Zenkutsu-dachi ( jap . 前屈立ち; hiraganaぜんくつだち) este o poziție de bază de atac înainte folosită în artele marțiale ( karate , taekwondo ). În taekwondo, poziția se numește „ap-kubi”.
Lungimea poziției zenkutsu-dachi este de două lățimi de umăr, lățimea este de o lățime de umăr [1] . Piciorul piciorului din față este îndreptat înainte. Poziția posibilă a corpului: shomen (direcția înainte) și hanmi (jumătate de întoarcere). În unele stiluri, piciorul piciorului din față poate fi întors spre interior. Piciorul piciorului din spate este întors spre exterior la un unghi de 45 de grade. 60 la sută din greutatea corpului este pe piciorul din față, 40 - pe spate [2] . Uneori în literatură există un raport de 70/30 [3] . Genunchiul piciorului din față este deasupra degetului mare. Piciorul din spate este extins. Corpul este ușor înclinat înainte.
Poziția poate fi fie stângaci - cu piciorul stâng în față (hidari), fie dreptaci - cu piciorul drept în față (migi). Poziția de pornire a mâinilor este aceeași numită gedan-barai, așa că adesea comanda pentru a introduce zenkutsu-dachi este comanda „mae-gedan-barai”. Poziția mâinii Keri-no-yoi și poziția de luptă sunt, de asemenea, folosite pentru lucrul cu picioarele.
În funcție de stil, raftul poate varia în lungime, înălțime și lățime.
Piciorul drept este dus înapoi la o distanță de două lățimi de umăr, poziția este fixată cu executarea simultană a blocului gedan-barai cu aceeași mână.
Piciorul drept este dus înapoi la o distanță de două lățimi de umăr, poziția este fixată cu executarea simultană a blocului gedan-barai cu aceeași mână și strigătul de „kiai”.
Piciorul piciorului din față pe călcâi se întoarce spre exterior, piciorul din spate se mișcă în direcția mișcării cu patru lățimi ale umerilor, după care suportul este fixat.
Piciorul piciorului din față pe degetul piciorului se întoarce spre interior, piciorul din spate se mișcă în direcția mișcării cu patru lățimi ale umerilor, după care poziția este fixată.
Piciorul din spate este tras în față, după care face o ieșire de două lățimi de umăr înainte și una de umăr în lateral - pentru a menține lățimea poziției.
În toate cazurile, înălțimea suportului nu se modifică.
Există două moduri de a vă întoarce în zenkutsu-dachi - lung și scurt.
Cu o întoarcere lungă, piciorul din față se deplasează spre spate și continuă să se deplaseze mai departe în aceeași direcție. Când piciorul ajunge în poziția cerută, luptătorul se întoarce în direcția piciorului care a făcut mișcarea. La acest tip de viraj, opțiunea de poziție (hidari sau migi) nu se schimbă.
Într-o viraj scurtă, piciorul din spate se deplasează spre interior cu două lățimi ale umerilor, după care are loc o întoarcere. Cu această versiune a virajului, piciorul din față se schimbă: hidari pentru o clipă și invers.
Poziția zenkutsu-dachi este una dintre cele mai frecvent utilizate în antrenamentul de karate. De obicei, aceasta este prima poziție de bază predată studenților, iar cunoașterea acesteia este inclusă în programul de examen pentru cel mai tânăr kyu . În cele mai simple kata , mișcarea Taikyoku -1 și Taikyoku -2 este folosită exclusiv în zenkutsu-dachi [4] .
空手道の立ち方(link indisponibil) . Arhivat din original pe 23 iulie 2008.
| suporturi de karate | |
|---|---|
| Principal |
|
| Rafturi de pregătire |
|
| Rafturi de tranziție |
|