| Regele Hannibal | |
|---|---|
| Numele la naștere | Hannibal Tyrone Lanham |
| Data nașterii | 4 februarie 1978 (44 de ani) |
| Ocupaţie | atlet, turnichet, popularizator, antrenor de fitness, blogger video. |
Hannibal Tyron Lanham ( ing. Hannibal Tyron Lanham , porecla Hannibal For King - Hannibal King; născut la 4 februarie 1978 , Jamaica , New York , SUA ) este un sportiv american , turnikman , popularizator al calisteniei , antrenor de fitness, blogger video .
Hannibal King sa născut în 1978 în Jamaica . Când Hannibal era copil, tatăl său a fost închis, iar el însuși a fost crescut de bunica sa, care dorea ca Hannibal să devină predicator. Nu există informații despre ceea ce a făcut Hannibal înainte de a-și câștiga popularitatea. În prezent, Hannibal promovează un stil de viață sănătos și, de asemenea, crește trei fiice și un fiu.
După cum a spus însuși Hannibal într-unul dintre interviurile sale, el a început să se angajeze activ în sport pentru a scăpa din mediul depresiv al ghetouului . După câțiva ani de antrenament, a devenit membru al echipei de antrenament Bartendaz. Cu toate acestea, pentru o lungă perioadă de timp, antrenamentul a rămas doar un hobby al lui Hannibal, iar el însuși și-a câștigat existența din locuri de muncă ciudate, a primit beneficii și uneori își petrecea noaptea în case de cazare. Hannibal a devenit cunoscut publicului larg pe 22 iunie 2008, după publicarea pe Youtube a unui antrenament filmat accidental cu participarea sa. Videoclipul a devenit viral foarte repede și a obținut milioane de vizualizări. În prezent, în ciuda popularității destul de mari în mediul de fitness, Hannibal continuă să se antreneze la locurile obișnuite de stradă din New York .
Inițial, Hannibal a făcut doar flotări , trageri și a zguduit presa. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, sportivul a găsit modalități de diversificare a tehnicii de exercițiu. Principalul obiectiv al antrenamentului este rezistența, nu forța.
Hannibal nu încearcă să lovească un anumit număr de pe cântar, dar încearcă să-și asculte corpul și să rămână la o greutate confortabilă. Baza dietei sportivului este proteinele simple , carbohidrații complecși și grăsimile vegetale . Cu toate acestea, sportivul nu se limitează la mâncare, ci încearcă să muncească cât mai mult în timpul antrenamentului. Cu cât mănânci mai mult, cu atât muncești mai mult, acesta este motto-ul lui Hannibal.
În prelegerile și discursurile sale, Hannibal pledează pentru pregătirea naturală. Principala metodă pe care o folosește în antrenamentul său este intensitatea ridicată, concentrându-se pe rezistență în detrimentul puterii. Hannibal consideră că exercițiul „În jurul lumii” este cel mai bun program pentru începători, care constă într-un număr maxim de abordări constând din 10 tractări cu aderență îngustă inversă, 15 flexionări pe barele denivelate, 20 împingeri. cu o prindere îngustă (fleuri cu diamante). Maxim 12 seturi, minim 5.