| De ce dormim. Noua știință a somnului și a viselor | |
|---|---|
| Data înființării/creării/apariției | 3 octombrie 2017 |
| Nume | Engleză De ce dormim |
| Subtitlu | Noua știință a somnului și a viselor |
| Tema principală | vis |
| Autor | Matthew Walker [d] |
| Limba lucrării sau titlul | Engleză |
| Descris în link | theguardian.com/lifeands… |
De ce dormim. De ce dormim: noua știință a somnului și a viselor este o carte de știință populară a neuroștiinței engleze și cercetător în domeniul somnului Matthew Walker , publicată în 2017. [1] Walker este profesor de neuroștiință și psihologie la Universitatea din California, Berkeley . [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] Cartea a fost publicată în limba rusă în 2018 la editura CoLibri.
Tradus în 34 de limbi. [10] [11] [12]
Matthew Walker sa născut în 1973 la Liverpool . În 1996 a absolvit Universitatea din Nottingham , unde a studiat neuroștiința. Și-a luat doctoratul în neurofiziologie la Universitatea din Newcastle în 1999 [13] . A fost profesor de psihiatrie la Harvard Medical School de la Universitatea Harvard . În prezent, este profesor de neuroștiință și psihologie la Universitatea din California, Berkeley. În plus, Matthew Walker este fondatorul și directorul Centrului pentru Studiul Somnului Uman. [paisprezece]
Matthew Walker cercetează de peste 20 de ani efectele somnului asupra sănătății umane. A publicat peste o sută de studii în care a ridicat întrebări legate de mecanismele somnului și de consecințele privării cronice de somn. Cartea Why We Sleep, publicată în 2017, la care a lucrat timp de patru ani [15] , a devenit prima sa carte de non-ficțiune.
„Somnul este cea mai bună armă a mamei natură împotriva morții. Din păcate, dovezile reale care explică toate pericolele la care sunt expuse o persoană și societatea în caz de lipsă de somn nu au fost încă pe deplin comunicate oamenilor. Aceasta este cea mai flagrantă omisiune din discuția de astăzi despre sănătate. Este exact ceea ce cartea mea este concepută pentru a remedia”, scrie Matthew Walker în cartea sa. [16]
Efectul somnului asupra sănătății și bolilor umane este principalul obiectiv al cercetării profesorului Walker.
Walker susține că somnul este unul dintre cele mai importante, dar cele mai puțin înțelese fundamente ale vieții noastre, bunăstării și longevității. Până de curând, știința nu avea răspuns la întrebările legate de motivul pentru care dormim, care sunt beneficiile acestuia sau de ce suferim efecte atât de devastatoare asupra sănătății atunci când adormim. În comparație cu celelalte instincte de viață de bază de mâncare, băutură și reproducere, scopul somnului a rămas neclar.
Creșterea explozivă a descoperirilor științifice în ultimii douăzeci de ani a aruncat o lumină nouă asupra acestui aspect fundamental al vieții noastre. Neuroștiința și expertul în somn Matthew Walker oferă cititorului o nouă perspectivă asupra importanței vitale a somnului și a visului.
De ce dormim? Toate animalele dorm - în acest timp nu pot să vâneze, să depoziteze, să mănânce, să se înmulțească sau să se apere. Cu toate acestea, Walker susține, din punct de vedere evolutiv, beneficiile somnului depășesc cu mult dezavantajele. Cu alte cuvinte, somnul declanșează procese neurochimice complexe care ne îmbunătățesc creierul. Și „reface arsenalul sistemului nostru imunitar, ajutând la combaterea neoplasmelor maligne, prevenind infecțiile și prevenind tot felul de boli”. Walker concluzionează că somnul îmbunătățește semnificativ adaptabilitatea noastră evolutivă și o face în mod invizibil. Somnul ne îmbunătățește capacitatea de a învăța, de a ne aminti și de a lua decizii logice. Ne schimbă emoțiile, ne reface sistemul imunitar , reglează metabolismul și apetitul. Visele calmează amintirile dureroase și creează un spațiu de realitate virtuală în care creierul combină cunoștințele trecute și prezente pentru a inspira creativitatea.
Walker răspunde la întrebări importante despre somn:
„Somnul este unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții, sănătății și longevității noastre. Cu toate acestea, este din ce în ce mai ignorată în societatea secolului XXI, cu consecințe devastatoare: toate bolile majore din lumea dezvoltată – Alzheimer , cancer, obezitate, diabet – au relații cauzale foarte puternice cu privarea de somn”, spune profesorul Walker. . [16]
Bazându-se pe descoperirile științifice de ultimă oră și rezumând decenii de cercetare și practică clinică, Walker explică cum putem folosi somnul pentru:
Partea finală a cărții „De ce dormim” este dedicată celei mai importante, potrivit autorului, problemei lumii moderne: pierderea globală a somnului.
Cercetătorul și scriitorul independent Aleksey Guzey a criticat unele dintre afirmațiile profesorului Walker. [17]
„În procesul de citire a cărții, în fața unor afirmații neobișnuite despre somn, am decis să compar faptele prezentate în ea cu literatura științifică. Am constatat că cartea exagerează constant problema lipsei de somn, uneori chiar flagrant. Denaturează cercetarea de bază a somnului și contrazice propriile surse.
Într-un caz, Walker susține că dormitul mai puțin de șase până la șapte ore pe noapte dublează riscul de cancer, o afirmație care nu este susținută de dovezi științifice (Secțiunea 1.1).
Cu altă ocazie, Walker pare să fi inventat „faptul” că OMS a declarat o epidemie de pierdere a somnului (Secțiunea 4).
Într-un alt caz, el susține în mod fals că Fundația Națională pentru Somn recomandă 8 ore de somn pe noapte și apoi folosește acest „fapt” pentru a pretinde în mod fals că două treimi dintre oamenii din țările dezvoltate primesc mai puțin decât „cele opt ore de somn recomandate”. ." Somn de noapte "(Secțiunea 5)." [optsprezece]