Yoga sukshma vyayama

Yoga sukshma vyayama
IAST : Yaugik sūkṣma vyāyāma

Brahmachari D. „Yoga-sukshma-vyayama”, „Sofia”, 2000
Autor Dhirendra Brahmachari
Limba originală hindi
Data primei publicări 1956, 2005

Yoga Sukshma Vyayama ( ing.  Yogic Sukshma Vyayama , IAST : Yaugik sūkṣma vyāyāma ) este dedicată practicilor importante ale Hatha Yoga . Prima carte a yoghinului Dhirendra Brahmachari . Una dintre primele cărți de yoga publicate în URSS. Cartea a fost tipărită pentru prima dată în capitala Bengalului - Calcutta , în hindi, în 1956 .

Cuprins

Cartea conține patru complexe de antrenament:

  1. Yoga-Sukshma-Vyayama este o secvență de exerciții fizice și de respirație ( asanas , pranayamas , mudras , bandhas , kriyas ), care are un efect foarte puternic direct asupra corpului energetic, precum și asupra tuturor straturilor structurii energetice, centrilor energetici. , glande, organe și întregul corp organic practicant (sukshma înseamnă subtil, în acest context corpul subtil este componenta energetică a unei ființe umane);
  2. Yoga-Sthula-Vyayama este o secvență de exerciții care merge ca un plus la secvența Yoga-Sukshma-Vyayama și are un efect mai puternic direct asupra corpului organic (sthula - înseamnă brut, în acest sens context - corp grosier - componentă organică a unei ființe umane);
  3. Nabhi Chakra - practica restabilirii locației naturale și a funcționării naturale a centrului buricului[ termen necunoscut ] ;
  4. Shat-karma  - practica a șase proceduri de curățare (shat - înseamnă șase, karma  - înseamnă acțiune), acestea sunt: ​​dhauti , basti , neti , nauli , trataka și bhastrika , aici este dată și tehnica Shankha-Prakshalana  - o tehnică pentru curățarea întregului tract digestiv de la gură la anus ;

Link -uri