400 de metri alergare

Alergarea pe 400 de metri  este o disciplină legată de distanțele de sprint ale programului de atletism de atletism . Se mai numește uneori și sprint lung sau maraton de sprint .

Disciplina cere sportivilor să aibă calități de sprint și rezistență deosebită la viteză. Se desfășoară vara (pistă de 400 de metri) și iarna (pistă de 200 de metri). Este disciplina olimpica de atletism pentru bărbați din 1896 și pentru femei din 1964.

Reguli

Sportivii de la 400 de metri pleacă dintr-o poziție joasă din blocurile de start. Fiecare sportiv de la început până la sfârșit aleargă de-a lungul pistei sale (pistă de 400 de metri). Pe pista de 200 de metri, primele două viraje, sportivii merg pe benzile lor și apoi merg pe pista comună.

O greșeală este o pornire falsă a sportivilor și intrarea pe banda altcuiva. Aceste erori (mai ales a doua) sunt însă rare în competițiile oficiale [1] .

Tactică și tehnică

Pentru a obține rezultate suficient de mari, este suficient să aveți date pur de sprint și capacitatea de a distribui corect forțele. Cu toate acestea, calitățile de sprint nu sunt suficiente pentru rezultate de clasă mondială - este nevoie și de „rezistență la viteză” specială. Prin urmare, alergarea de 400 de metri este considerată o specialitate destul de îngustă. Dacă în alte discipline sportivii pot combina tipuri (de exemplu, 100 și 200 de metri sau 800 și 1500), atunci distanța de 400 de metri este combinată mult mai rar. Acest lucru este vizibil mai ales la bărbați. De exemplu, Michael Johnson  - 200 și 400 de metri, Alberto Juantorena , Alexander Wilson  - 400 și 800 de metri.

Sportivii de înaltă clasă sunt capabili să alerge fiecare dintre cele patru sute de metri mai repede decât 11,5 secunde. Experții notează că a treia sută de metri sunt decisive la trecerea unei distanțe de 400 de metri [2] . În arena de iarnă de 200 de metri, este extrem de important să câștigi primul tur, după care sportivii trec pe o bandă. Prin urmare, adesea sportivii de sex masculin parcurg primele două sute de metri în 21-22 de secunde, iar următoarele două sute în 23-24 de secunde.

Istorie

400m este una dintre cele mai vechi discipline. În SUA, distanța apropiată de 440 de metri (402,3 m) a fost la început populară, dar acum este rar întâlnită în competițiile oficiale.

Cel mai mare succes în rândul bărbaților l-au obținut sportivii din SUA, iar în rândul femeilor - de către sportivii din RDG, Germania, URSS, Rusia și SUA.

Alergatorul sud-african Oscar Pistorius a devenit primul atlet din lume care a depășit marca de 47 de secunde la 400 de metri fără a avea ambele picioare amputate sub genunchi în copilărie. Oscar folosește proteze de carbon special concepute pentru alergare [3] .

Potrivit de trei ori campioană olimpică Olga Bryzgina : „400 este cea mai grea dintre distanțele de sprint” [4] .

Înregistrări curente

Sportivi de seamă la această distanță

• Lee Evans (SUA)
• Michael Johnson (SUA)
• Jeremy Wariner (SUA)
• Alberto Juantorena (Cuba)
• Wade van Niekerk (Africa de Sud)

• Irena Shevinskaya (Polonia)
• Marita Koch (GDR)
• Yarmila Kratokhvilova (Cehoslovacia)
• Olga Bryzgina (URSS)

Note

1. ↑ Regulile IAAF (eng) IAAF.org Format PDF (link nu este disponibil) . Data accesului: 28 iulie 2008. Arhivat din original pe 25 martie 2009. (nedefinit) 
2. ↑ Race Strategy - How to run the 400 meters 10 iulie 2007 de Jimson Lee Arhivat 20 iulie 2008 la Wayback Machine Accesat  7/28/2008
3. ↑ Un sprinter amputat: este cu handicap sau prea capabil? Arhivat 27 februarie 2017 pe link-ul Wayback Machine accesat la 28.07.2008
4. ↑ Olga BRYZGINA: „Ei îmi spun Poltergeist” / Știri / Interlocutor Frank / Sport Express în Ucraina