Dezvoltarea fizică

Versiunea actuală a paginii nu a fost încă examinată de colaboratori experimentați și poate diferi semnificativ de versiunea revizuită pe 21 septembrie 2022; verificarea necesită 1 editare .

Dezvoltarea fizică  este un proces dinamic de creștere (creștere în lungime și greutate corporală, dezvoltarea organelor, sistemelor corpului etc.) și maturizarea biologică a unui copil într-o anumită perioadă a copilăriei [1] . Procesul de dezvoltare a unui set de proprietăți morfologice și funcționale ale corpului [2] (rata de creștere, creșterea în greutate corporală, o anumită secvență de creștere a diferitelor părți ale corpului și proporțiile acestora, precum și maturizarea diferitelor organe și sisteme aflate într-un anumit stadiu de dezvoltare), programate în principal prin mecanisme ereditare și implementate după un anumit plan în condiții optime de viață. [unu]

Informații generale

Dezvoltarea fizică reflectă procesele de creștere și dezvoltare a organismului în anumite etape ale ontogenezei postnatale (dezvoltarea individuală), când se produce cel mai clar transformarea potențialului genotipic în manifestări fenotipice . Caracteristicile dezvoltării fizice și fizicului unei persoane depind în mare măsură de constituția sa .

Dezvoltarea fizică, alături de fertilitatea , morbiditatea și mortalitatea , este unul dintre indicatorii nivelului de sănătate al populației [2] . Procesele de dezvoltare fizică și sexuală sunt interconectate și reflectă legile generale ale creșterii și dezvoltării, dar în același timp depind în mod semnificativ de condițiile sociale, economice, sanitare și igienice și de altă natură, a căror influență este în mare măsură determinată de vârsta de o persoana .

În cadrul dezvoltării fizice, înțelegeți procesele biologice care apar continuu. La fiecare etapă de vârstă, ele se caracterizează printr-un anumit complex de proprietăți morfologice, funcționale, biochimice, mentale și de altă natură ale corpului legate între ele și de mediul extern și rezerva de forțe fizice datorită acestei originalități. Un nivel bun de dezvoltare fizică este combinat cu niveluri ridicate de condiție fizică, performanță musculară și mentală.

Factorii nefavorabili care afectează perioada prenatală și în copilăria timpurie pot perturba succesiunea de dezvoltare a organismului, provocând uneori modificări ireversibile. Astfel, factorii de mediu (nutriția, creșterea, condițiile sociale, prezența bolilor și altele) în perioada de creștere și dezvoltare intensivă a copilului pot avea o influență mai mare asupra creșterii decât factorii genetici sau alți factori biologici. [unu]

Parametrii de bază

Evaluarea dezvoltării fizice se bazează pe parametrii de creștere, greutatea corporală, proporțiile de dezvoltare a părților individuale ale corpului, precum și gradul de dezvoltare a abilităților funcționale ale întregului organism (capacitatea vitală a plămânilor, mușchii). puterea mâinilor etc.; dezvoltarea musculară și tonusul muscular, postură, aparatul musculo-scheletic, dezvoltarea stratului de grăsime subcutanată, turgorul țesuturilor), care depind de diferențierea și maturitatea elementelor celulare ale organelor și țesuturilor, abilitățile funcționale a sistemului nervos și a aparatului endocrin [3] . Din punct de vedere istoric, dezvoltarea fizică a fost judecată în principal după caracteristicile morfologice externe. Cu toate acestea, valoarea unor astfel de date crește nemăsurat în combinație cu datele privind parametrii funcționali ai organismului. De aceea, pentru o evaluare obiectivă a dezvoltării fizice, trebuie luați în considerare parametrii morfologici împreună cu indicatorii stării funcționale [4]

  1. Rezistența aerobă este capacitatea de a efectua o muncă moderată pentru o perioadă lungă de timp și de a rezista la oboseală. Sistemul aerob folosește oxigenul pentru a transforma carbohidrații în surse de energie. Cu sesiuni lungi, grăsimile și, parțial, proteinele sunt, de asemenea, implicate în acest proces, ceea ce face ca antrenamentul aerobic să fie aproape ideal pentru pierderea grăsimilor.
  2. Rezistența la viteză  este capacitatea de a rezista la oboseală la sarcini cu viteză submaximală.
  3. Rezistența forței este capacitatea de a rezista la oboseală cu sarcini suficient de lungi de natură de rezistență. Rezistenta de forta arata cat de mult muschii pot crea eforturi repetate si pentru cat timp se mentine o astfel de activitate.
  4. Rezistența viteză-forță este capacitatea de a efectua exerciții suficient de lungi de natură putere la viteză maximă.
  5. Flexibilitatea  este capacitatea unei persoane de a efectua mișcări cu o amplitudine mare datorită elasticității mușchilor, tendoanelor și ligamentelor. O flexibilitate bună reduce riscul de rănire în timpul exercițiului.
  6. Viteză - capacitatea de a alterna între contracția musculară și relaxare cât mai repede posibil.
  7. Forța musculară dinamică  este capacitatea pentru cea mai rapidă (explozivă) manifestare a eforturilor cu greutăți mari sau cu greutatea proprie a corpului. În acest caz, are loc o eliberare de energie pe termen scurt, care nu necesită oxigen, ca atare. Creșterea forței musculare este adesea însoțită de o creștere a volumului și a densității musculare - „construirea” mușchilor. Pe lângă valoarea estetică, mușchii măriți sunt mai puțin predispuși la deteriorare și contribuie la controlul greutății, deoarece țesutul muscular necesită mai multe calorii decât grăsimea, chiar și în timpul repausului.
  8. Dexteritatea  este capacitatea de a efectua acțiuni motorii complexe de coordonare.
  9. Compoziția corporală este raportul dintre grăsimea, oasele și țesutul muscular din organism. Acest raport, parțial, arată starea de sănătate și fitness în funcție de greutate și vârstă. Excesul de tesut adipos creste riscul de boli de inima, diabet, hipertensiune arteriala etc.
  10. Caracteristicile înălțimii-greutate și proporțiile corpului - acești parametri caracterizează dimensiunea, greutatea corporală , distribuția centrilor de masă corporală, fizicul . Acești parametri determină eficacitatea anumitor acțiuni motorii și „aptitatea” utilizării corpului sportivului pentru anumite realizări sportive.
  11. Un indicator important al dezvoltării fizice a unei persoane este postura  - o caracteristică morfo-funcțională complexă a sistemului musculo-scheletic, precum și sănătatea sa, un indicator obiectiv al căruia sunt tendințele pozitive în indicatorii de mai sus.

Condiție fizică și pregătire fizică

Întrucât conceptele de „dezvoltare fizică” și „aptitudine fizică” sunt adesea confundate, trebuie remarcat că starea fizică  este rezultatul aptitudinii fizice realizate în timpul efectuării acțiunilor motorii necesare unei persoane pentru a stăpâni sau a desfășura o activitate profesională sau sportivă. .

Condiția fizică optimă se numește pregătire fizică .

Condiția fizică se caracterizează prin nivelul capacităților funcționale ale diferitelor sisteme ale corpului (cardiovascular, respirator, muscular) și dezvoltarea calităților fizice de bază (forță, rezistență, viteză, agilitate, flexibilitate). Evaluarea nivelului de condiție fizică se realizează în funcție de rezultatele prezentate în exerciții speciale de control (teste) pentru forță, rezistență etc. Setul și conținutul testelor ar trebui să fie diferite în funcție de vârstă, sex, apartenență profesională și, de asemenea, în funcție de cultura fizică și programul de sănătate folosit și obiectivele ei.

Performanță fizică

Performanța umană este capacitatea unei persoane de a îndeplini o anumită funcție cu o eficiență diferită.

Note

  1. ↑ 1 2 3 A. V. Mazurin , I. M. Vorontsov . Propedeutica bolilor copilăriei. - Ed. 1. - M .: Medicină , 1986. - S. 29-30. — 432 p. — 100.000 de exemplare.
  2. ↑ 1 2 Dezvoltare fizică - articol din Marea Enciclopedie Sovietică . 
  3. ↑ Malyavskaya S.I. Evaluarea dezvoltării fizice și a pubertății fetelor. Materiale ale celei de-a 36-a conferințe științifice-practice regionale a pediatrilor din regiunea Arhangelsk. Copie de arhivă din 29 septembrie 2007 la Wayback Machine Arkhangelsk, 26-28 aprilie 2005 (partea 1).
  4. ↑ Medicina sportivă: manual. pentru in-t nat. cult./Ed. V. L. Karpman. M .: Cultură fizică și sport, 1987. - 304 p.

Link -uri