Zona albastra

„Zonele albastre”  sunt câteva regiuni mici ale lumii în care, într-o proporție mult mai mare decât media, se spune că populația trăiește mult mai mult decât media. Termenul a fost inventat de Dan Buettner în decembrie 2005 în articolul de copertă al National Geographic „ The Secrets of a Long Life” [1] . Cercetătorii identifică cinci „zone albastre” [2] [3] [4] :

• Insula Ikaria din Grecia
• Insulele Okinawan din Japonia
• parte a insulei Sardinia din Italia
• congregația Bisericii Adventiste de Ziua a șaptea din Loma Linda din California , SUA
• Peninsula Nicoya din Costa Rica

Istorie

Conceptul de „zone albastre” provine din munca demografică a lui Gianni Pes și Michel Poulin în revista Experimental Gerontology [5] . Ei au identificat provincia Nuoro din Sardinia ca fiind regiunea cu cea mai mare concentrație de bărbați centenari . Cercetătorii și-au concentrat atenția asupra grupului de sate cu cea mai mare longevitate , înconjurând regiunea de pe hartă cu o linie albastră închisă și au început să numească zona din interiorul liniei „zonă albastră”. Dan Buettner a extins și a popularizat în curând termenul, aplicându-l și altor regiuni cu longevitate crescută observată în ele, găsite în Okinawa (Japonia) și regiunea Loma Linda (SUA). Ulterior, Buettner și Poulin, folosind ajutorul Societății Naționale Geografice , au extins și mai mult lista prin descoperirea și testarea centrelor de longevitate din Peninsula Nicoya (Costa Rica) și pe insula Ikaria (Grecia).

Buettner a menționat în cartea sa că oamenii care trăiesc în aceste regiuni tind să facă lucrurile potrivite pentru o lungă perioadă de timp și să evite lucrurile rele. El a identificat patru lucruri pe care oamenii din aceste regiuni le fac pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă.

• Mișcă-te în mod regulat, iar acest lucru include nu numai exerciții fizice, ci și obiceiuri care duc la explozii de energie pe parcursul zilei.
• Trăind cu scop, având un motiv să te trezești în fiecare dimineață și să trăiești cu perspectivă.
• Sprijinul social pe care oamenii din aceste regiuni îl primesc de la prieteni și familie, care le permite să treacă prin viață mai lin.
• Ultimul pe listă, dar nu în ultimul rând, este un concept care nu este atât de ușor de înțeles: a face ca „faceți din alegerea sănătoasă alegerea ușoară” mai degrabă decât o opțiune.

A trăi în conformitate cu aceste principii aduce longevitate, beneficii mentale și fizice atât individului, cât și societății.

Zone albastre

Cinci regiuni sunt identificate în Zonele albastre: lecții pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult [ 6] :

• O parte a insulei Sardinia din Italia (parțial fosta provincie Ogliastra , comuna Ollolai în centrul regiunii muntoase Barbagia și o mică zonă din Barbagia din Seulo ). O echipă de demografi a găsit un focar de longevitate în satele de munte, unde o proporție semnificativă de oameni ating vârsta de 100 de ani [6] . În special, comuna Seulo , situată în Barbagia din Seulo , cu o populație de aproximativ 1000 de persoane, conține înregistrări ale a 20 de persoane centenare din 1996 până în 2016, ceea ce a dat unor jurnaliști motive să definească acest loc drept „o regiune. unde oamenii trăiesc cel mai mult timp din lume” [7] .
• Insulele Okinawa din prefectura Okinawa din Japonia, dintre care cea mai mare este insula Okinawa [6] .
• Orașul Loma Linda . Cercetătorii au găsit aici o comunitate a organizației protestante „ Biserica Adventistă de Ziua a șaptea ” cu o speranță medie de viață foarte mare [6] .
• Peninsula Nicoya din Costa Rica . Această peninsulă a făcut obiectul unei expediții Quest Network care a început în ianuarie 2007 [6] [8] [9] .
• Insula Ikaria din Grecia . În aprilie 2009, un studiu al insulei Ikaria a oferit informații despre prezența celui mai mare număr de oameni de 90 de ani de pe planetă pe aceasta - aproximativ 1 din 3 locuitori ai insulei trăiește până la 90 de ani. Mai mult, se susține că printre locuitorii insulei sunt cu 20% mai puține cazuri de cancer, cu 50% mai puține cazuri de boli de inimă și aproape deloc demență [6] [10] .

Locuitorii din toate aceste locuri au un procent mare de centenari , nu suferă de boli care de obicei ucid oameni în alte părți ale lumii dezvoltate și au mai mulți ani de sănătate bună [11] .

Caracteristici distinctive

Oamenii care trăiesc în Zonele Albastre au o serie de obiceiuri de viață, atât unice pentru zonă, cât și comune între diferite zone. Câteva caracteristici generale:

• Ei trăiesc în comunități relativ izolate (adică au genotipuri înrudite , fondul genetic al populației este limitat).
• Familia are prioritate față de alte preocupări ale vieții.
• Număr mic de fumători în populație.
• Mâncărurile din legume sunt comune .
• Consum mare de leguminoase .
• Membrii populaţiei sunt implicaţi într-o activitate locomotorie moderată constantă .
• Incluziunea socială - Oamenii de toate vârstele sunt activi social și integrați în viața comunității.

În cartea sa, Dan Buettner oferă o listă cu 9 caracteristici ale stilului de viață al oamenilor din Zonele Albastre [12] [13] :

1. Activitate fizică moderată, regulată .
2. Scopul în viață.
3. Reducerea stresului în viață.
4. Aport moderat de calorii.
5. Nutriție pe bază de plante
6. Consum moderat de alcool, mai ales vin.
7. Implicarea în spiritualitate sau religie.
8. Implicarea în viața de familie.
9. Implicarea în viața socială.

Critica

Un studiu al longevității raportate în regiunea Okinawa nu a putut stabili în mod fiabil dacă mulți oameni sunt într-adevăr la fel de bătrâni pe cât se pretindea, deoarece multe documente au fost distruse în timpul celui de-al Doilea Război Mondial [14] . Date mai recente arată că speranța de viață în Prefectura Okinawa nu mai este excepțională în comparație cu restul Japoniei: în ceea ce privește speranța de viață masculină, prefectura ocupă doar locul 26 din cele 47 de prefecturi ale Japoniei [15] . Prefectura Okinawa include nu numai Insulele Okinawa, ci și alte arhipelaguri.

Una dintre principalele probleme ale teoriei „zonelor albastre” este că, din anumite motive, toate sunt situate geografic în țări cu un nivel de venit ridicat sau apropiat de acesta (în cazul Costa Rica) al populației cu un climat subtropical ( Insula Ikaria din Grecia , insulele Okinawan din Japonia , Sardinia în Italia și Loma Linda în California , SUA ) și climă tropicală (în cazul Peninsulei Nicoya din Costa Rica ) și speranță medie de viață ridicată , pentru 2019: în Japonia - 84,3 ani , în Italia - 83 ani, Grecia - 81,1 ani, Costa Rica - 80,8 ani, SUA - 78,5 ani. Odată cu clima, nutriția și stilul de viață rezultat al populației.

Există ciudățenii statistice care pun la îndoială adevărul răspândirii longevității în aceste regiuni. Sensul general al îndoielilor: acestea sunt regiuni sărace cu alfabetizare scăzută a populației, cu multe probleme. Combinația observată uneori dintre speranța medie de viață redusă și, în același timp, un număr mare de centenari, arată ciudat. Fiabilitatea documentării datelor de naștere și de deces este pusă sub semnul întrebării. Este benefic ca oamenii să-și umfle vârsta și să ascundă faptul decesului rudelor în vârstă pentru a primi pensie [16] .

Zona albastră rusă

Rusia are propria sa zonă albastră - Ingușetia . Aceasta este cea mai mică regiune a Rusiei ca suprafață (cu excepția orașelor federale) și una dintre cele mai mici din punct de vedere al populației. Dar speranța de viață în ea este mult mai mare decât în ​​toate celelalte regiuni și este la nivelul principalelor țări ale lumii [17] [18] . În special, în anul pre-pandemic din 2019, speranța medie de viață în Ingușetia a fost aceeași ca în Elveția, conform datelor OMS - 83,4 ani. Cu toate acestea, criticile aduse altor zone albastre sunt relevante și pentru Ingușeția.

Vezi și

• Longevitate
• Super longevitate
• Studii de longevitate
• Grupul de Cercetare Gerontologică

Note

1. ↑ Longevity, The Secrets of Long Life (link indisponibil) . National Geographic (noiembrie 2005). Arhivat din original pe 30 mai 2017. (nedefinit) 
2. ↑ 5 „Zone albastre” unde trăiesc cei mai sănătoși oameni din lume . National Geographic (6 aprilie 2017). Preluat la 19 mai 2021. Arhivat din original la 20 decembrie 2021. (nedefinit)
3. ↑ Istoria zonelor albastre . bluezones.com . Preluat la 19 mai 2021. Arhivat din original la 4 decembrie 2021. (nedefinit)
4. ↑ Dina Spector. Acest aventurier a descoperit secretele vieții lungi și ar putea economisi 16 miliarde de dolari în Iowa până în 2016 . Business Insider (10 august 2012). Preluat la 19 mai 2021. Arhivat din original la 27 martie 2019. (nedefinit)
5. ↑ Poulain, Michel; Pes, Giovanni Mario; Grasland, Claude; Carru, Ciriaco; Ferrucci, Luigi; Baggio, Giovannella; Franceschi, Claudio; Deiana, Luca (01-09-2004). „Identificarea unei zone geografice caracterizată de longevitate extremă în insula Sardinia: studiul AKEA” (PDF) . Gerontologie experimentală . 39 (9): 1423-1429. DOI : 10.1016/j.exger.2004.06.016 . PMID  15489066 . Arhivat (PDF) din original pe 2020-01-07 . Accesat 2019-09-17 . Parametrul depreciat folosit |deadlink=( ajutor )
6. ↑ 1 2 3 4 5 6 Buettner, Dan. Cuprins // Zonele albastre: lecții pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult . — Prima broșată. — Washington, DC  : National Geographic , 21 aprilie 2009. — P. vii. — ISBN 978-1-4262-0400-5 .
7. ↑ Seulo, il paese più longevo del mondo Soprannomi e segreti del paese dei record - Cronaca  (italiană) , L'Unione Sarda  (3 aprilie 2016). Arhivat din original pe 20 octombrie 2016. Preluat la 19 mai 2021.
8. ↑ Nicoya, Costa Rica - O zonă albastră din America Latină . BlueZones.com . Consultat la 4 martie 2011. Arhivat din original pe 15 martie 2011. (nedefinit)
9. ↑ Dan Buettner . Raport din „Zona Albastră”: De ce oamenii trăiesc mult în Costa Rica? , ABC News  (7 februarie 2007). Arhivat 19 mai 2021. Preluat la 19 mai 2021.
10. ↑ Insula unde oamenii trăiesc mai mult . Radio Publică Națională (2 mai 2009). Preluat la 19 mai 2021. Arhivat din original la 10 octombrie 2017. (nedefinit)
11. ↑ Dan Buettner: „The Secrets of Long Life.”, p. 9. National Geographic Society , noiembrie 2005.
12. ↑ Buettner, Dan. Zonele albastre, a doua ediție: 9 lecții pentru a trăi mai mult de la oamenii care au trăit cel mai mult . — National Geographic Books, 2012-11-06. — ISBN 9781426209499 . Arhivat pe 28 martie 2016 la Wayback Machine
13. ↑ Dan Buettner. Blue Zones Power 9: Obiceiurile stilului de viață ale celor mai sănătoși și mai longeviv oameni din lume . BlueZones.com . Preluat la 19 mai 2021. Arhivat din original la 6 iunie 2021. (nedefinit)
14. ↑ Poulain, Michel (21.07.2011). „Longevitate excepțională în Okinawa:: O pledoarie pentru validarea aprofundată” . Cercetare demografică . 25 (7): 245-284. DOI : 10.4054/DemRes.2011.25.7 .
15. ↑ Hokama, Tomiko & Binns, Colin (2008-10), Declining longevity advantage and low birthweight in Okinawa , Asia-Pacific Journal of Public Health Vol . 20 Suppl: 95–101, PMID 19533867 , < https://www.researchgate .net/publication/26299015_Declining_longevity_advantage_and_low_birthweight_in_Okinawa > Arhivat 19 mai 2021 la Wayback Machine 
16. ↑ „Zone albastre” - rezultatul fraudei? (22 octombrie 2020). Preluat la 19 mai 2021. Arhivat din original la 19 mai 2021. (nedefinit)
17. ↑ Anuarul Demografic al Rusiei . Serviciul Federal de Stat de Statistică (Rosstat). - vezi anexa la colecție. Preluat la 12 iunie 2022. Arhivat din original la 17 februarie 2022. (nedefinit)
18. ↑ Speranța de viață la naștere . Sistemul unificat de informare și statistică interdepartamentală (EMISS) . Preluat la 12 iunie 2022. Arhivat din original la 20 februarie 2022. (nedefinit)