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 12 octombrie 2010. (nedefinit) 
41. ↑ 1 2 3 4 Tehnica lovirii Muay Thai (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 14 februarie 2010. (nedefinit) 
42. ↑ Bazele Kickboxingului . Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
43. ↑ Lowkick - Tehnica . Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
44. ↑ Protecție la lovitură scăzută (link inaccesibil) . Consultat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 5 septembrie 2010. (nedefinit) 
45. ↑ low lock defense (18 martie 2007). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
46. ↑ Tabere de Muay Thai, partea a noua (link indisponibil) (9 septembrie 2009). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 27 octombrie 2010. (nedefinit) 
47. ↑ Muay Thai - kickboxing - K-1 (9 februarie 2006). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
48. ↑ „Arme Muay Thai” (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 2 decembrie 2013. (nedefinit) 
49. ↑ 1 2 Signature clinch in Muay Thai (link inaccesibil) (15 mai 2010). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 24 mai 2010. (nedefinit) 
50. ↑ 1 2 Sophistication of the Muay Thai Clinch . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
51. ↑ Erik Paulson - Two Escapes from Muay Thai Clinch (23 februarie 2007). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
52. ↑ 1 2 3 Alexander Stryuk. Controlul respirației în Muay Thai (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit) 
53. ↑ 1 2 3 4 Alexander Stryuk. Călirea corpului în Muay Thai (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 27 mai 2010. (nedefinit) 
54. ↑ M.I.Romanenko. Capitolul 4. Antrenamentul fizic al unui boxer // BOX . - Şcoala Vishcha, 1978. - 296 p.
55. ↑ Tiger Muay Thai: Pad training w/ Lumpinee (4 august 2008). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
56. ↑ Chuck Liddell - MMA Focus Mitt and Thai Pad (27 martie 2009). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
57. ↑ 1 2 Muay Thai - Bag Work 101 (13 iunie 2009). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
58. ↑ Muay Thai Kickboxing Heavy bag Training. (5 mai 2007). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
59. ↑ antrenament la elorde (4 august 2008). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
60. ↑ REGULAMENTUL CONCURSULUI: Îmbrăcăminte (1998). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
61. ↑ REGULAMENTUL CONCURSULUI: RING (1998). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
62. ↑ REGULAMENTUL CONCURSULUI (1998). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
63. ↑ Campionatele Mondiale IFMA 2010 (link inaccesibil) . Preluat la 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 17 septembrie 2010. (nedefinit) 
64. ↑ Asociația Internațională de Karate Sportiv (link inaccesibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original la 22 aprilie 2009. (nedefinit) 
65. ↑ Istoria WKC . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
66. ↑ CARACTERUL ŞI SISTEMUL CONCURSURILOR. (1998). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
67. ↑ Majorete și Muay Thai obțin recunoașterea CIO |  Canalul Olimpic . canal olimpic. Data accesului: 24 aprilie 2018.
68. ↑ 1 2 Jocurile Olimpice Muay Thai eyes (link inaccesibil - istorie ) (21 martie 2010). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit) 
69. ↑ Muay Thai as Olympic Sport (21 august 2009). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
70. ↑ Boxul thailandez și majorete au primit recunoaștere temporară de la CIO  (rusă) , TASS . Preluat la 22 martie 2017.
71. ↑ Comitetul executiv al CIO încheie prima zi de întâlniri  , Comitetul Olimpic Internațional (  25 ianuarie 2017). Preluat la 22 martie 2017.
72. ↑ 1 2 Categorii de greutate (1998). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
73. ↑ 1 2 Regula 6 :: Diviziunile de greutate și ponderea . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
74. ↑ 1 2 3 4 Boxul feminin în Thailanda (link indisponibil) . Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 15 martie 2012. (nedefinit) 
75. ↑ Boxul thailandez: artă marțială și practică spirituală . Revista pentru femei (5 august 2010). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
76. ↑ Muay Thai and Women (30 iunie 2010). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
77. ↑ Paradisul Tai. Siameză: o soție ideală sau... o mașină de luptă? (24 mai 2008). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
78. ↑ WOMAN'S PRO MUAY THAI RULES WORLD RANKINGS (17 mai 2010). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)
79. ↑ 1 2 Risc și răni în luptele de contact (2004). Data accesului: 22 ianuarie 2011. Arhivat din original pe 21 martie 2012. (nedefinit)
80. ↑ 1 2 3 S Gartland, M Malik și M Lovell. Accidentarea și ratele de accidentare în kick boxing Muay Thai (2001). Preluat: 22 ianuarie 2011. (nedefinit)

Link -uri

• Cu privire la aprobarea regulilor sportului „box thailandez” , Ministerul Sportului al Federației Ruse , ordin din 4 martie 2013 nr. 96.
• Cu privire la aprobarea regulilor sportului „box thailandez” , Ministerul Sportului al Federației Ruse , ordinul nr. 621 din 5 iulie 2017
• Site-ul oficial al Federației de box thailandez din Rusia
• Libteka.ru  - O selecție de cărți despre boxul thailandez
• Enciclopedia de box thailandez și kickboxing

Dicționare și enciclopedii	mare danez Mare catalană in jurul lumii Sportul catalan Britannica (online)
În cataloagele bibliografice	GND : 4130833-5 J9U : 987007544622205171 LCCN : sh2005002278 NDL : 00960864 NKC : ph175771