Gimnastica de producție este un set de exerciții fizice elementare pe care angajații organizației le efectuează la locul de muncă și le includ în ziua de muncă pentru a crește eficiența, a îmbunătăți sănătatea și a preveni oboseala angajaților. Un set de exerciții pentru gimnastică industrială este alcătuit ținând cont de caracteristicile procesului de muncă.
În practică, s-au stabilit 2 forme de gimnastică industrială:
La mijlocul și la sfârșitul zilei de lucru, utilizarea complexelor de exerciții fizice de pauză de cultură fizică și un minut de cultură fizică are ca scop accelerarea și adâncirea odihnei în pauzele reglementate.
Complexul de gimnastică introductivă include de obicei următoarele componente:
Complexul de pauză de cultură fizică constă, de regulă, din următoarele exerciții:
Pe lângă aceste două forme de gimnastică industrială, există și „minute de educație fizică”, care, de regulă, constau în două sau trei exerciții (sorbind cu respirație profundă, rotație a corpului, ghemuit). Ele sunt folosite pentru a rezolva aceleași probleme ca o pauză de cultură fizică, de regulă, în timpul muncii mentale intense și fizice grele. Exercițiile de educație fizică se efectuează independent și mult mai des decât pauzele de educație fizică (aproximativ la sfârșitul fiecărei ore de muncă).
De asemenea, este necesar să se acorde atenție gimnasticii industriale în pauza de prânz, dacă durata acesteia este lungă (până la 1 oră sau mai mult), iar masa a fost destul de scurtă. În timpul rămas înainte de începerea activității, este indicat să efectuați anumite tipuri de exerciții pentru a îmbunătăți procesele de odihnă și de recuperare. În acest scop, în practică, este justificată științific utilizarea unui complex de exerciții motorii ușoare (5-6 exerciții), care se efectuează într-un ritm lent în combinație cu respirația profundă și relaxarea grupelor mari de mușchi. Complexul se realizează, de regulă, după o ședere liniștită cu 5-10 minute înainte de începerea lucrărilor timp de 3-4 minute.
În 1961-1991, în zilele lucrătoare, la orele 11:00-11:10, pe primul canal al Radio All-Union (mai târziu postul de radio „ Radio-1 ”) , a fost difuzat emisiunea „Gimnastică industrială” posturile de radio din aproape întreaga URSS . Prezentatori - Maestru onorat al sportului, triplu campion mondial la gimnastică artistică Irina Nazarova și crainic All-Union Radio Vladimir Kostylev (la rândul său).