| Powerlifting | |
|---|---|
|
în imagine – execuție mișcări de deadlift de Dean Bowring | |
| Categorie | sport individual |
| Inventar |
echipament tije discuri platforma rack |
| Federația Internațională | |
| Nume |
IPF WPC/AWPC altele |
| Fișiere media la Wikimedia Commons | |
Powerlifting ( eng. powerlifting ; putere - „ putere, putere ” + ridicare - „ ridicare ”) sau triatlonul de putere este un sport de putere , a cărui esență este de a depăși rezistența celei mai mari greutăți pentru un atlet.
Powerlifting se mai numește și powerlifting. Acest lucru se datorează faptului că include trei exerciții ca discipline competiționale: genuflexiuni cu mreană pe spate (mai precis, pe partea superioară a omoplaților), un press de banc cu mreană pe o bancă orizontală și un deadlift cu mreană - care în total determină calificarea unui sportiv .
Aceste trei exerciții în culturism sunt numite „de bază” sau pur și simplu „de bază”, deoarece atunci când sunt efectuate, mai multe articulații sunt incluse în lucru deodată și, într-o măsură sau alta, aproape toți mușchii. Aceste exerciții sunt recomandate sportivilor începători pentru a câștiga masa musculară generală și pentru a dezvolta forța.
În powerlifting, spre deosebire de culturism , cei mai importanți sunt indicatorii de forță și nu frumusețea și proporționalitatea corpului. Dar mulți culturisti celebri au început cu powerlifting sau au făcut ambele sporturi în același timp (de exemplu, Arnold Schwarzenegger , Ronnie Coleman , Franco Colombo ).
La performanță se compară performanța sportivilor din aceeași categorie de greutate. Scorul se bazează pe greutatea maximă totală luată în toate cele trei exerciții. Cu aceiași indicatori, victoria este acordată sportivului cu greutate mai mică. Atunci când se compară sportivi din diferite categorii de greutate, se pot folosi formula Wilks , formula Glossbrenner (WPC-WPO) sau formula Schwartz / Malone (NAP-National Powerlifting Association), precum și punctele IPF (în federația IPF).
Powerlifting-ul provine din exercițiile pe care le foloseau halterofilii pentru a-și crește performanța în mișcările de bază. Inițial, setul și ordinea exercițiilor au fost diferite de cele moderne - pe lângă genuflexiunile acum familiare, presa pe bancă, deadlift, powerliftingul includea îndoirea brațelor cu o mreană în picioare (ridicarea bicepsului), stând, apăsând din spatele capului. , etc. Aceste exercitii „ciudate”, in materie de haltere, la cumpararea anilor 40-50. Secolului 20 a câștigat popularitate în Occident, au început să se desfășoare competiții. Și în anii 50 - 60, powerliftingul a început să prindă contur în forma sa modernă. Pe la mijlocul anilor 1960, au fost definite regulile de competiție și au început să se desfășoare în mod regulat campionate la nivel național.
La sfârșitul anilor 1950, Marea Britanie avea propria sa formă de powerlifting numită „Setul de forță”, constând din bucle, bench press și genuflexiuni efectuate în această ordine. Și în 1964, a avut loc primul campionat neoficial al SUA (York, Pennsylvania). Uniunea Atletică de Amatori (AAU) a organizat primul campionat național în 1965, în care presa pe bancă, ghemuitul și deadliftul erau deja exerciții competitive.
În noiembrie 1972 a fost înființată Federația Internațională de Powerlifting (IPF), iar un an mai târziu, în noiembrie 1973, a avut loc primul campionat mondial [1] . În 1980, în Lowell, Massachusetts, SUA, femeile au participat pentru prima dată la Campionatul Mondial, iar în 1989 IPF a combinat campionatele masculine și feminine.
În 1986, a fost fondat Congresul Mondial de Powerlifting, iar mai târziu au apărut alte organizații internaționale alternative.
Numărul organizațiilor internaționale de powerlifting este în continuă creștere, dar în ciuda descentralizării care este inerentă powerlifting-ului mondial, Federația Internațională de Powerlifting (IPF) rămâne cea mai faimoasă și populară. IPF este singura organizație internațională de powerlifting care este membru al World Games Association și al Adunării Generale a Federațiilor Sportive Internaționale. În 2004, după un proces îndelungat, IPF a semnat codul WADA; Din 1963, powerliftingul a fost inclus în programul Jocurilor Paralimpice ca „haltere”, din 1992 - ca powerlifting. Programul Jocurilor Paralimpice are un singur tip de exercițiu - presa pe bancă fără echipament. Numărul țărilor participante este de 115, iar femeile au participat pentru prima dată la Jocurile Paralimpice din 2000.
În 1988, primul campionat rus de powerlifting a avut loc la Krasnoyarsk. Din acel moment, a avut loc anual (vezi: Campionatele rusești de powerlifting ). În 1989 - 1992 s-a disputat campionatul URSS de powerlifting [2] .
Disciplina principală în powerliftingul modern este triatlonul - ghemuit, presa pe bancă și deadlift. Regulamentul a fost moștenit de la haltere - în fiecare exercițiu există trei abordări, dacă greutatea nu a fost slăbită nici măcar o singură dată în exercițiu, sportivul este eliminat din competițiile de triatlon, dar judecătorii pot permite sportivului să continue lupta pentru mici. medalii în exerciţii separate dacă şi-a executat conştiincios demersurile.
Pe lângă triatlon, competițiile se desfășoară într-o singură mișcare, presa pe bancă. Aproape toate federațiile au dezvoltat standarde suplimentare în acest sens. Alături de presa obișnuită pe bancă de greutate maximă, presa pe bancă multi- repetitivă (presul de banc cu masa sportivului însuși uneori) și presa de bancă rusă (presul de banc cu masă fixă uneori) câștigă din ce în ce mai mult. popularitate . Pentru persoanele cu unele leziuni musculo-scheletice, presa pe bancă este singurul exercițiu de forță disponibil.
League of Strength Sports organizează turneul Battle of Champions, în care sportivii concurează în exerciții separate - bench press și deadlift, în fiecare exercițiu se acordă 4 seturi.
În SUA, biatlonul push-pull, care constă în bench press și deadlift, este popular.
Deadliftul ca disciplină separată câștigă și ea popularitate, multe federații au introdus standarde pentru aceasta.
În cadrul organizării NAP și WPA se desfășoară competiții de sport de putere, constând în ridicarea bicepsului și presa militară [3] .
Un număr mare de federații oferă diferite tipuri de powerlifting. Competițiile conform versiunii WPO sau NAP sunt mai degrabă ca un spectacol strălucitor - greutăți uriașe, echipamente cu mai multe straturi („costume” și „jack”, conform oponenților unor astfel de echipamente), sportivii sunt „activați” de palme și amoniac. Un alt powerlifting oferă IPF, care oferă spectatorilor un eveniment sportiv tradițional în care regulile interzic în mod expres lovirea cu pumnii în față a sportivilor și adulmecarea amoniacului în fața spectatorilor.
Aceleași exerciții ca și în powerlifting sunt folosite în antrenamentul sportivilor în multe alte sporturi - culturism, haltere și atletism, arte marțiale etc. Dar efectuarea de exerciții competitive pe platformă este diferită de aceleași exerciții în procesul de antrenament al altor sportivi.
Cerințe pentru efectuarea exercițiilor în federația IPFEchipamentul în powerlifting este de susținere (întărire) și nesuportant. Acesta din urmă este obligatoriu în toate competițiile oficiale și este permis în powerlifting „goal” și „echipat” fără restricții. Obligatorii includ:
Suplimentar permis:
De obicei, termenul „echipament” înseamnă exact echipament de sprijin.
Următoarele echipamente de sprijin sunt utilizate în prezent în powerlifting [4] :
Au apărut echipamente de susținere în powerlifting pentru a proteja împotriva rănilor, în timp ce datorită rigidității țesăturii, a dat o creștere cu 5-15 kg la fiecare mișcare. Cu toate acestea, în ultimii ani, producătorii de echipamente de powerlifting și-au îmbunătățit atât de mult produsele încât creșterea medie la fiecare exercițiu a ajuns la 50 kg, iar maximul ajunge la 150, în unele cazuri chiar mai mult. De exemplu, Ryan Kennelly în echipament cu mai multe straturi a stors 487,6 kg și fără echipament - 294,8 kg; Andrei Malanichev s-a ghemuit cu o greutate de 475 kg numai în bandaje, 485 kg în echipament monostrat [5] , iar Vladimir Blinkov în echipament multistrat, slip și un tricou de erector ghemuit cu 502,5 kg și numai în bandaje 400 kg.
Contribuția totală a echipamentului la totalul triatlonului poate fi estimată prin următoarele cifre: pentru 2015, recordul mondial de echipament (IPF) este de 1275,5 kg la categoria 120+ kg, stabilit de Blaine Sumner în 2019; iar recordul mondial IPF neechipat la aceeași categorie este de 1105,5 kg și a fost stabilit de Ray Williamson în 2017 [6] .
| Recorduri de triatlon la cat. 120+ (IPF) pentru 2020 | Amenajarea | neechipată |
|---|---|---|
| Genuflexiune | 505 | 477,5 |
| presă pe bancă | 425,5 | 291 |
| împingere | 405,5 | 398,5 |
| Sumă | 1275,5 | 1105,5 |
Recorduri absolute în powerlifting înregistrate în cadrul oricăreia dintre federații sau la alte evenimente oficiale pentru tot timpul pentru 2021:
| Numire | Amenajarea | neechipată |
|---|---|---|
| Genuflexiune | 515 kg (B.Sumner, 1 strat)
592,3 kg (B. Carrol, multistrat) 525 kg (V. Alkhazov, în bandaje) |
490 kg (R. Williams, fără echipament)
|
| presă pe bancă | 455 kg (B. Sumner, 1 strat)
501 kg (U.Barotti, multistrat) |
355 kg (D. Maddox) |
| Deadlift | 501 kg (H. Björnson, curele, multistrat) | 460 kg (B. Magnusson) |
| Sumă | 1296 (B. Sumner, 1 strat)
1324,5 kg (D. Hoff, multistrat) 1182,5 kg (D.Bell, în bandaje) |
1112,5 kg (R. Williams, fără echipament) |
Potrivit înregistrărilor, merită adăugat că nu numai echipamentul în sine are un impact asupra rezultatului, ci și reguli mai puțin stricte pentru efectuarea exercițiului în afara IPF.
În cadrul IPF, sunt permise doar echipamente cu un singur strat (un strat de țesătură). Problema admisibilității utilizării unuia sau altuia echipament al unui anumit producător este decisă de federație (IPF) [7] .
Este demn de remarcat faptul că utilizarea echipamentului doar la prima vedere pare a fi un fel de răsfăț sau înșelăciune. Utilizarea serioasă a echipamentului este asociată cu dureri semnificative și microtraume ale pielii și mușchilor: salopete pentru genuflexiuni ciupesc destul de puternic picioarele, bandajele de pe genunchi taie pielea.
În același timp, efectul echipamentului asupra deadlift-ului este destul de controversat, deoarece înregistrările deadliftului neechipate sunt comparabile sau chiar le depășesc . În general, echipamentul în deadlift îi ajută pe sportivii cu spatele slab, așa că, cu „echipamentul” clasic dă o creștere notabilă, întrucât menține spatele în unghiuri dificile, iar cu tehnica sumo aproape că nu dă o creștere datorită poziția inițial mai verticală a corpului la defectare. Pe de altă parte, rigiditatea gâtului afectează rezultatul în deadlift, cu cât este mai moale, cu cât se flexează mai mult, cu atât distanța este mai mică în segmentul cel mai dificil al mișcării. Dacă în IPF barele sunt dure și reglementate, atunci în alte federații pot fi permise barele moi.
Echipamentul de susținere în powerlifting „ținută” este opțional. Un atlet poate intra pe platformă într-un tricou obișnuit de lupte, ceea ce se întâmplă destul de des în deadlift. Deși utilizarea echipamentului în presa pe bancă și în genuflexiuni oferă sportivului un avantaj incontestabil, prin urmare, au fost create divizii separate pentru sportivii neechipați. Același lucru este valabil și pentru echipamentele cu un singur strat și cu mai multe straturi - nu este interzisă utilizarea echipamentelor cu mai puține straturi.
Majoritatea sportivilor care folosesc echipament observă că tehnica de a efectua exerciții cu și fără echipament este semnificativ diferită. Având în vedere acest fapt, este mult mai potrivit să vorbim despre două sporturi strâns legate - powerlifting echipament și non-echipament. Mulți powerlifters „echipați” nu au nicio idee despre posibilele lor rezultate maxime în mișcările neechipate. Unii sportivi, de exemplu, Sergey Fedosienko sau Blaine Sumner, performează la fel de bine atât în echipament, cât și fără el. Alții, precum Andrey Konovalov sau Karl Ignvar Christensen, sunt specializați doar în powerlifting cu echipamente.
Influența dopajului, sau mai degrabă, lipsa controlului dopajului asupra powerlifting-ului este oarecum exagerată. Deci, în 2013, la Supercupa Titans, Evgeny Yarymbash , conform regulilor IPF , dar fără control antidoping, a colectat suma de triatlon de 1200 kg, în mai 2014 la Campionatul European EPF, Karl Ingvar Christensen a arătat aceeași sumă, iar în toamna anului 2014 - 1230 kg la Campionatul Mondial . În același an, Andrey Konovalov a marcat 1190 kg la Campionatul Rusiei.
În 2014, la Titans Super Bowl, Denis Odintsov de la SHT s-a ghemuit cu 485 kg, iar la Campionatele Europene EPF, Karl Ingvar Christensen a arătat același rezultat în luna mai a aceluiași an, și l-a depășit în toamnă - 490 kg.
Potrivit cunoscutului powerlifter și om puternic Alexei Serebryakov, aproape aceleași greutăți pot fi ridicate fără utilizarea de droguri ilegale, dar riscul de rănire în timpul perioadei de pregătire crește foarte mult [8] .
Numărul mare de federații și reglementări fac aproape imposibil ca powerliftingul să fie inclus în Jocurile Olimpice . Cu toate acestea, powerliftingul face parte din Jocurile Mondiale desfășurate sub auspiciile Comitetului Olimpic Internațional . Federația Internațională de Powerlifting ( IPF ), prin organizarea de competiții internaționale, încearcă să le standardizeze și să includă powerlifting în Jocurile Olimpice. În același timp, powerliftingul este un sport paralimpic din 1984.
Numărul organizațiilor internaționale de powerlifting este în continuă creștere. Dar, în ciuda descentralizării care este inerentă în powerlifting-ul mondial, Federația Internațională de Powerlifting (IPF) rămâne cea mai faimoasă și populară. IPF este considerată singura organizație internațională de powerlifting care este membru al World Games Association și al Adunării Generale a Federațiilor Internaționale de Sport. Toate celelalte organizații care sunt numite „internaționale” nu sunt recunoscute de cele mai importante organizații sportive din lume, așa că statutul lor rămâne incert în ceea ce privește practica sportivă mondială.
În federațiile alternative de powerlifting, nu numai că sunt permise echipamente multistrat, bandaje lungi, dar sunt folosite și alte răsfățuri pentru a crește masa ridicată. De exemplu, este permisă purtarea slipului sub salopetă pentru genuflexiuni, folosirea de tricouri pentru bench press cu spatele deschis. Există concesii în echipament - genuflexiunile pot fi efectuate de la „Monolift” (atletul nu trebuie să se îndepărteze de mreană), barele flexibile sunt folosite pentru tracțiune (amplitudinea este redusă). Există și relaxări în domeniul regulilor - genuflexiunile pot fi efectuate doar în paralel, în timp ce apăsarea, este posibil contactul incomplet al piciorului cu suprafața etc. Gradul de rigiditate al regulamentului competiției variază de la federație la federație [9] ] [10] [11] .
În același timp, există federații sau divizii în cadrul federațiilor pentru powerlifting neechipată, așa-numitele. RAW, unde, în unele cazuri, nici măcar împachetările medicale moi pentru genunchi nu sunt permise.
Controlul dopajului în federațiile alternative este voluntar. Există atât divizii „fără dopaj”, unde există un control antidoping, cât și divizii „obișnuite”. În cadrul organizației WPC, există o divizie AWPC (prescurtare de la Amateur) pentru competiția controlată de doping. O divizie similară din cadrul WPA se numește AWPA (Drug Tested), în cadrul Asociației Naționale de Powerlifting - AMATORI. Recent, s-a folosit o astfel de divizie - diviziile cu control antidoping sunt numite „amatori”, fără control – „profesional”. Lista medicamentelor interzise nu este aplicată de WADA, ci a ei. Sancțiunile împotriva sportivilor din divizia „fără dopaj” care nu au trecut controlul antidoping practic nu sunt aplicate, practica descalificării acestora în divizia „fără dopaj” și transferarea lor automată în divizia „obișnuită” este obișnuită [12] .
În Rusia, Federația de Powerlifting din Rusia, care face parte din IPF, este acreditată de Ministerul Sportului al Federației Ruse. Competițiile organizate de FPR sunt desfășurate în conformitate cu regulile IPF, care este considerată cea mai strictă dintre toate federațiile, și cu control antidoping obligatoriu. Federația Rusă de Powerlifting are dreptul de a atribui titluri sportive oficiale. Federațiile alternative pot acorda și titluri sportive, dar nu sunt recunoscute în Rusia. Inițial, IPF a organizat competiții doar în powerlifting cu echipamente, dar în ultimii ani, în urma interesului pentru powerlifting neechipată, a început să organizeze competiții în acest tip de sport, numindu-l „powerlifting clasic”, de asemenea, pentru presa cu echipament pe bancă.
Sportivii din FPR, în cazul participării la competiții ale unei federații alternative, sunt descalificați (prima oară - timp de un an, a doua - pe viață [13] ).
Din cauza abundenței federațiilor în powerlifting, există confuzie cu recordurile.
În FPR, ca organizație oficială, sunt atribuite ranguri și ranguri oficiale - 3, 2, 1 cifre, CMS, MS, MSMK, ZMS. Titlurile sunt acordate de Ministerul Sportului al Federației Ruse.
Federațiile alternative rusești au un sistem similar de ranguri, dar titlul „Elite” este adăugat deasupra MSMK. În NAP din 2018, între titlul de MSMK și Elite, a apărut titlul de ZMS. În același timp, standardele din NAP, cu excepția Elitei, au un gradient de vârstă - odată cu vârsta (după 40 de ani, în trepte de 5 ani), standardul pentru obținerea unui titlu devine mai scăzut. Aceste titluri ar trebui să se distingă de titlurile atribuite de Ministerul Sportului al Federației Ruse, de obicei există o poștă - „Maestru în sport al unei astfel de federații” și sunt recunoscute nu de Ministerul Sportului, ci de către Ministerul Justiției al Federației Ruse (cu condiția ca federația alternativă să respecte toate cerințele și legile Federației Ruse privind organizațiile non-profit de muncă). Standardele nu coincid cu standardele FPR.
În federațiile străine, a fost adoptat un sistem diferit de ranguri - clasele a IV-a, a III-a, a II-a, a I-a, Master, Elită.
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sport la Jocurile Paralimpice | |
|---|---|
| Sporturi de vară |
|
| Sporturi de iarna | |
| Exclus din program |
|