Yoga nidra

Yoga Nidra ( Skt. योगनिद्रा , IAST : yoganidrā ) este o psihotehnică dezvoltată de Swami Satyananda Saraswati . La mijlocul secolului al XX-lea, pe baza cercetărilor asupra fiziologiei creierului și a practicilor yoghine antice, Satyananda a dezvoltat sistemul Yoga Nidra. Această tehnică este asociată cu procesarea secvențială a părților corpului nostru în cortexul motor și zona senzorială a creierului, ceea ce provoacă o stare meditativă profundă. Această practică se numește yoga în somn sau somn yoghin.

Practica yoga nidra ajută la reducerea tensiunii și a anxietății. Simptomele vegetative de anxietate ridicată, cum ar fi cefaleea, amețelile, durerile în piept, palpitațiile inimii, transpirația excesivă, durerile abdominale sunt bine eliminate. Yoga Nidra a fost folosită pentru a ajuta soldații să facă față tulburării de stres post-traumatic după război [1] .

Yoga nidra, care înseamnă somn profund lucid, este numită „ prajna ” în Mandukya Upanishad .

Evaluare științifică

Primele date experimentale despre yoga nidra au fost obținute la Fundația Menninger (SUA) în 1971 [2] Sub conducerea dr. Elmer Green, cercetătorii au folosit un encefalograf pentru a înregistra activitatea cerebrală a yoghinului indian Swami Rama când s-a relaxat cu practica yoga nidra.

Vezi și

Note

  1. ↑ Eileen Rivers, Washington Post marți, 6 mai 2008; Pagina HE01
  2. ↑ Green, EE, Biofeedback pentru minte/corp autoreglare, vindecare și creativitate , în Academia de parapsihologie și medicină. Varietățile experienței de vindecare: explorarea fenomenelor psihice în vindecare;  stenograma simpozionului interdisciplinar, Los Altos - California , 30 octombrie 1971 . — 1972.

Literatură