Rondade , rondat (din fr. rondade ) - un tip de lovitură acrobatică cu o întoarcere de 180 ° în jurul axei longitudinale. În acrobația sportivă , cel mai obișnuit rondat este un flip lateral cu o întoarcere în a doua jumătate a elementului (la aruncarea din mână în picior). În gimnastica ritmică , arta circului etc., se folosesc alte tipuri de rondate. Practic, este folosit ca element dinamic atunci când este necesar să se întoarcă (de exemplu, pentru o muscă ) fără a pierde viteza .
Tutorial video pe rondat
Tutorial video pe rondat pe YouTube