Cursul de coarda este un antrenament activ cu durata de la 1 la 4 zile, care vizeaza imbunatatirea abilitatilor de interactiune in echipa , team building . Echipamentul de alpinism este adesea folosit ca echipament pentru un curs de corzi , ceea ce a dat numele programului. Folosit și ca unul dintre elementele antrenamentului de creștere personală .
În procesul de finalizare a cursului, ei creează o atmosferă de căutare creativă, elaborează posibilitățile de luare a deciziilor nestandardizate, sporesc asistența reciprocă și sprijinul în echipă . Pe exemplul unor exerciții destul de complexe, grupul învață să rezolve o problemă comună, să dezvolte tactici și o strategie pentru rezolvarea acesteia. Prin participarea la cursul de frânghii, oamenii încep să depășească barierele în comunicare, să se cunoască mai bine, datorită acestui fapt, are loc o unitate naturală și rapidă a grupului. . Analiza fiecărui exercițiu oferă oamenilor posibilitatea de a înțelege cum a fost finalizată sarcina, a fost luată decizia, cine a luat o poziție activă și cum a afectat acest rezultat rezultatul. De asemenea, ei analizează ce se poate face diferit și mai bine data viitoare, cum să depășești dificultățile din viață într-un mod mai eficient. Principalele obiective ale cursului pe coarda sunt munca în echipă și conducerea. El dă și el :
Traseul de frânghie se poate desfășura atât în aer liber, în locuri special echipate pentru aceasta, cât și în sala de sport . Exercițiile au ca scop dobândirea de experiență de lucru în echipă, construirea unei comunicări eficiente, abilități rapide de luare a deciziilor în situații non-standard și construirea încrederii în oameni. Exercițiile pot fi împărțite condiționat în joase (efectuate la o înălțime de până la 2 metri) și înalte (de la 2 la 15 metri). Toate exercițiile sunt efectuate cu asigurare . La exercițiile joase, asigurarea participanților este asigurată de instructor sau de echipa de participanți. La exercițiile înalte, se folosește echipament special.
De obicei, traseul de frânghie începe cu o încălzire, apoi, în funcție de numărul de participanți, există o împărțire pe echipe (sau formează o singură echipă). După aceea, grupuri de 8 până la 16 participanți efectuează o serie de exerciții joase, a căror sarcină este dezvoltarea abilităților de lucru în echipă, precum și exerciții înalte, care contribuie la creșterea personală a participanților. În finală, exercițiul final este de obicei efectuat, de exemplu, exercițiul „perete”.
Încălzire - exerciții scurte sau sarcini de grup efectuate pentru a activa grupul la începutul sau la mijlocul antrenamentului (după pauze sau ca numere de legătură). Scopul principal al încălzirilor este încălzirea (în literatura engleză se folosește adesea expresia metaforică icebreaker ). Prin urmare, majoritatea încălzirilor sunt asociate cu activitatea fizică. De aici și cealaltă denumire pentru astfel de exerciții - „activități”, care subliniază mai degrabă natura procedurală decât productivă a unor astfel de proceduri.
Multe încălziri au un efect independent de dinamică de grup - pentru a permite grupului nou format (subgrup) să treacă prin faza de cunoaștere într-un ritm accelerat (aprofundarea cunoștinței), pentru a asigura sincronizarea stării emoționale și a tonului, pentru a stabili contact corporal mai strâns, pentru a facilita comunicarea sau coordonarea verbală sau non-verbală în etapele ulterioare.
O clasă mare separată de proceduri de începere a instruirii sunt procese care vizează construirea și dezvoltarea încrederii în grup. Astfel de exerciții sunt denumite activități sau încălziri, deși sunt destul de lungi și au o semnificație independentă. Ei lansează un strat de lucru cu norme de grup (atitudine atentă față de toată lumea, responsabilitate individuală și de grup, alegere individuală de a face sau nu exercițiul, atenție nedivizată îndreptată către procesul intra-grup). Exerciții similare sunt efectuate la începutul antrenamentului. Printre altele, vă permit să stabiliți „ancore” emoționale și să stabiliți etapele cheie ale efectuării unor exerciții mai complexe. Un exercițiu cheie al încrederii este căderea încrederii .
Exercițiile „joase” sunt o problemă clar formulată pentru depășirea obstacolelor, care este oferită grupului să o rezolve. De obicei, sarcina este formulată după cum urmează - există un obstacol între punctele A și B, participanții se află în punctul A, trebuie să ajungă la punctul B. Ca parte a „cursului de frânghie”, exercițiile „joase” nu implică ridicare. participanții la o înălțime de peste 2 metri deasupra solului. Unele dintre aceste exerciții necesită recuzită specială, altele nu. În mare măsură, asigurarea pentru exercițiile „scăzute” este asigurată de participanții la antrenament înșiși și, în unele cazuri, de către antrenor (instructor).
Efectuarea exercițiilor „low” permite grupului să experimenteze experiențe puternice în legătură cu următoarele subiecte principale: leadership, responsabilitate personală și de grup, încredere, nivel de aspirații, onestitate, relații emoționale în grup, eficacitate și coordonare a acțiunilor comune în condiții noi. , preferința pentru planificare sau implementare, alegerea soluțiilor evidente sau neevidente, valorile muncii în echipă. Oricare dintre aceste subiecte poate fi punctul central al antrenamentului de reluare a echipei și orice astfel de material poate fi folosit pentru a construi discuții intermediare și finale. În funcție de obiectivele antrenamentului, de situația inițială și actuală în echipă, pot fi selectate diverse exerciții, cu luminozitate mai mare sau mai mică, actualizând un anumit context.
Unul dintre cele mai puternice mijloace de control al dinamicii grupului în timpul exercițiilor „scăzute” este adoptarea anumitor reguli înainte de a începe implementarea lor.
Există o întreagă clasă de exerciții utilizate atunci când lucrați cu echipe în cadrul „cursurilor de frânghie” și care necesită o analiză separată. Se numesc exerciții „înalte” ( elemente de corzi înalte ) și caracteristica lor distinctivă este că trec la o înălțime de 6-15 metri și se efectuează cu asigurare specială asigurată de antrenor (instructor), în timp ce participanții sunt puși în cățărare specială. sisteme. De obicei, pe locul de antrenament sunt pregătiți pentru 1 sau 2 exerciții înalte.
Fiecare membru al echipei în sine (indiferent de echipă sau grup în care este inclus) are un anumit psihotip, interese personale, obiective, valori, aspirații de carieră, vise. Iar măsura în care aceste momente profund personale se pot „înțelege” cu realitatea echipei este extrem de semnificativă atât pentru a crea o echipă, cât și pentru a o juca și pentru a menține această echipă unită mai târziu. Lucrând cu o echipă, prin urmare, este necesar să păstrați ambele straturi. Să lucrezi atât cu momente specifice de grup, cât și cu un individ, și să lucrezi la un nivel foarte profund.
În „cursul de frânghie” tocmai exercițiile „înalte” fac posibilă asigurarea acestui strat individual de muncă. Pe lângă exercițiile de depășire în comun a obstacolelor, exercițiile „înalte” recreează experiențele care sunt caracteristice condițiilor extreme. În acest caz, echipa (grup, mediu) este de mare importanță. Dar conținutul unei astfel de lucrări interioare este mai degrabă individual - este o muncă cu temeri, cu posibilitatea de a face propria alegere, cu o provocare personală. Aceasta este tocmai acea experiență profund individuală care reunește dacă are succes și dacă este trăită împreună.
Există mai multe caracteristici dinamice de grup care disting exercițiile „înalte”. Prima caracteristică este că exercițiile înalte necesită o atmosferă de sprijin și un simț al importanței fiecărui participant. Participanții parcurg exercițiile „înalte” pe rând (uneori în perechi), adică 1 participant face exercițiul, iar restul sunt la sol și așteaptă rândul lor. Și, deoarece antrenorul (instructorul) în acest moment este complet ocupat cu asigurarea siguranței și sprijinului participantului activ, echipa trebuie să fie într-o astfel de stare încât să nu se plictisească și să mențină o mare atenție procesului.
A doua caracteristică este că, spre deosebire de exercițiile „scăzute”, în care criteriul de succes este finalizarea cu succes a sarcinii de către toți membrii echipei, pentru a participa la exercițiile „înalte”, fiecare participant își face propria alegere individual. Adică antrenorul le cere tuturor să ia o decizie. Există o serie de tehnici pentru a încuraja luarea deciziilor pentru a participa (de exemplu, puneți-vă hamurile mai întâi și întrebați mai târziu), deoarece sunt necesare experiențe pozitive împărtășite pentru a consolida apartenența la echipă. Cu toate acestea, alegerea finală rămâne întotdeauna la persoana însăși. Sunt membrii grupului pregătiți să facă o astfel de alegere și să treacă printr-un asemenea calvar în ansamblu? Nu intotdeauna. În plus, un antrenor cu experiență va face întotdeauna distincția între simptomele deranjante și, dacă este posibil, va lucra cu ele în situații care sunt mai susceptibile de înțelegere rațională „pe teren”. De aceea, exercițiile „înalte” nu se desfășoară în fiecare grupă a „cursului de frânghie”. Spre deosebire de exercițiile „joase”, care, parcă, formează nucleul „cursului de frânghie”, exercițiile „înalte” nu sunt prezente în fiecare program de antrenament.