Tumbă

Versiunea actuală a paginii nu a fost încă examinată de colaboratori experimentați și poate diferi semnificativ de versiunea revizuită pe 4 aprilie 2022; verificările necesită 4 modificări .

Somersault ( salt italian - salt) - o mișcare acrobatică de 360 ° sau mai mult dintr-un loc deasupra capului până la picioare. Exista diferite tipuri: in grup (salt normal), in unghi (incovoiere), in semigrup (grup rupt), incovoiere (drept).

Somersault este un element de bază în acrobația sportivă . Este o lovitură de stat în aer deasupra capului. Se face cu sau fără grupare. De obicei, salturile caprioare sunt efectuate din picioare, ceea ce necesită dezvoltarea unei anumite abilități de sărituri din partea sportivului.

Tipuri de salturi

Există multe tipuri diferite de sărituri. Iată câteva dintre ele:

Flip frontal

Capulă frontală - o lovitură de stat în aer deasupra capului înainte. Se realizează prin balansarea brațelor din spatele capului cu o împingere ascuțită și puternică simultană cu picioarele. Ca opțiuni: o capoteie frontală într-un tuck, o capotă frontală îndoită (îndreptată, uneori numită înainte blanche), o capopusă frontală îndoită (în unghi), o capopusă frontală dublă / triplă.

Un simplu tobogan frontal (capitolie frontală) poate fi pornit în trei moduri principale:

Capulă înainte cu o leagăn superior - în momentul atacului, brațele sunt ridicate deasupra capului. Cu toate acestea, nu ar trebui să existe o balansare puternică a brațelor de sus în jos, pentru a nu contracara săritul în sus. În această versiune, saltul înainte are o energie de rotație bună, dar o înălțime mică (datorită doar împingerii cu picioarele).
Capulă înainte cu o leagăn mai jos - în momentul atacului, mâinile sunt ușor în spate. La sărituri se face un leagăn cu brațele de jos în sus și înainte. Este important să faceți acest leagăn într-un mod echilibrat pentru a nu contracara răsucirea corpului înainte, care este cauzată de o lungă de blocare și de o împingere puternică a pelvisului cu picioarele. În această formă, saltul înainte se dovedește a fi înalt (deoarece este implicată o aruncare cu brațele și o împingere cu picioarele), dar nu are un moment de rotație mare. Prin urmare, o grupare foarte strânsă este necesară pentru o strângere cu succes.
Salt capră înainte „capră” – în momentul atacului, brațele sunt extinse în față, la nivelul pieptului. În procesul de săritură, se face un leagăn puternic în spatele spatelui cu mâinile. Această capotaie necesită o mișcare precisă a brațelor, astfel încât să nu ducă la o aruncare de frânare în spate sau o aruncare înainte „cădere”. Dar, atunci când stăpânește leagănul corect, saltul „Capră” combină avantajele opțiunilor descrise anterior fără a adăuga niciun dezavantaj. Această metodă se caracterizează atât prin altitudine mare, cât și prin energie de rotație mare, ceea ce permite să se facă într-o grupare liberă, fără nicio grupare, dintr-un loc, într-o grămadă de elemente, atunci când se pierde viteza înainte.
Webster (zburând capota înainte) - balansând picioarele înapoi prin el însuși. Legănarea brațelor se face fie în jos până la picioare, fie ca „capră”. Se face în grup sau fără ea cu o abatere (opțiune gimnastică).
Înăuntru - capotaie în față cu o împingere înapoi.

Flip din spate

Pentru a face un backflip (ing. backflip), trebuie să împingeți puternic și puternic corpul în sus cu picioarele, făcând un leagăn ascuțit cu brațele din poziția „La cusături” în sus, apoi luați o grupare strânsă în aer, sau îndreptați-vă tare (dacă este albă). Ca opțiuni: o capotaie cu spate într-un tuck -, o capotaie în spate (în unghi), o blanche (îndoire, îndreptare, tempo), un dublu/triplu salt cu spate. Se poate executa dupa o rondada sau un balon . Opțiuni de luat în considerare:

Saltul caprei cu spatele este o variantă mult mai complicată a capului. Dacă în capra din față brațele adaugă înălțime și ajută la învârtire, atunci în capra din spate acest leagăn nu dă înălțime și oprește răsucirea, așa că acest element este mult mai complicat și de neînțeles decât capul obișnuit.
Strokosat (topoteie cu zbor înapoi) - balansează picioarele înainte deasupra capului. Ca un webster, o poți face cu sau fără tuck, cu backbend (variație gimnastică).
Gainer - întoarcere înapoi în timp ce mergi înainte. Se execută din două picioare dintr-un loc.
Lemming - câștigător, balansând picioarele înainte prin el însuși. Fuge dintr-o alergare.
Cheat gainer - salt cu spatele, balansarea piciorului în lateral. Gata cu o alergare.
Overbach - așa-numitul „blanche-gainer” - salt captivant în spate atunci când înaintează cu o deviere în spate și fără grupare. Se face cu două picioare dintr-un loc.

capulă laterală

Salt cu capul lateral sau înclinare laterală. O capriță se execută din două picioare dintr-un loc sau dintr-o alergare, cu un leagăn al unei mâini în lateral cu o „capră” și cealaltă mână cu un leagăn superior sau inferior. De asemenea, este posibil să efectuați un salt dublu, triplu lateral.

Picior dublu ( ing. Picior dublu ) - capotaie laterală în poziția „aplecare”, cu picioarele drepte, după care trebuie să stai cu spatele înainte. În gimnastică, este considerată o greșeală gravă.
Erial ( eng. Aerial) - o roată fără mâini. Se execută cu o balansare înaltă a piciorului prin fluture (salt beduin).

Șurub (piruetă)

Șurub - un fel de capotaie, în care corpul trebuie să se întoarcă în aer în jurul axei sale. Se realizează răsucindu-te cu umerii și brațele în timpul unui zbor cu capulă.

O capotaie înainte cu un șurub se efectuează de obicei nu cu o rotire completă, ci cu o jumătate, adică 180 de grade (cunoscut sub numele de barani sau jumătate de răsucire din față ), 540 de grade ( rudy ) sau 900 de grade ( randy ). Când executați pe o trambulină, sunt posibile și rotații mari - cu 1260 de grade ( adolph ) sau chiar 1620 de grade ( frydolph ).

Saltul cu un șurub ( back full twist ) se execută cu o rotire completă. Sunt posibile rotații de 360, 720, 1080 sau, atunci când sunt efectuate pe o trambulină, chiar și 1440, 1800 de grade.

De asemenea, este posibil să efectuați o capotaie laterală cu un șurub ( răsucire completă laterală ). De obicei, se execută o viraj completă. Acest element este mai dificil decât elicele din față sau din spate, deoarece pentru a-l efectua trebuie mai întâi să răsuciți capulele laterale fără a strânge, apoi să strângeți elicea înainte de aterizare. Este posibil să efectuați nu mai mult de două șuruburi pline folosind această tehnică.

Există un tip atât de original de capotaie ca „întorsătură” ( arabă ). Apropierea de ea se face ca o capotaie cu un șurub. Când corpul se învârte la 180 de grade, este necesar să luați gruparea ca în capul din față și să răsuciți elementul.

Șuruburile pot fi executate fără a face caprici. În mod ciudat, un număr mare de rotații într-un astfel de plan este mai dificil de efectuat, deoarece corpul începe să se miște și există un risc mare de cădere. Acest element este adesea folosit în freerunning ca sărituri precise.

Trambulina realizează, de asemenea, o variantă originală de șuruburi fără sărituri, numită cat twist . Pentru a o efectua, trebuie să efectuați un salt cu o aterizare pe spate, apoi împingând din spate pentru a finaliza o rotire completă a șurubului într-un plan orizontal, apoi aterizați din nou pe spate. Este posibil să efectuați două, trei sau mai multe rotații folosind această tehnică. De asemenea, este posibil să se efectueze variații ale acestui truc: împingerea nu din spate, ci din burtă sau așezat, aterizare pe burtă sau, respectiv, așezat.

Salt peste zid

Somersault from the wall ( ing. wall flip ) - un salt captivat efectuat după unul, doi sau mai mulți pași în sus pe perete. Există mai multe tipuri:

Flip perete sau back flip perete (back flip de la perete) - back flip după 1-2 sau mai mulți pași pe perete. După ce a alergat pe perete, corpul începe să se abată de la perete și ia o poziție aproape paralelă cu solul. În acest caz, ar trebui să existe un leagăn cu piciorul liber (dacă este vorba despre o capotaie de la unul sau maximum doi pași), iar capulele pot fi efectuate atât în grup, cât și fără ea. Cu mai mulți pași, o balansare a piciorului nu va funcționa, așa că este nevoie de o smucitură puternică cu o deviere. De asemenea, se poate efectua cu ture: 180 de grade, așa-numita răsucire de la perete ( perete arabian ), 360 de grade, adică cu un șurub complet ( wall full twist ) sau chiar 720 de grade, adică cu două șuruburi ( perete dublu răsucire completă ).
Rasturnare frontală a peretelui (răsturnare înainte de pe perete) - răsturnare frontală în interior după 1 sau mai mulți pași pe perete. Se poate face cu viraje de 180 de grade ( wall barani ) sau 540 de grade ( wall rudy ).
Răsturnarea laterală a peretelui (salt lateral din perete) - salt capul lateral în interior după 1 sau mai mulți pași pe perete. Este posibilă execuția cu rotație de 360 de grade, adică șurub complet ( răsucire completă pe partea peretelui ).
Gainer de perete (elementul diferă de toate cele principale într-o împingere non-standard și este considerat unul dintre cele mai dificile) - un câștigător (întoarcerea înapoi în timp ce mergeți înainte), efectuat după 1 sau mai mulți pași de-a lungul peretelui și un 180- viraj de grad. Există, de asemenea, un fel de câștigător EW (atunci când executați, trebuie să faceți doi pași de-a lungul peretelui: primul pas este cu fața spre perete, al doilea este cu spatele la perete, după ce vă întoarceți la 180 de grade în aer, apoi faceți un gainer (salt caprioara inapoi cand inainteaza)). Există, de asemenea, un element de răsturnare frontală EW , cu o împingere similară cu elementul de câștig EW , numai atunci când se execută după o viraj, nu se execută un câștig, ci o răsturnare frontală obișnuită.
Răsturnarea palmei - salt capul înapoi după o împingere cu mâinile de pe perete (trebuie să alergi până la perete și, după săritură, puneți mâinile pe perete, apoi, făcând o împingere cu mâinile de pe perete, răsuciți flip din spate). De asemenea , răsturnarea palmei poate fi efectuată cu 1 sau mai mulți pași (în timpul execuției, mai întâi se face un pas de-a lungul peretelui, apoi, după ce s-a împins deja piciorul în sus, se pun mâinile și se execută răsturnarea palmei ).
Rayden - caprioara de pe perete după ce ați împins din el cu spatele (pentru execuție, trebuie să alergați până la perete și să efectuați o capotaie înainte cu brațele întinse, iar când atingeți peretele cu spatele, trebuie să împingeți din ea cu mâinile și spatele și răsuciți capul).
Rotire de perete sau rotire a palmei - transfer lateral de-a lungul peretelui sau printr-un mic obstacol, datorită mâinilor (trebuie să alergi până la perete, apoi să pui mâinile în lateral și ținându-ți mâinile, aruncați-vă picioarele peste capul tau). De asemenea, se efectuează după 1 sau mai mulți pași.

Salt mortal din bara orizontală (bare transversale)

În gimnastică sau în direcțiile de stradă, sunt de asemenea frecvente săriturile caprioare de pe bara orizontală. Există mai multe tipuri:

Lach gainer (întoarcerea înapoi de la bara orizontală în timp ce se deplasează înainte) este cea mai comună demontare. Se efectuează ca o capotaie obișnuită după ce se balansează pe bara orizontală și se rupe mâinile la deplasarea înainte pe bara orizontală. Este posibil să se efectueze în grupare, îndoire, îndoire, cu un șurub: 180 de grade (răsucire de la bara orizontală) ( lach arabian ), 360 de grade ( lach full twist ), 720, 1080 de grade. De la bara orizontală se efectuează și capricule cu spate duble sau chiar triple, cu sau fără viraj.
Lach inward front flip (întors înainte de la bara orizontală atunci când vă deplasați înapoi) (protivokhod) - un truc similar cu lach gainer . Se efectuează ca o capotaie frontală obișnuită după balansarea barei orizontale și ruperea mâinilor la mutarea leagănului final pe spatele barei orizontale. Acest element este ceva mai greu decât lach gainer . Este posibil să se efectueze în grupare, îndoire, îndoire, cu un șurub: 180 de grade ( lach inward barani ), 540 de grade ( lach inward rudy ), 900 de grade ( lach inward randy ). De asemenea, se efectuează capriole duble sau chiar triple înainte de pe bara orizontală, cu sau fără viraj.
Securea - o jumatate de caprioara din spate de la bara orizontala, de la balansare si caderea de pe genunchi. Este cel mai simplu salt. Funcționează fără grupare. O variație este posibilă cu un șurub de 360 de grade sau 180 cu o tranziție la suspendare. De asemenea, este posibilă efectuarea unei capriole și jumătate cu spatele din secure, adică după efectuarea unei căderi de la genunchi, este necesar să se ia gruparea și să învârtească capulna cu spate.
Kumquat - salt captivant cu spatele din bara orizontală dintr-o poziție cu părul gri pe genunchi. Pentru a performa, trebuie să vă așezați deasupra barei orizontale, fixându-l între picioarele îndoite, apoi să împingeți din cauza unei extensii ascuțite a picioarelor și să efectuați o capotaie înapoi. Se efectuează de obicei fără grupare, dar se poate realiza și cu grupare. Ca opțiune: kumquat plin - salt cu un șurub de 360 de grade de la genunchi.
Countertempo backflip sau back-to-back - un backflip după balansarea pe bara orizontală și ruperea brațelor în timp ce mișcați leagănul final înapoi. Pentru a o efectua, trebuie să faceți un bici ascuțit cu picioarele și să împingeți puțin din bara orizontală cu mâinile. Acest element este mult mai greu decât lach gainer obișnuit . Se face de obicei în grupuri. Disponibil cu surub.
Counter-tempo forward capriolă sau front-to-front - o capotaie înainte după balansarea barei orizontale și ruperea brațelor la deplasarea leagănului final înainte. Elementul este unul dintre cele mai dificile, deoarece necesită un balansare foarte puternică a piciorului anti-tempo. Se face de obicei în grupuri. Execuția cu jumătate de șurub este posibilă.
Sicriu - o secure dintr-o poziție așezată pe fosele poplitee. Mult mai înfricoșător decât o secure obișnuită. Pentru a performa, trebuie să vă desprindeți mâinile de bara orizontală și să vă lăsați pe spate, apoi, făcând o întoarcere, să sari. Variantele de execuție sunt posibile, de exemplu, cu o viraj de 180 de grade cu o tranziție la un interval de suspendare sau direct.

Imagini: Acrobații

Vezi și

Salt cu capul Delcheva

Dicționare și enciclopedii	mare danez Mare catalană Mare norvegian