Benson, Herbert

Herbert Benson
Engleză  Herbert Benson
Data nașterii 24 aprilie 1935( 24/04/1935 )
Locul nașterii Yonkers , New York , SUA
Data mortii 3 februarie 2022 (86 de ani)( 03.02.2022 )
Un loc al morții New York , SUA
Țară
Sfera științifică medicina , cardiologie , psihologie , meditatie , Eficacitatea rugaciunii _ _  _
Loc de munca Școala Medicală Harvard ,
Complexul Medical Beth Israel , Spitalul General
Massachusetts , Școala Teologică Andover  Newton
 
Alma Mater Universitatea Wesleyan , Facultatea de Medicină Harvard
Grad academic Doctor în științe medicale ( doctor în medicină engleză  )
Titlu academic Profesor
Cunoscut ca autor al cărții The Relaxation Response , fondator al  Institutului Benson-Henry pentru Medicină Minte-Corp
Premii și premii Fellow al Colegiului American de Cardiologie [d]
Site-ul web relaxationresponse.org

Herbert Benson ( născut  Herbert Benson ; 24 aprilie 1935 – 3 februarie 2022) a fost un cardiolog american , profesor la Harvard Medical School și medic practicant la Complexul Medical Beth Israel . Unul dintre primii care a început un studiu științific al efectelor meditației asupra corpului , în timpul căruia a propus conceptul de „răspuns de relaxare” ( în engleză  The Relaxation Response ). Ca parte a studiului Eficacitatea rugăciunii , el a condus proiectul Study of therapeutic Effects of Intercessory Prayer ( STEP ) . Benson este, de asemenea, unul dintre fondatorii „mind-body medicine” ( ing. Mind-body interventions ); a fondat Mind/Body Medical Institute de la Harvard Medical School și Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine de la Massachusetts General Hospital . El face parte din consiliul de administrație al Institutului American de Stres. Autor a peste 190 de articole științifice și a 12 cărți. [1] [2] [3] [4]  

Biografie

Născut în Yonkers , New York la 24 aprilie 1935 [5] . A primit o diplomă de licență în biologie de la Universitatea Wesleyan în 1957 și un medic de la Harvard Medical School în 1961 . După aceea, timp de câțiva ani, a lucrat la Centrul Medical Harborview de la Universitatea din  Washington , la Institutul Național de Inimă, Plămân și Sânge , la Universitatea din Puerto Rico , la Spitalul din Boston . Din 1969 predă la Harvard Medical School , unde a primit funcția de profesor asistent (1970) și apoi de profesor (1992). Din 1977 până în 1987 a predat și la Complexul Medical Beth Israel , iar din 1990 până în 1997 a ținut prelegeri de medicină și religie la Andover Newton Theological School . Din 1974, Benson este medic practicant la Complexul Medical Beth Israel . [1] [2] În 1988, Benson a fondat Institutul Medical Mind/Body la Harvard Medical School. În 2006, a fondat și a devenit director al Institutului Benson-Henry pentru Medicină Minte-Corp de la Spitalul General din Massachusetts . [1] [2] [3] [6]    

Benson a murit pe 3 februarie 2022 la Complexul Medical Beth Israel din New York [7] .

Viața personală

Benson a fost căsătorit cu Marilyn Benson. Au doi copii, Jennifer și Gregory. [2]

Cercetare științifică

Benson este unul dintre fondatorii medicinei minte-corp. În cercetările sale, mintea și corpul sunt un singur sistem în care practica meditației poate juca un rol esențial în ameliorarea stresului.

Reacție de relaxare

În 1975, G. Benson, în colaborare cu Miriam Z. Klipper, publică cartea The Relaxation Response , în care propune conceptul de „răspuns de relaxare” pentru o explicație științifică a efectelor meditației asupra corpului . Potrivit lui Benson însuși, cartea este un studiu al Meditației Transcendentale și „nu pretinde a fi o descoperire, ci doar o simplă confirmare științifică a înțelepciunii antice” („Noi revendicăm nicio inovație, ci pur și simplu o validare științifică a înțelepciunii vechi” ). [8] Astfel, „răspunsul de relaxare” se referă la capacitatea organismului de a stimula relaxarea mușchilor și a organelor. [9] Pentru Benson, „răspunsul de relaxare” este opusul răspunsului „luptă sau fugă” propus în anii 1920 de Walter Cannon . [10] Potrivit lui Benson, mai mult de 60% din toate vizitele medicale sunt legate de stres. În timpul stresului, intră în joc răspunsul „luptă sau fugă” , care provoacă eliberarea hormonilor adrenalină și norepinefrină în fluxul sanguin . Ca urmare, manifestările fizice pot include hipertensiune arterială, dureri de cap, insomnie, tulburări intestinale, dureri cronice de spate, precum și atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și cancer. [unsprezece] 

În studiul său, Benson conturează o tehnică care vă permite să provocați un „răspuns de relaxare” în organism. Elementele cheie ale acestei tehnici sunt o postură relaxată și un exercițiu mental (un simplu cuvânt, frază sau acțiune repetate care va duce la suspendarea procesului de gândire . [12] Scopul final este activarea sistemului nervos parasimpatic , care este responsabil pentru relaxarea corpului ( tehnica de relaxare în engleză  ).

Benson identifică șase pași în tehnica „răspunsului de relaxare”. [13] [14]

  1. Stați confortabil într-o poziție confortabilă.
  2. Ochi inchisi.
  3. Relaxează mușchii întregului corp, începând cu picioarele și terminând cu fața. Păstrați corpul relaxat.
  4. Respirați pe nas. Concentrează-te pe respirația ta. Pe măsură ce expirați, spuneți-vă, spuneți cuvântul „unul” (sau orice alt cuvânt simplu, de preferință lipsit de sens, pentru a evita gândurile). Continuați să vă pronunțați cuvântul ales în timp ce expirați. De exemplu: inspirați - expirați, „unul”, - inspirați - expirați, „unul”, etc. Respirați calm și natural.
  5. Continuați timp de 10-20 de minute. Puteți deschide ochii pentru a verifica ora, dar nu trebuie să setați o alarmă. După ce ai terminat, stai liniștit câteva minute, mai întâi cu ochii închiși, apoi cu ochii deschiși. Nu te trezi pentru câteva minute.
  6. Nu vă faceți griji dacă atingeți un nivel înalt în tehnici de relaxare. Menținerea unei posturi relaxate în timpul exercițiului vă va permite să obțineți succesul în timp. Dacă în timpul exercițiului aveți gânduri străine, nu vă opriți asupra lor, ci pur și simplu încercați să le ignorați.

Cu experiență, reacția de relaxare va veni din ce în ce mai repede. Faceți exercițiul o dată sau de două ori pe zi, dar nu mai devreme de 2 ore după orice masă (pentru că, conform observațiilor, procesul digestiv este îngreunat de „răspunsul de relaxare”).

Împreună cu Robert Keith Wallace, Benson a descoperit că „răspunsul de relaxare” reduce metabolismul, ritmul respirator și ritmul cardiac și reduce activitatea creierului. [2] [15] Într-un interviu acordat ABC News , Benson a adăugat că și sistemul imunitar funcționează cel mai bine atunci când este relaxat. Omul de știință a adăugat în mod specific că douăzeci de respirații diafragmatice profunde direcționate pe zi sunt suficiente pentru a obține un efect similar. [16] Conform unui sondaj național din 1986 citat de The New York Times , The Relaxation Response a fost cartea numărul unu de auto-ajutor recomandată de psihologi pentru pacienții lor . 

„Studiarea efectului terapeutic al rugăciunii de mijlocire”

În 1998, Benson a început proiectul Study of therapeutic Effects of Intercessory Prayer (STEP ) .  [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] Proiectul sa bazat pe un studiu al eficacității rugăciunii de mijlocire în rândul pacienților supuși unei intervenții chirurgicale de bypass coronarian și a fost sponsorizat de Fundația John Templeton . După cum sa declarat oficial, scopul cercetării nu a fost acela de a dovedi sau infirma existența lui Dumnezeu . [17] În ciuda numelui oficial al proiectului, studiul în sine a fost cunoscut și sub numele de Great Prayer Experiment. [21] Rezultatele publicate în 2006 au arătat că rugăciunea de mijlocire nu a avut un efect pozitiv asupra pacienților de bypass. [22] [24]

Bibliografie

Traduceri în rusă

Miracolul relaxării , Moscova, 2004 - ISBN 5-271-07762-4

Cărți

Articole

Vezi și

Note

  1. ↑ 1 2 3 Herbert Benson, MD, Curriculum Vitae, Spitalul General din Massachusetts . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 4 martie 2016.
  2. ↑ 1 2 3 4 5 Lucrări Herbert Benson, 1960-2003, (H MS c238). Biblioteca Medicală Harvard, Biblioteca de Medicină Francis A. Countway, Boston, Mass. (link indisponibil) . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 6 martie 2016. 
  3. ↑ 1 2 _ Herbert Benson, Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine Arhivat 14 iulie 2014.
  4. ↑ Herbert Benson, MD 2000 Premiul Hans Selye, Institutul American de Stres . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 16 martie 2016.
  5. ↑ Trecerea lui Herbert Benson, MD . Consultat la 7 februarie 2022. Arhivat din original pe 7 februarie 2022.
  6. ↑ Misiunea și istoria Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine (BHI) Arhivat 14 iulie 2014.
  7. ↑ Dr. Herbert Benson, care a documentat și promovat beneficiile pentru sănătate ale meditației, a murit la 86 de ani . Consultat la 7 februarie 2022. Arhivat din original pe 7 februarie 2022.
  8. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, pp. XXXII, 129.
  9. ↑ Mitchell M., „Dr. Răspunsul de relaxare al lui Herbert Benson. Învață să contracarezi efectele fiziologice ale stresului” Psychology Today, 29.03.2013
  10. ^ MacDonald A., „Using the relaxation response to reduce stress”, Harvard Health Publications, Harvard Medical School, 10/11/2010 . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 25 martie 2016.
  11. ↑ Taking Charge, Massachusetts General Hospital Magazine, 2012 . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 17 aprilie 2016.
  12. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, p.159-161. . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 5 martie 2016.
  13. ↑ Benson H., The Relaxation Response, 1975, pp. 162-163
  14. ↑ Copie arhivată . Data accesului: 8 septembrie 2018. Arhivat din original la 15 februarie 2005.
  15. ↑ Emory M., „Dr. Herbert Benson despre conexiunea Mind/Body”, Brain World Magazine, 15.12.2011 . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 14 iulie 2014.
  16. ↑ Dr. David Rake, „Care este răspunsul la relaxare?”, ABC News, 17, 2009 . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 6 aprilie 2016.
  17. ↑ 1 2 Dusek, Jeffery A.; Sherwood, Jane B.; Friedman, Richard; Myers, Patricia; Bethea, Charles F.; Levitsky, Sydney; Hill, Peter C.; Jain, Manoj K.; Kopecky, Stephen L.; Mueller, Paul S.; Lam, Petru; Benson, Herbert; Hibberd, Patricia L. Studiul efectelor terapeutice ale rugăciunii de mijlocire (STEP): Designul studiului și metodele de cercetare  // American Heart  Journal : jurnal. - 2002. - Vol. 143 , nr. 4 . - P. 577-584 . - doi : 10.1067/mhj.2002.122172 . — PMID 11923793 .
  18. ^ Kiesling S., T. George Harris, „The prayer war - Herbert Benson's research on health benefits of prayer”, Psychology Today, oct. 1989 _ Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 24 septembrie 2015.
  19. ↑ Carey B., Long-Awaited Medical Study Questions the Power of Prayer", New York Times, 31/03/2006 . Consultat la 29 septembrie 2017. Arhivat din original la 8 octombrie 2017.
  20. ↑ Weissmann, G. „NIH funding: not a prayer”, The FASEB Journal, vol.20, n°9, 2006, pp.1278-1280
  21. ↑ 1 2 Gamble D., „Scientific Studies of Prayer - the good, the bad, and the really really ugly”, Skeptical Science, 30.06.2013 . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 26 martie 2016.
  22. ↑ 1 2 Benson, Herbert; Dusek, Jeffery A.; Sherwood, Jane B.; Lam, Petru; Bethea, Charles F.; Carpenter, William; Levitsky, Sydney; Hill, Peter C.; Clem, Donald W.; Jain, Manoj K.; Drumel, David; Kopecky, Stephen L.; Mueller, Paul S.; Marek, decan; Rollins, Sue; Hibberd, Patricia L. Studiul efectelor terapeutice ale rugăciunii intercesorie (STEP) la pacienții cu bypass cardiac: un studiu randomizat multicentric privind incertitudinea și certitudinea primirii rugăciunii de mijlocire  // American Heart  Journal : jurnal. - Fundația John Templeton, 2006. - Vol. 151 , nr. 4 . - P. 934-942 . - doi : 10.1016/j.ahj.2005.05.028 . — PMID 16569567 . Arhivat din original pe 16 iunie 2014. Copie arhivată (link indisponibil) . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 16 iunie 2014. 
  23. ^ Rugăciunile nu îi ajută pe pacienții operați pe inimă , Harvard University Gazette , Președinte și Fellows of Harvard College (6 aprilie 2006). Arhivat din original pe 30 aprilie 2014. Preluat la 12 iulie 2014.
  24. ↑ Cromie WJ, „Prayers don’t help heart surgery patient”, Harvard University Gazette, 05/06/2006 (link indisponibil) . Preluat la 24 martie 2016. Arhivat din original la 3 martie 2016. 

Link -uri

„Răspuns de relaxare” și meditație

Studiul rugăciunii

  Accesați articolul Wikidata  Site-uri tematice