Exercițiile de podea sunt unul dintre tipurile de exerciții din gimnastică .
Exercițiile de podea sunt ținute pe „covor” - o platformă pătrată, care măsoară 12 pe 12 metri, cu o bordură suplimentară de siguranță de 1 metru lățime. Platforma trebuie sa aiba o anumita elasticitate pentru a inmuia aterizarea sportivului atunci cand efectueaza sarituri acrobatice. Acoperirea specială a covorului ar trebui să excludă arsurile pielii la frecarea de el.
Exercițiile la sol sunt incluse în programul turneelor atât feminine cât și masculine. În programul modern al Jocurilor Olimpice se desfășoară competiții la exerciții de sol, în care se joacă un set de medalii; de asemenea aceste competitii sunt incluse in programul campionatului pe echipe si absolut.
Exercițiile la podea durează de obicei 70 de secunde pentru bărbați și 90 de secunde pentru femei. Exercițiile de podea pentru femei sunt singurul tip de program de gimnastică care se execută pe muzică. Performanța sportivului este evaluată prin complexitatea elementelor executate, puritatea acestora și absența erorilor. În competițiile feminine, judecătorii țin cont și de nivelul de pregătire coregrafică . Elementele acrobatice ale exercițiilor de podea includ salturi, salturi , despărțiri , picioare și altele, precum și combinațiile acestora. Un element caracteristic al exercițiilor de podea este o legătură acrobatică - o serie de sărituri și sărituri, efectuate în diagonală dintr-un colț în altul al covorului. Pentru femei, programul include pași de dans separati, similari exercițiilor din gimnastică ritmică . Căderile și ieșirea sportivului în afara covorului sunt considerate gafe. În timpul performanței, sportivul trebuie să maximizeze suprafața covorului.
Pentru bărbații la exerciții pe podea, gimnastul trebuie să includă elemente din diferite grupe structurale în combinația sa. Sunt 4 astfel de grupuri în total plus o demontare (diagonala acrobatică finală este considerată o descălecare pe podea).
Acest grup structural include răsturnări înainte, precum și o varietate de salturi.
Salturile caprioase sunt efectuate în diferite poziții ale corpului - grupare, îndoire, îndoire / îndreptare. Se efectuează și capricule cu viraj - piruete și duble capriole complexe.
Salturile caprioase pot fi efectuate atât cu sosirea pe picioare, cât și de la mică distanță, sau într-o capotaie (un salt și jumătate).
La fel ca elementele acrobatice înainte, aceasta include flip-uri și diverse flip-uri înapoi.
Acest grup structural include diferite capriole laterale (capitele arabe), precum și răsuciri - sărituri înapoi cu o viraj de 180 și capriole înainte.
În plus față de aceste elemente, acestea includ și elemente de tipul „ Thomas ” - un salt și jumătate înapoi într-un salt cu o viraj de 540 de grade.
Pentru combinații individuale complexe de elemente, gimnasta primește o creștere a complexității. Regulile din 2009 stabilesc următoarele prime pentru racorduri:
Un element poate participa la combinație o singură dată, adică dacă se realizează o combinație de trei elemente acrobatice, atunci gimnasta va primi o indemnizație numai pentru combinarea primului salt cu al doilea, sau al doilea cu al treilea, și anume , cel mai mare dintre ei. Două link-uri nu vor fi luate în considerare.
Acest grup structural include o varietate de sărituri. Saritura distinge:
Virajele sunt diferite:
Include:
Aceasta include toate capulele din față, capulele laterale și răsucirile (capitolele din spate cu o răsturnare și o rotație suplimentară înainte). Cel mai dificil element este considerat a fi o răsucire dublă de îndoire (G), executată pentru prima dată de gimnasta braziliană Dayana dos Santos.
Include diverse flip-uri pentru spate. Cele mai dificile elemente sunt o caprilă dublă cu spate într-un tuck cu două piruete, o capritură dublă cu spatele aplecat cu o piruetă, o capotaie cu spate aplecat cu trei piruete și jumătate și o capotaie extrem de rar a lui Tatyana Groshkova - o capotă dublă. aplecarea cu două piruete (prima capulă aplecându-se cu două piruete, a doua aplecată).
Elementele exercițiilor pe podea au diferite grupe de dificultate - de la A la I. Elementele grupului „A” includ sărituri simple, cum ar fi răsturnări înainte sau înapoi, salturi capricioase în tuck etc., elementele grupului „G”, „H” sunt efectuate de gimnaste de unități ale lumii, acestea includ (pentru bărbați):
În 2021, la Campionatele Europene, gimnasta rusă Nikita Nagorny a executat un element (salt triplu cu spatele aplecat), care pentru prima dată în istoria gimnasticii a fost definit în grupa de dificultate - „I”
Combinațiile de gimnaste din anii 50 erau o combinație de elemente acrobatice și elemente de gimnastică. Această tradiție va continua și în viitor. Gimnastele au executat replici acrobatice precum rondat - flyak - flyak - piruetă cu spate sau salt capul spate aplecându-se pe spate. Uneori se adăuga un balon mai târziu. Adică, complexitatea maximă a acrobației „în spate” a fost o capriță în spate, aplecându-se cu o viraj de 360. Gimnastele au efectuat și caprici înainte. Adesea a existat o combinație de sărituri cu capul înainte în tranziție - rondat - flyak - sărituri. Uneori a fost executat și un astfel de element precum o răsucire, adică un salt înapoi, o întoarcere de 180 în aer și o capotaie înainte. Elementele de gimnastică au fost sărituri înapoi la rafturi sau invers, de la o poziție de mână se rostogolește înainte. De asemenea, un element obligatoriu a fost o poziție de mână cu puterea unei sfori, un accent culcat sau o poziție în picioare. Uneori puteți vedea opririle orizontale ale picioarelor depărtate sau pe brațele îndoite. Într-un cuvânt, exercițiile de podea pentru bărbați au constat în principal dintr-o răsturnare înainte/înapoi cu o capriță simplă „intercalate”, precum și elemente de forță gimnastică.
Combinații de gimnaste au fost ținute pe muzică. Nivelul de acrobație nu este mult diferit de cel al bărbaților. Doar dacă nu există pachete lungi precum rondat - flyak - somersault - flyak - somersault. De regulă, în programul ei, gimnasta execută două diagonale de tipul rondat - flyak - blanche spate și rondat - flyak - șurub înapoi. Rețineți că în mijlocul combinației, gimnastele folosesc adesea o capotaie înainte, iar în spate își desfășoară adesea picioarele pentru frumusețe. Partea de gimnastică conține sărituri nu dificile cu 360 de ture sau un salt split. De asemenea, un element obligatoriu este sfoara în sine de pe covor.
Interesant este că de 10 zece ani, gimnastele nu au avansat în complexitatea acrobației. Ca și până acum, limita de dificultate este pirueta din spate. Adevărat, observăm că gimnastele execută elemente acrobatice cu un număr mare de elemente simple. De exemplu, Franco Minichelli [1] în 1964 începe cu o răsturnare înainte - o capotaie frontală într-o tranziție urmată de o piruetă rondat - balon - spate. Și programul se termină cu un rondat - flyak - tempo back somersault - flyak - back somersault aplecându-se înapoi. Acest nivel va continua până la sfârșitul anilor 60. Dar, pe lângă capulele din față și din spate, toate gimnastele trebuie să includă și răsuciri și capriole laterale. De asemenea, populare sunt răsturnările laterale aparent banale, dar cu o fază lungă de zbor. Sau lovituri-averbahi, adică folosind un contratempo. Gimnastul japonez Yukio Endo intră în istorie cu saltul capul inițial îndoit și neîndoit [2] . Elementele de gimnastică sunt aceleași: opriri orizontale pe coate sau cot îndoiți, sprijin de mână prin forță, diverse echilibre cu și fără ținerea piciorului cu mâna.
Luați în considerare combinațiile de femei pe exemplul programului Nataliei Kuchinskaya în 1968 [3] . Începutul rondatului - trei baloane - o capotaie cu spatele, îndoind picioarele cu o întoarcere târzie de 90 de grade. În continuare, compoziția coregrafică pe ritmul muzicii. După aceea, se va efectua o întoarcere la 360 pe picior și o capotaie înainte. A doua diagonală rondat - flyak - pirueta spate. După aceea urmează la rând sărituri simple, o compoziție coregrafică cu elemente de sfoară și flexibilitate. Iar sfârșitul rondatului este un flyak - o capotaie cu spatele întors.
După cum putem vedea, nivelul de complexitate al acrobației la sfârșitul anilor 60 în rândul gimnastelor și al gimnastelor este aproape același.
Dacă progresul în acrobația anilor 60 a fost insesizabil, atunci în anii 70 gimnastele au făcut un salt calitativ uriaș înainte! Deja în 1972 [4] , la Jocurile Olimpice de la München, cele mai importante gimnaste din lume efectuează un dublu salt cu capul înapoi în grupa din prima diagonală și o dublă piruetă cu spatele în finala (a treia) diagonală. Ambele mișcări au fost inaccesibile gimnastelor din deceniul precedent, dar o nouă succesiune de gimnaste deja în masă a început să stăpânească atât rotațiile multiple, cât și piruetele complexe. Practic, la începutul anilor '70, gimnastele dezvoltă exact acrobația inversă. Acrobația înainte este reprezentată de simple capriole înainte, aplecarea cu o viraj de maxim 180, iar elementele laterale sunt capturări laterale cu picioarele îndoite. Gimnastele efectuează sărituri laterale atât dintr-o alergare directă, cât și după un rondat sau un balon. Cercurile de pe podea sunt adăugate la lista elementelor de gimnastică. Această noutate se va stabili ferm în programele sportivilor din anii următori. Și din moment ce Philippe Delasalle și Kurt Thomas [5] au realizat cercurile separate originale ale calului cu pom din 1976, aceste cercuri apar în combinația fiecărei gimnaste de nivel înalt. De asemenea, o serie de gimnaste efectuează ca element de gimnastică nu o simplă sprijinire a mâinii prin forță, ci după ce au executat un unghi înalt. Acest element complex aduce varietate și părții gimnastice a sportivilor.
Undeva din 1974, gimnastele au început să includă un nou tip de elemente în combinațiile lor - elemente acrobatice cu sosirea nu în picioare [6] , ci într-o capotaie. Popular este fie un zbor de capota cu o viraj de 360, fie un rondat și un salt înapoi cu o viraj de 540 într-un salt. Și după mijlocul anilor 70, această direcție de acrobație începe să se dezvolte activ, iar prezența unui salt și jumătate într-un salt este aproape obligatoriu. Gimnastele efectuează fie 1,5 salturi caprioase cu o alergare, fie rondat - 1,5 răsuciri într-o capotaie. Un maestru remarcabil al unor astfel de elemente a fost americanul Kurt Thomas, care a executat pentru prima dată o caprilie și jumătate înapoi într-un tuck cu o întoarcere de 540 de grade într-o capotaie, care până astăzi îi poartă numele.
Următoarea rundă în evoluția elementelor a fost performanța de către remarcabilul gimnast japonez Mitsuo Tsukahara a unui dublu cap cu spate într-un tuck cu viraj de 360. Și, ceea ce este semnificativ, până în 1976 această noutate era în programele aproape tuturor gimnaste de frunte! Și până în 1979, gimnastele stăpânesc și ele saltul dublu cu spatele, aplecându-se. Drumul spre ea a fost lung și dificil. Gimnastele au încercat la început să execute „dubla albă”, îndoirea și desfășurarea picioarelor, efectuând-o într-o poziție de jumătate îndoită-jumătate de îndoire etc. Dar în cele din urmă au ajuns la tehnica corectă de a o executa în poziția corpului. , aplecându-se fără defecte tehnice suplimentare. Dacă luăm în considerare combinațiile de gimnaste în ansamblu, atunci până la sfârșitul anilor 70, programul fiecărui sportiv includea trei diagonale acrobatice. Prima dintre ele este, de regulă, o capotaie dublă cu spate într-un tuck cu o viraj de 360 sau o dublă spate blanche, a doua diagonală este, de regulă, un element acrobatic și jumătate într-o capotaie. Ei bine, diagonala finală a fost de cele mai multe ori o capotaie cu spatele dublu într-un tuck, sau mai rar o piruetă cu spatele dublu. Partea de gimnastică a constat din cercuri, un stand de putere într-un alt tip de performanță și includea, de asemenea, diverse elemente „pentru frumusețe”, cum ar fi aruncări, salturi de cap într-un suport etc.
Femeile au încercat să țină pasul cu progresul bărbaților. Până în 1972 [7] gimnastele stăpâniseră deja dubla piruetă înapoi. De asemenea, gimnastele au început să includă în programele lor, fără greșeală, salturile în diagonală înainte. De exemplu, gimnastele efectuează o capotaie în față sau o răsucire într-o tranziție, apoi un rondat - o muscă și o capotaie pe spate într-un grup sau aplecându-se. Saltul dublu cu spatele a fost executat pentru prima dată de gimnasta sovietică Nelly Kim [8] în 1976. Din această perioadă de timp, nivelul de complexitate al acrobației în rândul gimnastelor se ridică la un nivel cu totul nou. Și în curând gimnastele în masă încep să execute duble capriole în combinații. Progresul a fost atât de mare, încât un an mai târziu (!) Elena Mukhina [9] efectuează o capotaie dublă cu spatele într-un tuck cu o piruetă. De asemenea, gimnastele le ajung în sfârșit din urmă pe gimnaste, începând să includă în combinațiile lor un salt și jumătate în salturi. De exemplu, Elena Davydova [10] efectuează o răsucire de una și jumătate într-o capotaie, iar Elena Mukhina efectuează capulele record ale lui Thomas! Dar în timp ce efectuează acest element cel mai dificil, ea suferă o leziune a coloanei vertebrale și va fi țintă la pat în anii următori ... Ca urmare, până la sfârșitul anilor 70 [11] , gimnastele efectuează două salturi duble diferite - la început și la sfârşitul programului. Și a doua diagonală include adesea conexiuni originale cu piruete. De exemplu, o piruetă de unu și jumătate este efectuată înapoi în tranziție, sau după un balon, se execută o piruetă, apoi un balon și o piruetă dublă. Acesta este un mare pas înainte față de începutul deceniului.
În anii 80, progresul în stăpânirea elementelor mai complexe a fost și mai vizibil. Până în 1983, gimnastele în masă stăpâneau dublu spate blanc, iar saltul dublu cu spate cu o viraj de 360 era aproape întotdeauna executat într-o poziție de știucă. De asemenea, gimnastele încep să includă elemente complexe ale altor grupuri structurale în combinațiile lor. Yuri Korolev [12] arată o capotă dublă din față într-un tuck, iar Tong Fei [13] o capotă dublă. Gimnastele execută de obicei trei diagonale diferite în combinație. În plus față de ei, un oaspete frecvent al programelor este un zbor de capota cu o viraj de 360. Ca elemente de gimnastică, gimnaștii în masă fac cercuri Delals într-o poziție de mână. De asemenea, începe să câștige popularitate și „poziția japoneză” sau sprijinirea mâinilor prin forță, cu brațele larg depărtate. Pentru Jocurile Olimpice din 1988, gimnastele în masă fac deja o dublă albă cu piruetă. În 1986, gimnastul sovietic Yuri Porplenko a efectuat un triplu salt înapoi în grup la competițiile aliate. Un an mai târziu, Valery Liukin o demonstrează la Campionatele Mondiale, iar un an mai târziu, Vladimir Gogoladze o face la Jocurile Olimpice. În anii următori, tripla capotaie va dispărea aproape complet din arsenalul gimnastelor ca fiind una super-riscătoare și va fi lotul doar a câtorva. Acrobația înainte practic nu se dezvoltă. O capota dublu înainte într-un tuck dintr-o alergare dreaptă este limita de dificultate până acum. Dar, pe de altă parte, se dezvoltă direcția dublelor răsuciri. Mai mult, la Campionatele Europene de juniori din 1988, o gimnastă sovietică necunoscută execută un element de complexitate record - o triplă răsucire într-un grup! [14] Până acum, nu a fost repetat niciodată de nimeni și este cel mai dificil element acrobatic al exercițiilor la sol. Salturile caprioare duble sunt continuate. În primul rând, gimnastele asiatice oferă lumii un exemplu de performanță cu picioarele drepte îndoite, iar puțin mai târziu, Low Yun [15] îi adaugă o întoarcere de 360 de grade. O altă caracteristică a exercițiilor de podea pentru bărbați este absența aproape completă a piruetelor. Până la sfârșitul anilor 80, numărul gimnastelor care executau pirueta triplă a depășit numărul gimnastelor care o executau! Și abia la sfârșitul anilor 80, gimnastele au fost forțate să includă elemente de piruetă în combinație. De regulă, sportivii aleg o combinație între o piruetă dublă din spate și o caprilă înainte contratempo în picioare sau în poziție culcat. Elementele de gimnastică devin și mai complicate. Gimnastele nu numai că fac cercurile Delasal în picioare, ci le adaugă și viraje de contratempo la 360 de grade, precum și se întorc din rack înapoi la cercuri.
Gimnastele au încercat și ele să țină pasul cu progresul bărbaților, dar elementele acrobatice complexe au apărut în arsenalul lor mult mai târziu. Până în 1983, gimnastele în masă efectuează două sau trei salturi duble în program [16] , în ciuda faptului că una dintre ele cu o viraj de 360. Gimnastele includ și rotații de piruetă înapoi în programele lor - de regulă, una și jumătate sau dublă piruetă înapoi. Saltul cu dublu arc cu spate a început să fie executat de gimnaste în jurul anului 1985. Una dintre primele gimnaste care s-a dus la un element acrobatic atât de complex a fost sportiva sovietică Elena Shushunova [17] . De asemenea, remarcăm că Elena a inclus în combinația ei cea mai dificilă răsucire de una și jumătate îndoirea într-o capotaie, precum și o capotaie de una și jumătate cu picioarele laterale depărtate într-o capotaie. Punctul culminant al complexității unor astfel de elemente în combinația dintre femei și bărbați este o piruetă și jumătate cu un corp drept într-o capotaie. A fost făcută și de Elena [18] . Acesta este un caz unic. La urma urmei, adevărul este că acest element a fost executat pentru prima dată de Igor Korobchinsky la sfârșitul anilor 80 și este încă cel mai complex element din acest grup structural. Adică, în stăpânirea unei caprici, femeile nu au rămas în urmă bărbaților. Și după 1988, aceste elemente au dispărut complet din combinațiile de gimnaste, ca fiind traumatizante. Tot până în 1985, gimnastele în masă efectuează o triplă piruetă înapoi [19] . Și în 1987, Oksana Omelyanchik efectuează o combinație super-complexă de o piruetă triplă în spate și un contra-flip înainte într-un tuck [20] ! Amintiți-vă că gimnastii de sex masculin nu includ în general pirueta triplă în combinațiile lor. În 1987, gimnastele încă ridică ștacheta pentru complexitatea acrobației. Gimnasta sovietică Tatyana Tuzhikova [21] include în programul ei un dublu salt cu spate, aplecându-se cu o viraj de 360 în prima capotaie. Iar sportiva română Daniela Silivash [22] efectuează cel mai dificil dublu salt cap la spate într-o grupare cu două piruete.
Este vorba despre acrobații pe spate. Dar cum rămâne cu acrobația înainte? S-a dezvoltat într-un ritm lent. Practic, în programele sportivilor sovietici, Olga Strazheva [23] sau Tatyana Tuzhikova, se găsesc duble capriole înainte. Piruetele înainte au rămas o chestiune de viitor.
Dar cel mai dificil element al acrobației feminine a fost încă arătat de remarcabilă gimnastă sovietică Tatyana Groshkova [24] în 1989. Ea a reușit să efectueze un dublu salt cu spate cu două piruete, dar într-o formă complet diferită. Prima capotaie a fost executata cu corp drept cu doua piruete, iar a doua a fost aplecata. Ciudat, dar în Regulile actuale acest element nu apare deloc, de parcă nu ar exista. Deși în complexitate depășește atât un dublu capul cap la spate într-un grup cu două șuruburi, cât și un dublu blanc cu șurub. Aceasta este nedreptatea istoriei.
De asemenea, menționăm că, pe lângă acrobații, gimnastele sunt obligate să execute și elemente de gimnastică. Si anume, diverse sarituri split, inclusiv cele cu viraje de 180-540 de grade, precum si viraje pe picior. Gimnastele complică săriturile split executând-o cu schimbarea picioarelor în zbor și efectuând viraje în diferite poziții ale corpului.
Din 1992 intră în vigoare noi reguli. Acum există creșteri pentru compușii elementelor grupelor „C” și mai sus. Gimnastica pentru bărbați pe freestyle începe să capete un aspect complet nou. Dacă în anii 1980 acrobațiile de piruetă puteau fi văzute extrem de rar, atunci în anii 90 combinația de gimnaste va consta în 90% din ligamente ale diferitelor piruete între ele.
Gimnastele au fost nevoite să reconstruiască. Înainte de aceasta, toate eforturile au fost cheltuite pentru a studia elemente complexe individuale, cum ar fi o dublă albă cu două piruete sau o capotaie triplă, iar acum trebuie să conectați elementele în pachete de două sau trei la rând. Curând a devenit clar că era mult mai ușor decât să învețe acrobații complexe. Ei văd acest lucru ca pe un minus al noilor reguli - gimnastica a încetat să evolueze în complexitate, dar a început să se dezvolte în direcția conectării elementelor nu foarte complexe între ele.
Dar nu s-a întâmplat repede. Gimnasta mai trebuia să includă în combinație un element complex - de regulă, o dublă blanche cu o piruetă sau două, iar celelalte două sau trei diagonale formau combinații de tip rondat - 1,5 piruetă înapoi - aplecare înainte capriolă - aplecare înainte piruetă . Deși observăm imediat că maeștrii de frunte ai acrobației au continuat să includă elemente super complexe în combinații. De exemplu, Li Xiaoshuang [25] începe cu o capota dublu arcuită din spate cu două pruete și se termină cu o capota dublu arcuită. Sau Melissanidis [26] în 1999 are o abordare originală a problemei combinării elementelor supercomplexe din anii '80 și ligamentelor anilor '90. El efectuează astfel de combinații de elemente precum rondat - tempo back somersault - double blanche back - în contra-tempo piruetă înainte în tuck, precum și dublu back somersault în tuck cu piruetă și contra-tempo forward somersault în tuck. Dar totuși, astfel de interpreți au devenit din ce în ce mai puțini. Practic, gimnastele au câștigat dificultăți până la nota de 10 puncte tocmai cu conexiuni de genul 2,5 piruete înapoi + caprici înainte, sau piruete duble cu spate + capriole înainte contra-tempo în poziție culcat.
În anii 1990, gimnastele au stăpânit un nou tip de construcție combinată. Au început să includă în programele lor o mulțime de rotații de piruetă, ceea ce nu era în anii 80, inclusiv împerecherea cu 2,5 piruete înapoi, dar elementele complexe unice au devenit mai simple și mai puțin comune. A crescut și numărul de diagonale din programul sportivilor. În cele mai multe cazuri, gimnastele folosesc 4, nu 3 linii acrobatice.
Elementul de gimnastică, de regulă, era un unghi înalt, o poziție de putere japoneză sau o oprire orizontală. Multe gimnaste efectuează combinații de la cercurile Delasala la rack cu o întoarcere la cercuri și 360 de rotații în contratempo. Tot la sfârșitul anilor 90, Serghei Fedorchenko a efectuat trei cercuri rusești la rând pe freestyle. Acest element va deveni cel mai popular element de gimnastică în viitor.
Gimnastele din anii 90 continuă să crească complexitatea elementelor lor. Deja în 1991, Tatyana Gutsu și Oksana Chusovitina stăpâneau și ele dubla blanche cu piruetă. Oksana a executat pentru prima dată un dublu cap cu spate, aplecându-se cu o piruetă în a doua capotaie. De asemenea, observăm că gimnastele, ca și gimnastele, efectuează un experiment - ei efectuează o dublă albire a picioarelor depărtate [27] . Dar nu dau o creștere pentru această versiune a performanței, iar în viitor această tendință nu va continua. După 1992, gimnastele sunt obligate să combine elemente de acrobație. Și, de asemenea, gimnastele sunt obligate să execute elemente acrobatice înainte. Mai mult, se dovedește că conectarea elementelor acrobatice simple înainte este chiar mai profitabilă decât realizarea elementelor înapoi.
Până în 1995, au apărut o serie de gimnaste, care și-au alcătuit programul aproape din aceleași caprici frontale. De exemplu, Elena Produnova [28] nu a inclus deloc acrobația cu spate în programul său, dar efectuează o răsucire dublă extrem de rară într-un tuck și chiar o combină cu o capotaie frontală. Include, de asemenea, o combinație nu foarte dificilă, dar încurajată - răsucire de știucă - aplecare înainte capulă - aplecare înainte capulă.
A doua nouă tendință în combinațiile de sportivi a fost piruetele înainte. Gimnastele au stăpânit foarte repede pirueta înainte și jumătate, apoi pe cea dublă.
Un dublu salt captivant înainte dintr-o alergare dreaptă, de asemenea, nu a devenit un obstacol pentru cei mai buni sportivi din lume. Lilia Podkopayeva [29] în 1995 efectuează nu doar un dublu atacant, dar o complică și împlinește 180 de ani în a doua capotaie. Ceea ce este neobișnuit este că Lilia își face capul după două răsturnări înainte. Mai întâi, urmează o răsturnare de la unu la unu, apoi de la două picioare la două. Alte gimnaste, în afară de ea, nu folosesc o astfel de tehnică, pentru că după a doua răsturnare își pierd impulsul necesar, care ar trebui să meargă la executarea unui dublu salt captivant. Lily, dimpotrivă, crește puterea impulsului, iar dubla capotaie se dovedește a fi foarte mare și suficientă pentru a efectua o viraj foarte tehnică de 180. Poate că această tehnică de accelerare va interesa în continuare gimnastele viitorului și va deschide noi orizonturi în dezvoltarea acrobației înainte.
După 1996, regulile au fost din nou ajustate. Devine clar că o combinație care constă în întregime din acrobații înainte sau înapoi pare nearmonioasă. Și din acel moment, gimnastele sunt obligate să includă în program atât elemente înainte cât și înapoi, atât salturi duble, cât și piruete, atât elemente individuale, cât și combinații între ele. În plus, partea de gimnastică a programului devine mai complicată. Gimnastele trebuie să conecteze elementele de săritură între ele pentru a primi o creștere.
Până la sfârșitul anilor 90, combinațiile de gimnaste capătă într-adevăr o altă nuanță. Ei absorb puterea acrobației de la începutul anilor 90 și o grămadă de elemente între ele, precum și acrobația înainte.
Primul element al programului este, de obicei, foarte dificil - în cele mai multe cazuri, este un salt dublu cu spate cu un arc sau un dublu salt cu spate într-un tuck cu o piruetă. Multe gimnaste efectuează chiar flip-uri frontale contra-tempo după o dublă albă [30] ! A doua diagonală, de regulă, este o conexiune temporă a elementelor. Au fost multe opțiuni aici. Ei au efectuat ambele conexiuni de piruetă unul cu celălalt, tempo capulă înapoi + 2,5 piruete înapoi + capricule înainte [31] , și folosind duble capriole - tempo capriolă + dublu capulă înapoi aplecare.
După 2000, regulile se schimbă din nou, dar nu radical. Pentru a obține o bază de 10.0, mai trebuie să executați cât mai multe elemente în combinații. Creșteri pentru ligamente se dau și pentru elementele de gimnastică. Prin urmare, în perioada 2000-2005, combinațiile de cercuri Delasal într-un rack cu trei cercuri rusești sunt populare, cum ar fi în combinația lui Alexei Bondarenko [32] . Creșterea maximă este dată de combinații de trei elemente, inclusiv grupele C și D. Conexiunile de tempo captivat + 2,5 răsuciri înapoi + piruetă înainte, precum și 1,5 piruete înapoi + piruetă înainte + 1,5 piruete înainte sunt foarte populare. Majoritatea gimnastelor au aceste două verigi în program.Regulile le obligă să efectueze în program nu doar elemente înainte și înapoi, ci și lateral sau răsuciri. Deoarece este suficient să efectuați un astfel de element al întregului grup B, atunci toată lumea, de regulă, face acest lucru - efectuează fie o răsucire într-o grupare, fie o capotaie aplecându-se lateral. Dar, pe lângă două pachete de trei elemente, trebuie să efectuați 1-2 sărituri dificile. Pentru majoritatea gimnastelor, acesta este fie un salt dublu cu spatele într-un tuck cu două șuruburi, fie un dublu blanc cu un șurub. Dar au existat și excepții. De exemplu, remarcabilul gimnast Marian Drăgulescu [33] în 2004 efectuează o dublă blanche cu piruetă și o capotă în față contra-temporală la distanță, a încercat de asemenea să realizeze o combinație originală de trei elemente - o dublă blanche - a capriolă înainte - 1,5 capriole înainte într-o capota, iar puțin mai târziu a stăpânit o dublă albă cu un șurub și 1,5 capuri înainte într-o capota.
Din 2006, regulile s-au schimbat semnificativ. Acum gimnastele nu trebuie doar să execute cele mai dificile 10 elemente din program, dar și cerințele speciale trebuie să fie cât mai dificile. Până în 2010, gimnastele includ în combinația lor 6-7 linii acrobatice de elemente nu mai mici decât grupa D. Nimic de genul acesta nu a mai fost efectuat până acum. Dar aici se află dezavantajul noilor reguli. Combinația pare strânsă. Gimnaștii în mase stăpânesc un salt și jumătate în capriță cu șuruburi și jumătate atât în grup, cât și cu corp drept, care era considerat anterior lotul de unități. Devine foarte profitabil să efectuați răsuciri duble, deoarece acestea cresc dificultatea față de 2004. Drept urmare, răsucirea dublă de știucă este în aproape fiecare program. Și unii sportivi o execută cu o întoarcere de 360 [34] și chiar 540 de grade! Cele mai valoroase din punct de vedere al creșterii, sunt mănunchiurile de elemente din grupele D între ele. Prin urmare, puteți întâlni astfel de combinații precum piruetă dublă înainte + salt dublu în față etc. În perioada 2006-2008, s-au dat combinații pentru elementele grupelor C, iar gimnastele nu au făcut niciun progres în stăpânirea noilor tipuri de combinații. Combinația de 1,5 piruete înapoi + piruetă înainte + 1,5 piruete înainte a rămas populară. Din 2009, regulile au fost ajustate, iar cele trei elemente din pachet s-au scufundat în uitare. Din 2009, este inutil ca o gimnastă să conecteze trei elemente între ele, deoarece doar două dintre ele primesc o creștere. Și acest lucru i-a determinat pe sportivi să stăpânească compuși complecși din două elemente. Până în 2009 nu s-au produs 2,5 piruete înainte, iar până în 2010 devenise aproape un element obișnuit al programelor gimnastelor.
Gimnastica freestyle pentru bărbați a suferit multe metamorfoze. În anii 80, era mai degrabă un număr de circ, în care 1 element supercomplex precum o triplă capotaie, iar în 2010 a fost un maraton de multe elemente complexe, deși triplele capriole nu mai sunt profitabile de efectuat, deoarece penalizările pt. erorile tehnice sunt prea mari.
Combinațiile de gimnaste din perioada 2000-2005 sunt practic imposibil de distins în partea acrobatică de la sfârșitul anilor 90. Totul este, de asemenea, 4 diagonale. Primul este, de obicei, o capriță dublă cu o piruetă, a doua și a treia sunt o piruetă triplă și 2,5 piruete + capturări înainte, iar finalul este o știucă dublu. Au existat, desigur, și excepții, precum Diana dos Santos, care face o dublă răsucire de știucă și o dublă blanche într-un singur program. Dar acestea sunt excepții. Asta s-a schimbat, deci elementele de gimnastică. Gimnastele au început să includă în programele lor o grămadă de sărituri între ei și să primească sporuri pentru asta. Cea mai populară combinație de sărituri în grupare la 720 și 540 de grade. Virajele pe picior sunt deja cel puțin duble, iar săriturile split se găsesc din ce în ce mai mult cu o viraj de 540 de grade.
Perioada 2006-2008 este o încercare de a le face pe gimnaste să execute cele mai dificile 10 elemente, la fel ca bărbații. Acest lucru a avut atât efecte pozitive, cât și negative. Pe o notă pozitivă, a început să se execute mai des dubla capotaie cu două șuruburi, pe care în ultimii patru ani nu veți găsi aproape pe nimeni. De asemenea, gimnastele din masă au stăpânit dubla răsucire și combinația de 2,5 piruete înapoi + piruetă înainte. Dar combinația a fost întinsă și uneori includea până la 6 linii. Și unele dintre elemente au fost în general făcute „pentru spectacol” pentru a obține aceleași 10 elemente. Din 2009, este suficient ca gimnastele să execute 8 elemente complexe, dintre care cel puțin trei sunt gimnastice. Acest lucru face programul mai complex și mai colorat. Gimnastele nu numai că ridică nivelul de acrobație în rândul maselor - acum dubla albă este deja norma, dar și se îmbunătățesc considerabil în săriturile și virajele gimnastice. Acum este la fel de important să executăm răsuciri și sărituri în split, la fel cum acrobația și gimnastele se străduiesc ca aceste elemente să fie grupa D, datorită cărora asistăm la sferturi și triple ture pe picior, ture duble în split vertical etc. . Combinațiile de elemente acrobatice trebuie să fie și ele complexe. Gimnastele trebuie să efectueze piruetă înainte după 2,5 înapoi, precum și combinații de piruetă dublă înainte și salt capul înainte cu viraj de 360. La sfârșitul anului 2010, unele gimnaste au încercat să includă în program 3,5 piruete înapoi, care puteau fi doar bărbați. Gimnastica feminină se dezvoltă. Desigur, în 2010 nu există astfel de „smecherii” ca în 1992, când o dublă albă cu piruetă era norma. Dar gimnastica se dezvoltă și este posibil ca gimnastele să revină la elemente atât de complexe la o nouă rundă de evoluție.
Combinațiile de gimnaste din această perioadă de timp pot fi deja împărțite în mod clar în două clase mari: folosindu-se duble caprici și numai cu șuruburi.
Primul tip de gimnaste câștigă dificultăți cu mai multe salturi duble dificile cu șuruburi. Iar al doilea tip a fost format datorită unei gimnaste fantastice din Japonia - Kenzo Shirai. În 2013, a reușit să câștige o bază de 7,4 [35] doar folosind îmbinări cu șuruburi unice: 3,5 șuruburi înapoi + șurub dublu înainte; șurub înainte + triplu șurub înainte; 2,5 șuruburi înapoi + 2,5 șuruburi înainte. Și în diagonala finală există propriul său element nominal - un sfert de șurub înapoi.
Exemplul lui Shirai a inspirat multe gimnaste să urmeze această structură de program și o serie de sportivi au început să atingă baze foarte înalte doar datorită elementelor complexe de șuruburi, care altfel au condus la uniformizarea unor astfel de combinații.
Puțin mai târziu, în 2015 [36] , Kenzo Shirai își complică combinația la 7,6 adăugând un ultra-element - un dublu salt captivant cu spatele într-un tuck cu trei piruete! Iar la antrenament, el efectuează „casdorii” absolut incredibile, cu o performanță de înaltă calitate: 4,5 șuruburi înapoi + jumătate de șuruburi înainte [37] , 3,5 șuruburi înainte și un dublu blanc înapoi cu trei șuruburi! [38]
De asemenea, din 2013, gimnaștilor li se permite să folosească doar un salt și jumătate în combinație și nu pot fi combinați cu un alt element. Acest lucru se face din motive de siguranță, deoarece astfel de elemente sunt extrem de traumatizante.
Perioada 2017-2021 se caracterizează prin introducerea de noi reguli care schimbă foarte mult structura combinațiilor gimnastelor. Toate capulele sunt interzise în capricule sau cu sosirea la o distanță directă, ca fiind traumatizante. S-a mărit grupul de dificultate al tuturor salturilor duble din față cu o viraj de 180 sau mai mult. Au fost mărite grupurile de dificultate de răsturnări duble cu spatele cu o viraj divizibil cu 180. Toate răsucirile duble au fost reduse semnificativ în dificultate.
Astfel de modificări ale regulilor le-au forțat pe gimnaste să folosească aproape 99% din diferitele capriole duble față cu viraj. Elementul cel mai popular din programele sportivilor a fost dublu salt captivat înainte, aplecat cu o viraj de 180. Răsucirile duble au dispărut aproape complet din combinații, dar au început să fie duble capriole complexe (de exemplu, dublu blanc cu două șuruburi). efectuate mai des. Ligamentele șuruburi ale majorității liderilor conțineau 3,5 șuruburi înapoi și 2,5 șuruburi înainte.
Gimnasta rusă Nikita Nagorny efectuează o săritură super-dificilă - o capotaie triplă îndoită înapoi, care primește grupa de dificultate I (+0,9 la bază).
| Echipament în gimnastică | |
|---|---|
| femei | |
| Bărbați | |