Sanchin-dachi

Sanchin-dachi ( japonez : 三戦立ち) este poziția de bază de luptă a karate-ului. Se caracterizează printr-o poziție foarte rigidă, cu tensiunea tuturor mușchilor , datorită căreia se mai numește și standul „cetate”. Pentru aspectul său caracteristic, acest suport se numește „clepsidra”. Sanchin-dachi este de bază pentru executarea kata de respirație [1] și cel mai bun pentru exersarea elementelor tehnicii de bază [2] . Creatorul lui Kyokushin Masutatsu Oyama a acordat multă atenție acestei poziții , numind-o cea mai comună poziție de antrenament [3] . Această poziție este cea mai închisă dintre celelalte poziții de karate.

Poziție

Picioarele în sanchin-dachi sunt depărtate de la lățimea umerilor sau puțin mai late. Piciorul din față este extins înainte până la lungimea piciorului, degetele de la picioare sunt întoarse spre interior. Distribuția greutății corporale între picioarele drept și stânga este uniformă, în timp ce greutatea corpului cade pe părțile interioare ale picioarelor, ceea ce conferă stabilitate în poziție [3] . Genunchii se întorc și ei spre interior, protejând zona inghinală . Bazinul este împins înainte și în sus. Poziția de pornire a mâinilor este un bloc dublu de moroto-uchi-uke.

Poziția poate fi fie stângaci (hidari) fie dreptaci (migi).

Ieșire în sanchin-dachi

Ieșirea în sanchin-dachi se realizează cu un scurt pas arcuit înainte, timp în care piciorul piciorului de mers atinge ușor pe cel de susținere [3] .

Rigiditate

Spre deosebire de alte poziții, care sunt introduse cu un strigăt de „kiai”, intrarea în sanchin-dachi se realizează de obicei cu puterea respirației ibuki și executarea lentă a moroto-uchi-uke.

Poziția sanchin-dachi se caracterizează printr-o tensiune completă a tuturor mușchilor și o poziție rigidă.

Prelucrarea rigidității suportului se efectuează prin lovirea diferitelor părți ale corpului elevului în sanchin-dachi ( coapse , antebrațe , abdomene ). Când susține examene în școlile de karate, examinatorul verifică rigiditatea poziției, provocând lovituri și împingeri destul de puternice.

Vezi și

• Kihon

Note

1. ↑ Sanchin-dachi (link inaccesibil) . Consultat la 13 noiembrie 2009. Arhivat din original pe 22 septembrie 2008. (nedefinit) 
2. ↑ Oyama M. Acesta este karate. - M . : Marele Târg. - ISBN 5-8183-0801-4 .
3. ↑ 1 2 3 Oyama M. Karate clasic / trad. din engleza. M. Novosha. - M . : Eksmo, 2006. - S. 55. - 256 p. - (Arte martiale). - 5000 de exemplare.  - ISBN 5-699-17045-6 .

Link -uri

空手道の立ち方(link indisponibil) . Consultat la 13 noiembrie 2009. Arhivat din original pe 23 iulie 2008. (nedefinit)