Terrenkur (din german teren - teren și german Kur - tratament) este o metodă de tratament în sanatoriu , care prevede o activitate fizică dozată sub formă de mers pe jos, cățărare în zone muntoase de-a lungul unor trasee marcate [1] . Terrenkur este o metodă de terapie de antrenament, dezvoltă rezistența, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și a organelor respiratorii, stimulează metabolismul , activitatea nervoasă și, de asemenea, antrenează mușchii membrelor și a trunchiului. Se efectuează de obicei sub supravegherea unui medic [2] .
În prezent, termenul terrenkur este folosit și în sensul unei căi de sănătate - un traseu special amenajat conceput pentru mersul și alergarea în sănătate [2] . Aceasta poate fi o secțiune a unei grădini publice, un parc, o pădure sau un stadion, delimitată în secțiuni și adesea cu locuri de joacă cu echipamente sportive și echipamente de exerciții.
De la mijlocul secolului al XIX-lea, medicii au început să stăpânească metode de tratament bazate pe o combinație de factori climatici și mișcare. Încă din 1845, medicul Hartwig recomanda plimbarea zilnică atât pe mare, cât și în „regiunile superioare” pentru tratament. Din 1862, prof. Werber a numit mișcarea activă cea mai importantă completare a efectelor climatului montan și a recomandat pacienților plimbarea terapeutică pe potecile stațiunilor montane din Germania și Elveția. În 1885, medicul german Ertel ( Max Oertel ), datorită căruia a apărut termenul de cale de sănătate , a propus o metodă de tratare a obezității și a bolilor cardiovasculare, bazată pe mersul pe jos dozat după distanță, ritm și unghi de înclinare a traseului [3] ] . Metoda lui Ertel a devenit rapid răspândită în Europa.
În Rusia, căile de sănătate au început să apară la începutul secolului al XX-lea. Ultimul împărat rus Nicolae al II-lea a fost și el un adept al unor astfel de metode de vindecare . Una dintre primele căi de sănătate din țară a fost creată în moșia regală „Oreanda de Jos” din Crimeea . După restaurarea așa-zisului. La 1 august 2018, serviciile Sanatoriului Nizhnyaya Oreanda au redeschis „Calea Țarului” pentru acces gratuit [4] .
În 1901, una dintre primele căi de sănătate a fost pusă la Kislovodsk de către medicul N. N. Oblonsky, care a studiat metoda Ertel [5] . Peisajul natural a făcut posibilă crearea a șase trasee pe teritoriul Parcului Kislovodsk , unde distanțele, unghiul de înclinare, înălțimea deasupra nivelului mării sunt strict dozate și doar frumusețea peisajelor naturale "quantum satis" - " atât cât este nevoie”. Traseele căii de sănătate Kislovodsk sunt situate la o altitudine de peste 800 de metri deasupra nivelului mării și au o lungime de 1700 până la 6000 de metri (lungime totală de 24,3 km). Al doilea loc binecunoscut unde sunt stabilite traseele de sănătate este orașul Zheleznovodsk , situat și în regiunea Apelor Minerale Caucazului . Există mai multe trasee cu o lungime de la 800 la 8000 de metri.
În plus, în Rusia există căi de sănătate în orașele Goryachiy Klyuch, Pyatigorsk , Essentuki , Soci [6] , Anapa (creată în timpul URSS și în prezent), Vladikavkaz [7] , Nalchik [8] , Belokurikha [ 9] , Gelendzhik , Sestroretsk , satul Arkhipo-Osipovka , în satul Listvyanka de pe lacul Baikal (2200 m), în Saratov pe teritoriul sanatoriului Cheile Oktyabrskoye.
Calea sănătății în Soci are o lungime de aproape 5 kilometri. Ca parte a îmbunătățirii zonelor din Soci Mare, în toamna anului 2021 a fost finalizată prima etapă a modernizării acestuia - reconstrucția grupului de intrare - începutul traseului [10] .
Taganay, Zlatoust (noiembrie 2011)
În Belarus , traseele de sănătate echipate cu echipamente sportive au început să se deschidă la începutul anilor 2010. Unul dintre primele trasee de sănătate a fost creat în districtul Frunzensky din Minsk , în parcul aniversării a 60 de ani din octombrie. În prezent, există poteci de 500 de metri lungime asemănătoare acestuia în parcul pentru copii care poartă numele. M. Gorki, Parcul Chelyuskintsev, Parcul celei de-a 50-a aniversări a Marii Revoluții din Octombrie, Parcul Mihail Pavlov (pe Bulevardul Ziarului Pravda). Se plănuiește echiparea acestora în parcuri din Kurasovshchina și Uruchcha, precum și în fâșia parcului forestier de-a lungul lacului Komsomolskoye [11] [12] .
Există un traseu de sănătate în Parcul Național Narochansky . Prezintă vizitatorii în natura bogată a Lacului Naroch și oferă practici de sănătate: jogging , nordic walking sau ciclism . Lungimea traseului este de 6 kilometri [13] .
Calea sănătății este disponibilă în centrul de schi republican „Silichi” [14] ; Calea de sănătate cu o lungime de 670 de metri este dotată în Parcul de Cultură și Agrement pentru Copii al orașului Zaslavl [15] ; în diferite regiuni ale republicii se desfășoară activități sportive și recreative sub denumirea de „Calea Sănătății” [16] [17] .
În 2005, în Estonia a fost înființată fundația „Eesti Terviserajad” ( ETR , în limba estonă „Căile de Sănătate ale Estoniei”) . Fondatorii săi au fost marea companie de construcţii din Estonia Merko Ehitus , banca Swedbank şi concernul de combustibil şi energie Eesti Energia . Organizația este angajată într-o rețea de trasee de sănătate din țară, contribuie la finanțarea acestora și la promovarea unui stil de viață sănătos. Partenerii permanenți ai instituției sunt Ministerul Culturii din Estonia și Centrul de Stat pentru Managementul Pădurilor [18] .
Începând cu 2021, ETR include 122 de trasee de sănătate bine îngrijite, cu o lungime totală de 1.100 de kilometri. Pe 29 de trasee există sau se pregătește posibilitatea producerii zăpezii artificiale. Traseele de sănătate sunt conduse de o echipă de 200 de profesioniști angajați de autoritățile locale sau de centre sportive recreative. Până în 2020, ETR a investit 5,1 milioane de euro în dezvoltarea traseelor de sănătate . Valoarea totală a investițiilor în infrastructura traseelor de sănătate, ținând cont de sprijinul financiar al statului, din fondurile administrațiilor locale ale Uniunii Europene, este de peste 50 de milioane de euro [18] .
Cartierul Pirita, orașul Tallinn
Satul Kuningamäe, județul Põltsamaa
Satul Aruküla , județul Harju (martie 2017)
În Ucraina, există căi de sănătate în Carpați ( Truskavets , Skhidnytsia , Morshyn etc.) și în Donbass (calea Donețk, care începe în satul Bogorodichnoye ).
În 2020, căile de sănătate au fost dotate cu parcul Voznesenie din Lviv . Au fost create cinci trasee: trei trasee cardiologice dotate cu standuri cu hărți și informații despre mersul în sănătate și două trasee generale de sănătate care combină cinci terenuri de sport și un parc de frânghii [19] .
Pe baza cercetărilor efectuate de Universitatea Tehnică din München cu privire la calitatea apei și a aerului din cascada Parcines din peisajul alpino-mediteranean din Parcines și pe evaluarea pozitivă a posibilităților de terapie climatică din zonă, în martie 2018 o rețea de terapii trasee au fost create în această regiune cu șapte trasee diferite și severitatea trecerii. Fiecare traseu este evaluat în termeni de bioclimat și stres fiziologic pentru a facilita dezvoltarea unui program de antrenament individual și îmbunătățirea treptată a fitnessului personal. Aceste căi includ, printre altele:
Tauberbischofsheim, Germania
Muzeul în aer liber Hessenpark, Germania
Mirna_(punctul_așezării), Slovenia