The Seven Frisian Littoral Lands ( Șapte Frisian Littoral Lands ) este denumirea istorică pentru zonele locuite de frizi în timpul libertății frisoanei . Numărul șapte nu este numărul real de ținuturi frisene libere, ci simbolizează Friesland ca întreg. Mai mult de șapte teritorii au fost unite în Unirea celor șapte ținuturi de pe litoral, dar nu este clar dacă fiecare dintre ele a fost considerat unul dintre acele ținuturi de pe litoral. De fapt, în funcție de situația politică actuală, confederația a inclus până la trei duzini de comunități frisoane independente între Zuiderzee și Weser . Cele șapte frunze de nufăr și cele șapte dungi albastre și albe de pe steagul provinciei olandeze Friesland încă simbolizează cele șapte ținuturi de coastă.
Dacă numărul șapte este menționat literal în legătură cu anumite zone, atunci cel mai adesea înseamnă un tratat din 1417, care oferă următoarea împărțire la acel moment:
Potrivit tratatului, ținuturile de la sud de Frisia de Est au fost incluse în plus aici, inclusiv împrejurimile Leer și Zaterland .
Unirea celor șapte ținuturi maritime s-a întâlnit în fiecare an în marțea de după Whitsun la Uppstalbom în Aurich .
O altă interpretare a numărului șapte se extinde cu mult dincolo de zona actuală a așezării frisei, inclusiv coasta Mării Nordului până în Iutlanda. Se utilizează următoarea defalcare: