Scaun roman

„Roman Chair”  este un simulator sportiv conceput pentru a efectua o gamă largă de exerciții de forță cu propria greutate ca greutate. Este o bancă specială cu suporturi pentru picioare sau șolduri [1] .

Scopul principal al scaunului roman este de a antrena mușchii abdominali și mușchii oblici ai abdomenului [1] , dar poate fi folosit și pentru antrenarea altor părți ale corpului, cum ar fi spatele (vezi hiperextensii ) [2] . Pe lângă antrenamentul atletic , și-a găsit aplicație în fitness , haltere , lupte de brațe etc. [3]

Note

  1. ↑ 1 2 L. S. Dvorkin. Scaun roman // Haltere. Manual . - M . : Sportul sovietic, 2005. - S.  549 . — 600 s. - ISBN 5-85009-896-8 .
  2. ↑ V. N. Pushkina, Zh. Yu. Chaika, I. A. Varentsova. Extensie trunchi pe „scaunul roman” - hiperextensie // Antrenamentul de forta: istorie, baze, antrenament. - Arhangelsk: CPI NArFU, 2012. - S. 153-154. — 196 p. - ISBN 978-5-261-00712-8 .
  3. ↑ R. M. Baimukhametov, V. I. Petrova. Tipuri de rezistență și greutăți utilizate în lupte de brațe  (rusă)  // Citirile Tsarskoye Selo. - 2011. - S. 284 .

Link -uri