Autocunoaștere

Cunoașterea de sine  este studiul de către o persoană a propriilor caracteristici mentale și fizice, înțelegându-se pe sine. Începe în copilărie și continuă pe tot parcursul vieții. Cunoașterea despre sine se formează treptat ca cunoaștere a lumii exterioare și a sinelui.

Din istoria temei

Conform legendei spuse de Platon în dialogul „Protagoras” (343a), cei „ șapte înțelepți ” ai Greciei Antice – Thales , Pittacus , Byant , Solon , Cleobulus , Mison și Chilo ( sec. VI î.Hr. ) – „ajungendu-se, dedicat lui Apollo Delphi ca începuturi ale înțelepciunii” spusele sale, inclusiv „ Cunoaște-te pe tine însuți ” ( altă greacă γνῶθι σεαυτόν , gnōthi seauton ). Zicerile au fost sculptate pe stâlpul Templului Delfic . [unu]

Valoarea autocunoașterii în viața umană

Multe religii, școli și abordări filozofice și psihologice-pedagogice sunt construite în mare măsură pe valoarea, importanța și semnificația autocunoașterii și autodezvoltării. Deci, din punctul de vedere al religiilor din Orientul Antic, cu ajutorul autocunoașterii și autodezvoltării este posibil și realist să înțelegem adevărata esență a omului, pentru a realiza unitatea omului cu Mintea Absolută, Universul; „în creștinism, cunoașterea de sine este descoperirea principiului divin în sine, iar auto-dezvoltarea este calea de înțelegere a lui Dumnezeu prin credință și comuniune cu sacramentele bisericii.” [2] În psihologia și pedagogia direcției umaniste, se susține că numai cu ajutorul autoactualizării o persoană poate să se realizeze pe sine, să își găsească sensul existenței, să devină ceea ce este capabil să devină, „și nu ceea ce alții îi impun să fie”. [2]

În conformitate cu conceptul reprezentantului psihologiei umaniste K. Rogers, autocunoașterea oferă unei persoane capacitatea de creștere personală, auto-îmbunătățire, auto-actualizare , care este o condiție necesară pentru atingerea plinătății vieții, simțirea bucuriei. a vieții, înțelegerea sensului vieții [3] .

Sfere și domenii ale autocunoașterii

Sferele autocunoașterii includ trei niveluri de organizare umană identificate de psihologi: cel mai de jos este organismul (individ biologic), apoi individul social (caracterizat prin capacitatea de a dobândi cunoștințe, abilități, reguli de comportament) și personalitate (caracterizată prin capacitatea de a face alegeri, de a-și construi calea de viață, de a-și coordona comportamentul în sistemul de relații cu ceilalți oameni) [4] .

Zonele de autocunoaștere includ conștiința și inconștientul [4] .

Conceptul de sine

Conceptul de sine (sau imaginea de sine) este o reprezentare relativ stabilă, mai mult sau mai puțin conștientă și verbală a unei persoane despre sine. Acest concept este rezultatul „cunoașterii și evaluării de sine prin imagini individuale despre sine într-o mare varietate de situații reale și fantastice, precum și prin opiniile altor oameni și relaționarea cu ceilalți” [5] .

Conceptul de sine se caracterizează, printre altele, prin adecvare sau inadecvare: o persoană poate să-și creeze o astfel de imagine despre sine (și să creadă în ea) care nu corespunde realității și duce la conflicte cu aceasta; dimpotrivă, un concept de sine adecvat contribuie la o adaptare mai reușită la lume și la alți oameni [6] .

Căi și mijloace de autocunoaștere

Cunoașterea de sine ca proces poate fi reprezentată ca o succesiune a următoarelor acțiuni: descoperirea în sine a oricărei trăsături de personalitate sau caracteristică comportamentală, fixarea acesteia în minte, analiză, evaluare și acceptare. Este indicat să se țină cont de faptul că, cu un nivel ridicat de emotivitate și auto-respingere, autocunoașterea se poate transforma în „auto-sapă”, ceea ce generează nu cunoștințe obiective despre sine, ci diverse tipuri de complexe, prin urmare, în auto-săpare. cunoștințe, ca și în alte chestiuni, măsura este importantă [7] [8] .

Potrivit psihologului Yu. M. Orlov , introspecția eficientă în ceea ce privește autocunoașterea și autodezvoltarea este imposibilă fără cunoașterea elementelor de bază ale psihologiei sentimentelor și psihologiei personalității. „ ... Pentru a ne gândi cum sunt aranjate resentimentele mele, vanitatea mea, rușinea și frica mea, trebuie în primul rând să știm cum sunt „aranjate” aceste realități psihologice în general. Prin urmare, predarea introspecției (autoobservarea) presupune cunoașterea mecanismelor psihologice ale obiectelor de reflecție. Cel care știe cum funcționează resentimentele sale poate face din el un obiect al introspecției... Cel care nu știe acest lucru va eșua, întrucât va reproduce în imaginația sa doar imagini care provoacă din nou experiența resentimentei... ” [9] ]

Cele mai comune metode de autocunoaștere includ:

• Introspecţie. Se realizează prin observarea pe sine, a comportamentului cuiva, a evenimentelor din lumea interioară.
• Introspecţie. Ceea ce este descoperit cu ajutorul autoobservării este supus analizei, în timpul căreia orice trăsătură de personalitate sau caracteristică comportamentală este împărțită în părțile sale componente, se stabilesc relații cauzale, o persoană se gândește la sine, la această calitate particulară. De exemplu, după ce am găsit semne de timiditate în sine, se poate încerca să răspundă la întrebările: se manifestă întotdeauna acest lucru? Sunt timid când interacționez cu cei dragi? Sunt timid când răspund la o lecție? Ce zici de a vorbi cu străinii? Cu toata lumea? Ce a cauzat-o? De exemplu, motivul timidității unui adult poate fi un resentiment ascuns experimentat în copilărie ca urmare a ridicolului.
• Comparându-te cu o „măsură”. Oamenii tind să se compare cu alți oameni, sau cu idealuri sau cu standarde acceptate. O astfel de comparație se realizează printr-un fel de scară, ai cărui poli sunt opuși, de exemplu: inteligent - prost, amabil - rău, corect - nedrept, atent - neatent, muncitor - leneș.
• Modelarea propriei personalități. Se realizează prin afișarea proprietăților și caracteristicilor individuale ale personalității cuiva, a relațiilor cu ceilalți cu ajutorul semnelor și simbolurilor. De exemplu, marcându-te pe tine și pe alte persoane semnificative cu cercuri, poți încerca să înregistrezi și să înțelegi conexiunile dintre tine și ceilalți: aprecieri, antipatii, dominație, supunere, conflicte etc.
• Conștientizarea contrariilor într-o anumită calitate sau caracteristică comportamentală. Această metodă este utilizată în etapele ulterioare ale procesului de autocunoaștere, când o anumită caracteristică personală a fost deja identificată și analizată. Concluzia aici este că personalitatea unei persoane, calitățile sale individuale, au simultan laturi pozitive și negative. Găsirea laturii pozitive a unei calități care este inițial percepută ca negativă reduce durerea acceptării acesteia. Acceptarea de sine este un moment important de autocunoaștere, este și punctul de plecare pentru autodezvoltare și autoperfecționare.

Cea mai largă și mai accesibilă modalitate de autocunoaștere este cunoașterea altor oameni. Dându-le caracteristici, înțelegând motivele comportamentului lor, ne comparăm cu ceilalți, iar acest lucru face posibil să înțelegem diferența noastră față de ceilalți și ce anume este [10] .

Cunoașterea de sine include:

• Auto-raportare, inclusiv sub forma unui jurnal.
• Vizionarea de filme, piese de teatru, citit ficțiune. Acordând atenție portretelor psihologice ale eroilor, acțiunilor lor, relațiilor cu alte persoane, o persoană se compară voluntar sau involuntar cu acești eroi, iar scriitorii (în special clasicii) sunt considerați psihologi de neîntrecut.[ de cine? ] .
• Studiul psihologiei , în special secțiunile sale, cum ar fi psihologia personalității , psihologia socială .
• Utilizarea testelor psihologice; în același timp, este mai bine să folosiți teste serioase, dovedite, citind cu atenție instrucțiunile și metodele de interpretare. Dacă este posibil, interpretarea se face cel mai bine împreună cu un psiholog de specialitate. [zece]

Unul dintre mijloacele de autocunoaștere este meditația [11] .

Mijloacele speciale de a se cunoaște pe sine includ diferite forme moderne de muncă ale unui psiholog:

• consiliere individuală, în care psihologul construiește munca cu pacientul în așa fel încât acesta să se deschidă cât mai mult posibil, să-și înțeleagă problemele, să găsească resurse interne pentru a le rezolva;
• lucru într-un grup de pregătire socio-psihologică. Aici contactul este construit în așa fel încât grupul să contribuie la intensificarea proceselor de cunoaștere a celorlalți și a sinelui. [zece]

Cunoașterea de sine și stima de sine

Cunoașterea de sine este asociată cu stima de sine a individului. În psihologie, sunt solicitate trei motive pentru ca o persoană să se îndrepte către stima de sine:

1. Înțelegerea de sine (căutați cunoștințe exacte despre dvs.).
2. Creșterea propriei importanțe (căutarea cunoștințelor favorabile despre sine).
3. Autoexaminarea (corelarea propriilor cunoștințe despre sine cu evaluările de către alții asupra importanței sale).

Nivelul stimei de sine este asociat cu satisfacția sau nemulțumirea unei persoane față de sine, cu activitățile sale. În același timp, stima de sine adecvată corespunde capacităților reale ale unei persoane; în supraevaluate sau subestimate – sunt distorsionate.

Stima de sine poate fi distinsă prin următoarea formulă:

stima de sine = succes / revendicare

Adică poți crește stima de sine fie prin realizarea a ceva (creșterea succesului), fie prin scăderea cerințelor pentru ideal (revendicare). În același timp, însă, se crede că o persoană nu poate abandona complet pretențiile [12] .

Vezi și

• Fericire

Note

1. ↑ Lebedev A. V. Seven Wise Men // New Philosophical Encyclopedia / Institute of Philosophy RAS ; Naţional social-științifice fond; Prev. științific-ed. consiliul V. S. Stepin , vicepreședinți: A. A. Guseynov , G. Yu. Semigin , contabil. secret A. P. Ogurţov . — Ed. a II-a, corectată. si adauga. - M .: Gândirea , 2010. - ISBN 978-5-244-01115-9 .
2. ↑ 1 2 Maralov, 2004 , p. 3.
3. ↑ Maralov, 2004 , § 1. Conceptul de autocunoaștere / Capitolul 1. Caracteristicile generale ale autocunoașterii / Secțiunea 1. Psihologia autocunoașterii / Partea I. Fundamentele teoretice ale autocunoașterii și autodezvoltării.
4. ↑ 1 2 Maralov, 2004 , § 3. Sfere și domenii ale autocunoașterii / Capitolul 1. Caracteristicile generale ale autocunoașterii / Secțiunea 1. Psihologia autocunoașterii / Partea I. Fundamentele teoretice ale autocunoașterii și autodezvoltării .
5. ↑ Vezi: Omul și societatea / Ed. L. N. Bogolyubova, A. Yu. Lazebnikova.
6. ↑ Maralov, 2004 , § 2. Structura conștiinței de sine / Capitolul 2. Cunoașterea de sine ca componentă structurală a conștiinței de sine uman / Secțiunea 1. Psihologia cunoașterii de sine / Partea I. Fundamentele teoretice ale autocunoașterii și dezvoltare de sine.
7. ↑ Maralov, 2004 , § 1. Caracteristicile generale ale autocunoașterii ca proces / Capitolul 3. Autocunoașterea ca proces scopuri, motive, metode, rezultate / Secțiunea 1. Psihologia autocunoașterii / Partea I. Fundamentele teoretice ale autocunoaștere și autodezvoltare.
8. ↑ Despre auto-sapă, vezi și: Williams M., Tisdale J., Segal 3., Kabat-Zinn J. Două. Puterea vindecătoare a conștientizării // Ieșirea din depresie. Salvare din mlaștina eșecului cronic = Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn . Calea Mindful prin Depresie. Eliberându-te de nefericirea cronică . - Peter, 2020. - ISBN 978-5-4461-1569-3 . (Rusă)
9. ↑ Vezi: Orlov Yu. M. Autocunoașterea și autoeducația caracterului. - M .: Educaţie, 1987. - 224 p. - Capitolul Dezvoltarea abilităţilor şi proceselor mentale .
10. ↑ 1 2 3 Maralov, 2004 , § 3. Căi și mijloace de autocunoaștere / Capitolul 3. Autocunoașterea ca proces de scopuri, motive, metode, rezultate / Secțiunea 1. Psihologia autocunoașterii / Partea I. Teoretică fundamentele autocunoașterii și autodezvoltării.
11. ↑ Maralov, 2004 , § 2. Valoarea autocunoașterii în viața umană / Capitolul 1. Caracteristicile generale ale autocunoașterii / Secțiunea 1. Psihologia autocunoașterii / Partea I. Fundamentele teoretice ale autocunoașterii și autodezvoltării .
12. ↑ Maralov, 2004 , § 4. Rezultatele autocunoașterii / Capitolul 3. Autocunoașterea ca proces de scopuri, motive, metode, rezultate / Secțiunea 1. Psihologia autocunoașterii / Partea I. Fundamentele teoretice ale autocunoașterii și autodezvoltarea.

Literatură

• Baranov P. A., Vorontsov A. V., Shevchenko S. V. Științe sociale. — M. : AST : Astrel, 2008.
• Kapponi V., Novak T. Autopsiholog . - St.Petersburg. : Peter, 2001.
• Maralov VG Fundamentele autocunoașterii și autodezvoltării: manual. decontare pentru stud. medie ped. manual cap - al 2-lea, șters. - M .  : Centrul editorial „Academia”, 2004. - 256 p. — ISBN 5-7695-0877-9 .

Link -uri

• Director de direcții de autocunoaștere și autodezvoltare