Kundalini yoga

Kundalini yoga ( Skt . कुण्डलिनी योग, kuṇḍalinī -yoga) este una dintre zonele yoga , un sistem de exerciții menit să ridice energia kundalini de la baza coloanei vertebrale, prin practica regulată a complexului de prana și meditație man și chanyatra . Energia kundalini trebuie să treacă treptat prin toate chakrele ulterioare până la cea mai înaltă ( sahasrara ), unde trebuie să fuzioneze cu zeitatea, precum și încetarea propriei conștiințe a yoghinului .

În lumea occidentală , kundalini yoga a devenit cunoscută în special prin Yogi Bhajan , care în 1969 [1] a fondat Fundația Healthy, Happy, Blessed în Statele Unite , o organizație care preda yoga.

Kundalini yoga este populară în America, Europa, Africa de Sud, Australia și Asia de Est [2] . În 2013, revista de wellness din New York a numit-o „Yoga ultra-spirituală pe care celebritățile o iubesc” [3] [4] .

Yogi Bhajan despre Kundalini Yoga

Yogi Bhajan despre Kundalini Yoga: „Există 22 de forme principale de practică yoga. Și în fiecare dintre ele se subliniază una sau alta fațetă a întregului. Unii subliniază utilizarea formei corpului, ca în Hatha Yoga , alții subliniază utilizarea sunetului, ca în Mantra Yoga , sau a formelor vizuale, ca în Yantra Yoga . Un bun exemplu pentru a descrie această situație este un diamant. Diferite forme de practică pot fi asemănate cu fațetele sale. Diamantul este minunat. Fațetele sale individuale sunt lustruite astfel încât lumina să fie refractă, strălucind asupra lor, atrăgându-ți atenția și deschizând diferite dimensiuni. Kundalini yoga este diamantul în sine. Dacă îl privești dintr-o parte, vei vedea marginea. Dar dacă încerci să înțelegi întregul cristal prin această singură fațetă, vei eșua, înțelegerea ta va fi superficială și incompletă.”

Metode și instrumente ale tehnologiei Kundalini Yoga

• Kriya -urile sunt secvențe de exerciții: combinații de posturi, respirație și sunet care sunt puse împreună pentru a permite o anumită stare pe care dorim să o manifestăm.
• Meditațiile au ca scop curățarea minții de malware, frici și anxietate. Ele dau calm, claritate, concentrare.
• Mantrele – contribuie la funcționarea armonioasă a celulelor întregului organism și au un efect benefic asupra sistemului nervos.
• Pranayamas - prin diferite tipuri de respirație, îți poți schimba în mod conștient starea, starea de spirit, parametrii fiziologici.
• Asanele - dau stabilitate corpului, liber de boli si dau lejeritate intregii fiinte.
• Shabd Guru este o vibrație sonoră care dizolvă ego-ul care ne împiedică să cunoaștem adevărul și ne împiedică să ne percepem adevăratul Sine și să acționăm din el.
• Japa este practica spirituală de repetiție meditativă a mantrelor sau a numelor lui Dumnezeu.
• Sadhana este o practică spirituală, literalmente „un mijloc de a realiza ceva”. În Kundalini Yoga, este folosit pentru purificarea spirituală și alte scopuri spirituale. [5]

Cercetare medicală

• Un studiu realizat de David Shannahoff-Khals a constatat că meditațiile kundalini yoga au un efect psihoterapeutic [6] .
• Dharma Singh Khalsa a descoperit că Kirtan Kriya (una dintre meditațiile kundalini yoga) are un efect benefic asupra metabolismului creierului și îmbunătățește performanța mentală [7] .

Critica Kundalini Yoga

Maestrul taoist Mantek Chia critică sistemul kundalini yoga. Cei care practică aceste tehnici de yoga direcționează energia în creier și o păstrează acolo timp de 10 ore sau mai mult, creând astfel modificări periculoase în structura creierului. În opinia sa, potențialele transmise creierului ar trebui redirecționate înapoi către corp și stocate acolo. „Combinația dintre yoga taoistă și kundalini ar fi benefică și ar preveni complicațiile”, spune el [8] .

Fapte interesante

În 1989, Yogi Bhajan l-a întâlnit pe Mihail Gorbaciov în URSS [9] .

Note

1. ↑ Despre Kundalini Yoga . Preluat la 29 iulie 2014. Arhivat din original la 4 august 2014. (nedefinit)
2. ↑ Celebrități precum Madonna , Demi Moore , Cindy Crawford, Russell Brand , Al Pacino , David Duchovny și Miranda Kerr au practicat-o .
3. ↑ Celebs ultra-spiritual de yoga iubesc . Wellandgood.com (26 martie 2013). Preluat la 25 iulie 2014. Arhivat din original la 27 iulie 2014. (nedefinit)
4. ↑ Shana Ting Lipton. Kundalini Yoga și Meditație la Golden Bridge Yoga din Los Angeles . despre.com. Consultat la 25 iulie 2014. Arhivat din original la 12 iulie 2014. (nedefinit)
5. ↑ Oleg Funbayu. Kundalini Yoga în tradiția lui Yogi Bhajan - 🧘 Kundalini.Love . Kundalini.Love (8 ianuarie 2020). Consultat la 21 februarie 2022. Arhivat din original pe 21 februarie 2022. (Rusă)
6. ↑ Shannahoff-Khalsa D. An Introduction to Kundalini Yoga Meditation Techniques that are Specific for the Treatment of Psychiatric Disorders // The Journal of Alternative and Complementary Medicine. - 2004. - Nr. 10 (1) . - S. 91-101 .
7. ↑ Khalsa, Dharma Singha; Amin, Danielb; Hanks, Chrisa; Bani, Nishac; Newberg, Andrewd. Fluxul sanguin cerebral se modifică în timpul meditației incantate . Comunicații de medicină nucleară (decembrie 2010). Consultat la 25 iulie 2014. Arhivat din original la 7 aprilie 2014. (nedefinit)
8. ↑ Universal Tao: Article_Through (downlink) . Consultat la 30 aprilie 2013. Arhivat din original pe 11 mai 2013. (nedefinit) 
9. ↑ Despre Yogi Bhajan . Consultat la 29 iulie 2014. Arhivat din original la 14 iulie 2014. (nedefinit)

Literatură

• Swami Sivananda . Kundalini yoga.
• Gopi Krishna, Kundalini: Energia evolutivă în om (trad. Alexander S. Rigin)
• Arambula P, Peper E, Kawakami M, Gibney KH. „Corelările fiziologice ale meditației Kundalini Yoga: Un studiu al unui maestru de yoga”, Appl Psychophysiol Biofeedback, iunie 2001; 26(2): 147-53, PubMed Abstract PMID 11480165 .
• Greyson, Bruce „Unele corelații neuropsihologice ale sindromului Fizio-Kundalini” // Jurnalul de psihologie transpersonală. - 2000. - Vol.32. - Nu. 2.
• Sovatsky, Stuart „Cuvinte din suflet: timp, spiritualitate est/vest și narațiune psihoterapeutică”, Suny Series in Transpersonal and Humanistic Psychology, New York: State University of New York Press , 1998