Rezistenta

Rezistenta (umană) - capacitatea corpului de a efectua orice muncă pentru o lungă perioadă de timp, fără o scădere vizibilă a performanței , precum și recuperarea acesteia. Nivelul de rezistență este determinat de timpul în care o persoană poate efectua un anumit exercițiu fizic (un fel de activitate motorie ).

Tipuri de rezistență

Există 2 tipuri de rezistență:

• General - capacitatea de a efectua o lungă perioadă de timp cu eficiență ridicată a muncii de intensitate moderată
• Special - capacitatea de a transporta încărcături pentru o perioadă lungă de timp, caracteristică unui anumit tip de activitate

Rezistența specială este împărțită în:

• Viteza (caracterizată prin capacitatea unei persoane de a efectua mișcări rapide pentru o lungă perioadă de timp, fără oboseală și încălcarea tehnicii)
• Viteză-rezistență (caracterizată prin efectuarea unor acțiuni de mare activitate de natură puternică pentru o perioadă lungă de timp)
• Coordonare (repetarea repetitivă a unor acțiuni tehnice și tactice complexe)
• Forța (indică capacitatea musculară de a efectua exerciții grele pentru o perioadă lungă de timp, fără încălcări tehnice vizibile. Acest tip de rezistență arată capacitatea mușchilor de a se recontra după o perioadă minimă de timp)

Forța de rezistență este împărțită în 2 tipuri:

• Forța dinamică, care se caracterizează prin efectuarea de exerciții musculare grele într-un ritm relativ lent, dar pentru un timp suficient de lung
• Static, care vă permite să mențineți tensiunea musculară pentru o perioadă suficient de lungă fără a vă schimba postura [1]

Note

1. ↑ Stamina - tot ce trebuie să știi! . Beguza. Consultat la 15 aprilie 2016. Arhivat din original pe 15 aprilie 2016. (Rusă)